Gram per kroppsvikt?
Hur sjutton är det tänk egentligen? För oss som äter mer än bara 2 ggr per dag, that is.
Detta är vad jag ätit idag hittills. Frukost och lunch ->
Jag väger mellan 55-60, enligt grammen får jag då inte äta mer protein eller fett? Hur är det då tänk att resten av dan ska se ut (mellis? middag?)
Kanske har mittuppfattat något?
Får inte? Du "får" äta hur mycket du vill och precis så mycket du behöver och klarar av. 
Restriktionen är till för de som har lite problem med att gå ner i vikt eller som iaf behöver en riktlinje på proteinintaget. "Regeln" är minst 0,8g per önskat kilo kroppsvikt, gärna mer. Upp emot 2g om du tränar.
Okay, hur mycket blir det i mitt fall? failar på att räkna. Sen försvann halva ditt inlägg av en ful google-annons. Kan du reposta?
Attans reklam. Ok, här kommer det igen: Får inte? Du "får" äta hur mycket du vill och precis så mycket du behöver och klarar av. Restriktionen är till för de som har lite problem med att gå ner i vikt eller som iaf behöver en riktlinje på proteinintaget. "Regeln" är minst 0,8g per önskat kilo kroppsvikt, gärna mer. Upp emot 2g om du tränar.
Okay, och angående fett? Hur mycket fett är för mycket? Dvs att det bränns av bara det man äter och inte det som sitter på en?
Hur mycket protein det blir beror ju på om du behöver gå ner i vikt, om du tränar, lite hur gammal du är osv.
Fettet ska enligt Skaldeman vara minst lika mycket som protein och kolhydrater tillsammans, gärna mer… Nåt annat vet jag inte om fettet.
Starta ny diskussion