Jag leker storkök här hemma och gör köttbullar & pannbiffar som jag fryser in. 8 bullar eller 3 biffar / påse.

Det är perfekt att ta från frysen på kvällen och äta kalla på morgonen! I morse åt jag köttbullar med Cantadoue-ost!

Det går att micra ockkså med lite riven ost på! Eller göra en kall CF dippa att ha till!

Supergott!

Kram Kviga

Jag vill gärna ha min frukostrutin och äter oftast följande frukost:

Ekologisk yoghurt - ca 4 proc fett, hallon, fiberform (för tarmarna) och lite hackade valnötter.

En skiva Kavlis Flatbröd med mycket smör och ost.

Kaffe med fet mjölk eller kokosfett.

Ta kallt kokt ägg och mosa med lite keso och smör?

Jag äter för det mesta kall äggmjölk, gjord kvällen innan. Har heller inte tid att laga mat på morgonen!

Jag har fastnat för en mozzarella-boll (125g) i skivor med majonnäs och salt på. Det slinker alltid ned!

Blandar filmjölk med lite gräddfil som variant till turkisk yoghurt. Om turkisk yoghurt så ska det vara Meze.

Flatbrödskiva med smör och ost.

Stekta ägg som ligger o väntar i kylen.

Paprikaringar, skivade champinjoner.

Drick citronvatten/te/kaffe m mjölk/vispgrädde

Beroende på hur det står till med vikten och hälsan så kan man väl ha i enstaka fruktbitar i sin frukostfil!

#0, Stek ett par fläskkotletter kvällen innan och ät dom kalla på morgonen. Riktigt gott faktiskt. Måste inte vara så avancerat, och måste inte heller vara någon speciell mat bara för att det är frukost, det är som vilken måltid som helst. Stek för flera dagar på en gång om du vill spara tid. Lite ost till är väl inte fel.

Tar också ofta nåt överblivet från gårdagen. Imorgon lär det bli kall kyckling till frukost. Eller lite kall stekt lax i bitar.

Nån smör o ostrulle kan också funka, till morgonkaffet är det mums.

Fast inte tycker jag det är krångligt att steka bacon, direkt…

Jag äter vad som finns kvar i kylen från gårdagens middag. I morse åt jag två ugnsgrillade kycklinglår, kalla och drack en kopp te med grädde. Finns inga rester brukar jag steka ett par ägg eller dricka ett glas äggmjölk.

Det går faktikst att äta ägg och bacon kallt. Då lagar man det dagen innan bara.
Jag gör det två dagar i veckan.

Du har lagt frågan under "Jag behöver måltidstips", bläddra igenom den avdelningen, det finns flera trådar om frukosttips och annat.

Min frukosttarm är oerhört konservativ. Kaffe och macka vill den ha och det får den.

Kaffe med cocosmjölk.

"Nötbröd" utan nötter. Så här gör jag det:

Mixa 2/3 krossade linfrön med 1/3 kokosflingor till ett mjöl.

Blanda 1 ägg, 1 dl. mjöl, 1/2 tsk bakpulver.

Klicka (smeta) ut på en mattallrik.

Kör i micron 2 minuter.

Dela i fyra delar och förvara i kylen.

Tjockt med smör och ost på så håller man sig mätt länge.

Brödet låter jättegott, men jag har ingen mikro. Varför förutsätter alla att man har mikro? Jag har aldrig haft behov av någon och jag hoppas att man inte behöver skaffa en för att prova på den här dieten???

Går det att göra brödet utan mikro?

Stekpanna borde funka fint. Gärna gjutjärnspanna, så får du dels i dig järn, dels en jämnare (och högre) hetta. Tjockbottnad teflon funkar väl också, men i regel är de flesta teflonpannor undermåliga.

Jag upptäckte att fil+creme fraiche+keso blev gudomligt gott! Sen att det blev för mycket laktos/mjölksocker för min känsliga mage är en annan sak

Håller med. Creme Fraiche är fånigt gott. I Polen finns det en dessert som är just sötad & smaksatt creme fraiche (vanilj, olika bär, vallmo). Nom nom.

Turkisk yoghurt är ett bättre sockerval än fil (3,7g mot 5g) och är dessutom fetare!  Alternativt kan du prova låglaktosfil och få gratis sötning, eftersom laktosen i låglaktosmejeriprodukter nedbruten till något som smakar mycket sötare.

Keso+grädde är populärt också! 2+3% kolhydrater.

Lidl har en jättegod grekisk yoghurt - 2,8 gram kolhydrater/100 gram. O billig är den också -19.90 för ett helt kilo!!!

#13# Om du har en ugn så kan du grädda brödet där.

Jag använder micron för att det går fortare och är smidigare.

Tack för tipsen. Jag har både ugn och gjutjärnspanna. Ska prova!

Jag är ny på det här och jag håller på att prova mig fram med olika saker.

¤13 Micro är jättebra för att värma handdukar och för att värma tallrikar ifall man inte värmer dem på spisplattan. Man kan micra sina lakan och örngott ifall man inte hinner stryka. Men använd den aldrig till mat, i varje fall inte till någonting som innehåller fett.

Jag har inte längre rutiner för frukost. Det blir ofta kokt ägg med smör, men lika ofta en stekt karreskiva, en kycklingklubba, ostskivor med smör eller nåt annat gott..

Äter alltid ett kokt ägg med smör, en kopp kaffe med grädde och en skiva flatbröd med hyvlat smör och många skivor ost på.

Jag vill inte vara utan min smörgås till frukost. Gör ett mjöl på 200g mandel, 100g kokos, 100g linfrån + 100g hela solrosfrön. Av detta tar jag 2 dl, 1 tsk bakpulver och 2 ägg, brer ut tunt i långpanna och in i ugnen. Det blir 8 skivor så jag har bröd hela veckan. Mycket smör på brödskivan och en stor mugg med kaffe och grädde. Snabbt och supergott!