Jag jobbar också heltid, de dagar jag jobbar dagtid så äter jag 3 ggr. Jag är heller inte hungrig till lunch men äter som du - för pausen. Jobbar jag kväll så brukar jag dra ut på det och äta 2ggr per dag och tar bara en kopp te med grädde när jag tar paus. Är jag ledig så äter jag bara 2ggr per dag.

Mina arbetskamrater har börjat klaga "Du äter ju aldrig! Du måste ju äta!" De läre ju tro att jag har ätstörningar. Men jag är bara inte hungrig

Borde det inte vara mycket bättre att äta en mindre frukost, än att hoppa över den helt?

Är nog bra att inte bli hungrig innan dagens första mål. Så kan fettförbränningen gå på max hela dagen (förutsatt nu att inte frukosten innehåller kolhydrater som stänger av den).

Jag äter bara lunch och middag. SSS har lärt mig att äta när jag är hungrig och sluta när jag är ohungrig (inte proppmätt) och det följer jag konsekvent. Det har hänt att jag bjudit mig själv på fläsksvålar när jag blivit småsugen mellan målen, men genast kör det där osunda ätaätaÄTA-beteendet igång, så jag avstår tills jag blir hungrig istället.

2-3 gånger.

Det funkar inte för mig att vänta tills jag blir hungrig, för det blir jag inte förrän långt ut på eftermiddagen, ofta inte förran 3-4 tiden och då kan jag inte ta lunch, vi har bestämda tider för lunch, tyvärr. Det är det som är problemet. Det hade varit jättebra att kunna äta precis när det passar en.

Tack alla för svaren, jag får fundera vidare och prova olika sätt.

Jag hör till dom som är ohungrig i princip hela dagen och sen äter jag rejält på em eller kvällen.

Frukost: 1-2 koppar te + några ostrullar för syns skull mina arbetskamrater klagar precis som dina Saiva

Lunch: Här kan det bli lite hopplock lite ägg någon grönsak lite keso osv.

Middag : Då äter jag rejält med kött fisk eller fågel +lite grönt samt rejält med sås gjord på grädde eller creme fraiche

Sen kan det bli lite plock med ölkorv, några nötter eller dyl. fram på kvällen.

Förmodligen är mitt sätt att äta helt förkastligt men det funkar för mej eftersom jag är mest hungrig på kvällssidan.

I morgon skall jag prova att börja dagen med kaffe + grädde + lite ost och se hur länge jag kan klara mig med det.

Jag behöver ju inte vara rädd för att vara hungrig, det finns ju bot för det, jag kan ta med något som jag i så fall kan äta innan lunch om det krisar till sig.

Idag har jag ätit lite mindre kalorier än jag brukar och det har gått bra.

Tack för alla svar.

Jag har ofta arbetstider som är mellan 0800- 1630. Dom dagarna har jag bestämt mig för att äta en liten mindre frukost så jag kan äta lunch vid 12 när jag har lunch sen äter jag middag på kvällen när jag kommer hem.

Sen har jag en tid mellan 1030- 19 och då äter jag en jätte frukost och sen kan jag ha hur sen unch jag vill så då är jag hungrig runt 16 tiden och då äter jag min middag då. Oftast behöver jag inte mer sen.

Så har jag gjort dessa dagar jag jobbat nu och det fungerar.

Jag har också bestämda lunchtider men inte när jag jobbar sent för då har jag sist lunch och då kan jag bestämma själv när jag vill äta så det är bra.

Jag är alltid rejält hungrig när jag vaknar. Åh vad gott det är med frukost! Sen så äter jag lunch och middag och ibland efterrätt. Mest äter jag efterrätt för att maken är en smalis med gräsligt energibehov. Så jag äter små mål så att jag är hungrig til nästa mål :) På helgerna däremot kan maken glömma bort maten (typ när vi spelar dataspel…) och då blir det ofta mat 2 gånger om dagen.

Jag äter 3 gånger + 2 mellanmål, ett på eftermiddagen och ett på kvällen. Mellanmålen är oftast några ostskivor, några nötter, ett ägg eller så. Hungern är under kontroll med LCHF, men suget … jag blir inte av med det! Eftersom jag inte är hungrig antar jag att det bara sitter i mitt huvud. Några tips?

Det jag har märkt är att trots att jag har haft planerade avsteg så har jag inget sockersug direkt längre. Nu tänker jag "Mm, det skulle vara gott med en macka. Men jag BEHÖVER ingen. " inte "VILL HA, VILL HA, VILL HA!!". Trots några avsteg! Det känns jättebra  Nu känner jag mer att suget sitter somsagt i huvudet, inte i kroppen på samma sätt längre. (Förutom när ja slarvat ordwetligt och blodsockret sjunkit jättelågt. Då kan jag få sötsug)

Jag har alltid varit den hungrigaste jag känner. Jag ville ha mat ofta, ofta och helst godsaker emellan. Nu äter jag tre mål och är ordentligt hungrig när det är dags att äta, men jag kan lika gärna vänta en timme till utan problem. Det där desperata är borta. Mellanmål behöver jag inte, men jag tar gärna en kopp te med grädde på eftermiddagen. Mest för att det är trevligt!

Till frukost äter jag oftast ägg+grädde eller ägg+smör och öht äter jag inte kött utan bara fisk. Kan det ha med mättnaden att göra? Förmodligen inte…

Jag äter 3 gånger om dagen och är ordentligt hungrig då.

Ibland tror jag att jag äter för lite… borde kanske ta och räkna lite igen några dagar.

Sen kommer nog suget efter nåt att tugga på framför tv´n aldrig att försvinna.

Milla: Det är nog vanan att sitta där och tugga som är svår att utrola. Men man kan ju välja sådant som går att äta, som är LC.

Mervi: Jodå, jag gör bra var 99 gånger av 100 så det är ok men jag önskar ändå att den vanan bara kunde försvinna

När jag började min viktresa 2004 så läste jag dr Phils bok Sjustegsmetoden. Han skrev just om detta med ätandet i TV-soffan, i bilen, vid datorn osv. Jag hade då massa regler när det gällde ätandet. Jag åt bara vid matbordet. Och efter ganska lång tid så kom jag ifrån ovanorna. Jag äter aldrig i bilen tex. och väldigt sällan vid TV:n, möjligtvis tar jag en kopp kaffe + vispgrädde på kvällen där, liksom vid datorn. Det var inte lätt men det går. Han skrev att det tar 8 veckor att skaffa nya bättre vanor om man jobbar på det. Jag var jätte rastlös i början, visste inte var jag skulle ha händerna. Ett tag tuggade jag tuggummi, men jag fick ont i käkarna så det fick sluta med.

Lättaste hade varit om det bara försvann.

Min man tuggar i sig nötter nästan varje kväll, tur att jag inte är så förtjust i nötter, annar skulle det kunna gå illa.

Bra tips om att bara äta vid matbordet! Det blir min nya regel från och med nu. Nötterna gillar jag dessvärre, men kanske "matbordsregeln" kan få mig att sluta knapra Macademia på kvällen …

Jag äter oftast 3 ggr per dag, på ungefär samma tider (ibland skippar jag lunchen om frukosten blev för mättande). Det fungerar bra för mig. I början hade jag lätt att "glömma att äta", jag har kontoret hemma och det är inte någon som säger "häng med på lunch nu". Plus att utan det välbekanta sockersuget insåg man inte ens att man vara hungrig.

Även om jag inte är vrålhungrig (det är man ju aldrig numera) vid lunchdags brukar jag äta något lite. Annars blir jag hungrig innan det är dags för kvällsmat. Och då står jag och äter av ingredienserna istället för att vänta tills maten är färdiglagad. Jag håller mig förstås till LC-ingredienser men jag tycker ändå det är sämre. Inbillar mig att kroppen blir tryggare och tillgodogör sig maten bättre om man sitter ner avslappnat vid bordet och äter, än om man står vid bänken/spisen och petar i sig! (Eller går och småäter ur kylskåpet t.ex.).

Apropå vad MegN skrev om hur kroppen tillgodogör sig maten: Jag märker faktiskt en skillnad i mättnad om jag har bråttom och äter fort för att sen störta iväg nånstans. Jag håller mig väldigt mycket mättare om jag äter i lugn och ro och väntar lite innan jag går ut. Jag reser ganska mycket, pendlar kan man säga, och när jag då ätit just innan jag ger mig iväg, märker jag att maten "håller" sämre. Hemma och med vardagssysslor kan jag hålla mig mätt mycket längre, trots att jag inte synbart gör åt med mindre energi.