Hej!

Om hälsporre: Jag har börjat promenera mer och fått hälsporre på ena hälen. Trots superbra Eccoskor. Under semestern var det bättre, utom när jag gick mycket. Men nu när jobbet är igång började det igen. Det är verkligen pest. Men detta har ju mer med vikt + gångart + ålder (hälens mjuka kudde blir  plattare med åren, nedgången liksom) att göra än kost, så jag tror snarare att det är viktnedgång som gör att LCHF-are blir av med hälsporre.

Men jag läste iaf att man kunde använda s.k. MBT-skor mot detta så jag gick och köpte ett par på rea (de är fullkomligt svindyra, så nåt annat kom inte på tal). Gick till och från jobbet igår utan problem. Man måste lära sig att gå rätt i dem, men det kan vara ett alternativ till inlägg.

Det finns en tråd  om MBT-skor här . Du kan säkert kolla med en handlare om det finns möjlighet att testa. Jag provade en kompis skor först och märkte att det var oerhört avlastande för hälen.

Kan du inte ha gikt? Om du går till VC så ska dom kunna ta ett giktprov som direkt visar om det är detta du lider av.

Dom som har gikt kan behöva sluta äta fläskkött bla. för att bli bättre.

Om hälsporre på Netdoktor.
Hälsporren är resultatet av en långvarig överbelastning av fotens senband.

Inflammationen beror på överbelastning av någon anledning…vilket knappast LCHF-kost hjälper mot (möjligen genom starkare senor och lägre vikt men då bara indirekt).

Jag hade det en period och det hjälptes av att jag hade en såndär partyfeet vid hälen istället för vid trampdynan där den ska va.

Finns lite mer seriösa dynor för ca 100-200 i sportaffärer.

Kanske kan vara värt att testa!

Jag har haft hälsporre till och från i tre år. Första gången jag hade det satt det i i ett år :/ Sen var det lugnt ett tag för att ha börjat igen nu i våras. Det har med vikt och ålder att göra har jag också förstått. Och enligt den läkare jag gick till först så är det vanligare hos kvinnor än män. Vet inte varför. Jag ser fram emot min (förhoppningsvis) kommande viktnedgång med LCHF då jag hoppas bli av med eländet!

Bra skor är viktigt, med stöd för hälen - sandaler är helfel tyvärr. Trist i värmen… Jag testade den dyna som Veggo skriver om. Den funkade rätt bra tycker jag.

När det var som jobbigast tejpade jag foten. Man ska använda sporttejp och tejpa som en "åtta" runt häl och trampdyna, så att man "trycker ihop" hälen. Svårt att beskriva, men man kan nog söka på nätet efter en skiss över hur man tejpar. Det var rena befrielsen då! Nu när jag inte har riktigt lika ont tycker jag att det kan bli värre med tejpning.

Annars ska man stretcha hälsenan så mycket man kan. Tynga ner hälen när man står i en trappa, t ex.

Jag drabbades av detta sattyg för något år sedan och det var pest och pina! För mig yttrades det så att när jag hade vilat (tittat på TV, sovit min törnrosasömn) och sedan ställde mig upp högg det till utav bara den i foten. Jag tänkte först "det försvinner" - sen dök det upp på andra foten/hälen också. Jag gick aldrig till läkaren utan gjorde så här:

* drog ner på motionen ett tag

* bytte ut mina skor (de visade sig sen vara boven)

* köpte hälinlägg på sportaffären, som hjälpte till att dämpa hälisättning när jag joggade.

Jag blev besvärsfri efter någon vecka och har sedan dess kört stenhårt på att ha bra skor! Boven för mig var ett par jympadojjor som jag aldrig knöt, vilket ledde till att hälen låg och gled i sidled. För mig var det viktigt att åtgärda problemet snabbt, jag klarar inte av att inte få röra på mig.

Hoppas du blir bättre snart!

Jag kan inte hålla med er om att det har med vikten att göra. Min moster hade hälsporre och hon är en liten nätt dam på ca 54 kilo. Så det är inte vikten som är avgörande.

Själv fick jag också hälsporre och hade problem med den i ca fem - sex år innan det gav med sig. Jag var uppe på ortopeden och fick specialtillverkade inlägg som passade mina fötter. Fick inlägg i båda skorna så jag inte skulle utveckla en hälsporre på den friska foten med. Dessa inlägg passade enbart i joggingskor. De gick jag med i många år och visst var det trist att inte kunna ha snygga skor längre. Men, den smärtan som hälsporren orsakade var grym.

Jag var också på röntgen där de konstaterade en utväxt under hälen. De gör inte längre operationer och tar bort hälsporren som de gjorde förr. Det är ingen bra lösning om jag förstod dem rätt på sjukhuset. Hälsporren läker ut om den får rätt stöd i form av rätt inlägg och bra skor.

Något som ni som har hälsporre måste tänka på är att inte gå barfota inomhus på de hårda betonggolven. Gå i någon form av innesko så läker hälsporren ut. Den får ju en avlastning. Använd inte platta skor utan gärna en sko med lite klack. Eller som jag gjorde, skickade efter en sandalliknande sko med uppbyggda kuddar bak vid hälen. De köpte jag från Klingel och gav ca sexhundra kronor för dem. De är så sköna att gå med inne. Utan dem skulle jag få problem med hälsporren igen.

kram från Flobi

Jag tror inte det beror på vikten. I alla fall inte för min del. Väger 73kg och är 179cm lång. Iofs är det ju en rätt tung vikt även om jag inte är överviktig.

Jag går aldrig barfota inomhus och har inte gått speciellt mycket över huvudtaget.

Jag har MBT-sandaler, dom hjälper ibland men ibland tycker jag det har gjort ont med dom också. Foten blir ju liksom 'utdragen' i skorna, därför har det gjort ont men det blir ju inget tryck under foten däremot.

Ja inte är det kul inte. Hoppas det inte blir långvarigt.

Tack för era svar!

Min fotvårdsspecialist säger att hälsporre endast kan läkas ut genom antibiotica/penicilin-behandling!

Ställ krav på din husläkare!

Vikten är faktiskt en av de saker som kan inverka. Därför får en del besvär med detta under graviditet, men inte annars. Men det är inte det enda. En annan sak som inverkar är hur lång tid man gått på foten helt enkelt. Ålder, alltså. Man trampar helt enkelt ut dynan under hälen. 

Många bra tips här iaf.

Jag blev av med min hälsporre när jag köpte inlägg i en Schollbutik. De går att använda till alla skor, och är sjukt sköna.

Det är ett slags gel-inlägg, som man kan ploppa ut en bit i mitten av. Hålet i mitten är ungefär där man får ont av trycket, och det avlastar hälsporren jättebra.

Om du inte har en schollbutik i din stad, kanske du har en sjukvårdsbutik, de brukar också ha såna.

Hoppas att du blir bättre snart!

Tack! Jag får nog köpa några ilägg så det ger med sig.

Tycker bara det är så konstigt att jag fått det. Är 40år, inte överviktig, har ett stillasittande jobb, går någon promenad då och då, inte alls ofta, så det måste bero på något annat.

Jag har mest haft arbeten som varit stillasittande förutom ett par år i början på 2000-talet.

Intressant att så många säger att man inte skall gå i sandaler eller barfota då mig veterligen inga hälsporrar och andra fotproblem existerar bland naturbefolkningar som just går barfota eller med sandal bestående av en skinnbit. Är jag felunderrättad?

Flobi - Jag känner en kille som fick sin sporre opererad så sent som i våras.

Jag har haft problem med hälen sedan i våras, s k "Plantar Fasciit" vilket man får på insidan av hälen (kan utvecklas till hälsporre om man fortsätter belasta).

Jag gick till en naprapat och fick s k stötvågsbehandling (går att googla på). I kombination med inlägg i skorna har jag blivit i stort sett bra och kan springa igen.

Fick hälsporre i våras av mina promenader och säkert felaktiga skor. Skall också pröva stötvågsbehandling i slutet av augusti. Har stora förhoppningar att det skall gå över då.

Pasi - vad jag förtått så handlar det om att vi till skillnad från naturbefolkningsgrupper har så hårda golvmaterial och dessutom vistas så mycket på dessa golvmaterial. (Det mjukaste vi har är ju en uppreglad konstruktion med trägolv/ träfiberplatta/ mm på. Men frågan är om inte betongplatta med linoleum/ parkett/ trägolv/ klinkers/ mm på trots allt är ännu vanligare.)

Min mor har hälsporre och enligt hennes läkare är det mycket ärftligt, förutom att det är absolut vanligast förekommande bland kvinnor i medelåldern och senare.

Hälsporre är det egentligen inte förrän det blivit en förkalkning kring den inflammerade senan (plantarfascian), men man brukar kalla det så ändå, eftersom det är lättare än att säga "plantar fasciit"…

Man kan mycket väl känna att smärtan strålar mer på sidan och in mot hålfoten - så var det för mig första gången!

Jag har haft detta av och till i åtta år, nu i höger fot som trots allt börjar bli bättre efter c:a ett halvår.

Det är inte bara viktigt med avlastning under hälen, utan också bra stöd i hålfoten!

Inlägg från ortoped är att rekommendera Du får inlägg som är gjorda efter en avgjutning av dina egna fötter. Problemet blir att skorna kan bli för små. Köper du nya skor - ta med sulorna!

Om du hellre vill köpa ordentliga skor, tänk på att de stödjer bra i hålfoten förutom att de är mjuka under hälen.

Även många slanka personer kan drabbas av detta eftersom det kan bero på så många olika saker.