Att vara i Ketosis betyder att kroppen får så lite kohydrater att den använder fett för att tillverka ketonkroppar och glukos för framförallt hjärnans behov!

Som regel innebär en ketogen kost att man äter mindre kalorier på grund av att fett och protein har en högre mättnadsgrad, kolhydrater ökar som regel hungern i stället.

Ketosis sägs oxå minska aptiten isej!

haha, det var ett svårt svar på en enkel fråga… även om det var informativt så…

om man är i ketos, är det lika med viktnedgång då?

Ja, förmodligen, eftsom du då tillverkar bränsle av ditt eget kroppsfett.

#2, 3 Nej. Det är ju tyvärr inte det. Jag äter i princip max 10 gram kolhydrater om dagen, och nu efter närmare 5 månader har jag ändå inte gått ner. Det finns flera som säger att deras viktnedgång inte kommit igång förrän de t.ex. slutat med mejerier och det finns flera andra varianter som gör att viktnedgång inte är självklart bara för att kolhydrat-siffran är tillräckligt låg.

#4. Ok, det är kanske olika för olika individer. Jag sjunker i alla fall.

Men det beror ju givetvis på hur mycket fett man proppar i sig också.

Om man tillför allt fett kroppen behöver genom födan tar den inte av fettväven, man kan ändå befinna sig i Ketosis!

Men som regel orkar man inte äta så himla mycket fett, man blir så himla mätt.. länge!

Vågen är ett otillförlitligt hjälpmedel, andvänd måttband istället för som regel är det bukfettet vi vill bli av med, kan även gälla stussen för kvinnor!

Tänk på att en del som äter LCHF inte går ner i vikt hur mkt strikt man kan vara. Ofta handlar det om att man äter mer fett/protein än man behöver. Detta är av egen erfarenhet. Jag går ner i vikt när jag minimerar intaget av mat.