Jag har drabbats av det och dricker 3 l vatten/dag utan problem. Innan fick jag tvinga i mig 1,5 l och jag kom ihåg att dricka alls.

På den här kosten får man i sig mindre vatten via maten eftersom vi äter mer energität mat, så en viss ökad törst är bara rimligt.

I början så kissar man extra pga överskott av ketoner. Detta medför mer törst ( och ökad benägenhet för kramper).
Själv upplever jag att jag dricker mindre nu än på kolhydratkost.

#3 Det där med "i början" stämmer inte för mig. Jag är 4,5 månader på vägen och kissar fortfarande mycket. Inte lika mycket som de första veckorna då det verkligen var sprängfylld blåsa varje timme, men fortfarende en hel del mer än innan LCHF.

#3 Pasi, du får gärna utveckla det eftersom det är precis så jag har det. Min högra vad krampar lätt. Vad innebär det rent generellt? Hur länge brukar det pågå? Är det efter det som ketos kommer (har inte märkt av det än; 1,5 månad sedan jag började.

#5 Så länge ketosen är så stark att man kissar mer så tvättas en del magnesium ur kroppen (=kramp). Kroppen blir bättre på att tillverka rätt mängd ketoner efter en tid.
Men jag kan personligen fortfarande lätt få kramp de gånger jag ätit mycket ost, beroende på att det skapar en felbalans mellan kalcium och magnesium.

#6 Tack :D Jag har börjat med magnesiumtillskott och fått bukt med myrkrypen, men kramperna har också minskat. Ost kränger jag fortfarande så det verkar lugnt *tar i trä*

Själv har jag inte märkt någon ökad tendens till kramp. Bara det att jag dricker sååå mycket nu. Visste inte att man fick i sig mindre via maten nu. Intressant att lära sig mer. Märker även att jag behöver kissa oftare….

Är snarare mindre törstig/kissnödig.

Japp - dricker mycket mer. Äter ju inga grönsaker längre som består till stor del av vatten, det vattnet måste jag dricka nu istället. Sen vet jag inte om själva fettförbräningen drar mer vatten - nån som vet?

Minns att jag ofta var törstig i början. Men det minskade med tiden. Kanske finns det ett samband med att jag med tiden även blivit mer känslig för salt. I början så saltade jag t ex på frukostäggen, nu räcker det med det normalsaltade smöret…

Jag vet inte om jag dricker mindre nu, men det känns som om det är jag som styr över när det ska drickas, t ex när jag vill ha en stunds avkoppling med en kopp te, eller ett glas vatten, istället för att det är törsten som styr.