Nybörjare fortfarande...
Jag är nu inne på min nionde dag med lchf. jag känner mig oftast mätt. Men.. hur vet jag om jag äter för mycket eller inte?
Frukost idag 2dl grek.youghurt, 2msk keso en skvätt grädde, lite nötter och hallon
mellis: 1 avocado 2msk keso 1 finncrisp med brieost
lunch: broccoli och färsbiffar i tomatsås
mellis igen 3 msk keso med några msk grädde, nötter
ev. kvällsmat stuvade morötter och kål med en måltidskorv med 2,5 kolhydrat /100g.
Vill gå ned i vikt och har gått ned 2,2kg på 7dagar. Ska jag minska ned på matintaget? Äter man oftast mer i början av dieten? Har varit på min mat men tycker att det verkar krångligt att lägga in maten- tips morttages
Varför ändra på något som fungerar. Om du börjar stå still ska du fundera på det. Annars kör du på.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
La grammaire est une chanson douce. /Erik Orsenna
Ja man äter mer i början innan kroppen vant sig vid fettet. Det minskar oftast efter ett par veckor. Ät när du är hungrig och sluta när du är mätt, då brukar det inte bli för mycket mat.
Går du ner i vikt behöver du inte ändra något, annars skulle jag rekommendera att du först och främst slutar med finn crisp, nötter och morötter men det är ju bara om viktminskningen uteblir.
Starta ny diskussion