Tycker det verkar vara väldigt lite mat för en man som arbetar hårt. Det är ungefär vad jag äter på en dag (kvinna som mest sitter still). Inte konstigt att du känner dig skum… Ät mer, särskilt till frukost. Om du inte fixar att äta mer vid varje måltid kanske du ska lägga till ett mål mat till.

Dessutom är det omställningsbesvär du känner. Kroppen har kolhydratabstinens. Hjärnan fixar till sig under nästa vecka, musklerna tar längre tid. Men som sagt, du måste äta mer.

(Ett litet tips, låt bli att klicka i rutan för omrösning. Det är inget som behövs för inläggen)

Jag kände mig ordentligt trött den första tiden.

 Tyckte inte det lät som lite mat..

#2 2 ägg och ett halvt paket bacon för att sen lyfta 1 ton jordgubbar? Jag håller mig inte mätt på den frukosten och jag gör ingenting. Anstränger man sig behöver man mer mat så är det alltid, inga undantag.

Yrsel, bomull i hjärnan, dåligt humör, muskelvärk och trötthet kan vara tecken på svält lika gärna som omställningsbesvär. Enda sättet att veta är att äta mer och se om det går över. Svält är precis lika illa som överätande när det gäller viktnedgång men svälten gör att man dessutom mår väldigt dåligt.

Ta med dig något att äta under arbetspasset på förmiddagen, om du inte redan gör det! Och drick vatten, en liten påminnelse bara…:)

HÅller med om att det är viktigt att äta tillräckligt mycket. I början är det inte ovanligt att man behöver rätt mycket mat, för att inte bli matt och yr. Efter ett tag minskar behovet något. Känner du av ångest å sånt elende, så försök att hålla ut, det kan kännas lite i början men på sikt har du stora möjilgheter med den här maten, att slippa sånt helt.

VIKTIGT!! Glöm inte att dricka ORDENTLIGT!! Det missade jag i början och mådde extra kasst för det. Om du dessutom kroppsjobbar, så bör du nog dricka uppåt ett par liter per dag… kanske du redan vet, men jag skriver försäkerhetsskull…

Skriv gärna allt eftersom hur det går. Lycka till!!

Just ja, glömde ju en sak. Eftersom du är precis i början behöver du som sagt mycket vatten men du kan också behöva fylla på lite salt. Sånt försvinner med vattnet som runnit ut och än mer sköljer ut om du börjar dricka mer. Saltbrist ger också trötthet, yrsel och illamående.

Hej igen !

Vilket underbart forum !
6 snabba svar på bara en dag.

Börjar inse att jag nog ätit för lite. Är väl något som sitter inpräntat i huvudet på en

Har ätit mer idag ( resten av dagen ) och alla symptom har försvunnit. Står nu även en stor, fet och god köttfärslimpa som extra backup i kylen. Delar av den ska på frukost tallriken imorgon.

Salterna tror jag inte är något problem då jag äter bacon varje dag samt har en del salt i maten. Även om jag dricker mycket vatten.

Lite kul är det ändå på ett sätt. Trodde aldrig i mitt liv att jag skulle äta extra mycket, fet mat dessutom för att må bra ! ;)

Skönt att du mår bättre. Visst är det kul att alltid få äta så god mat och sånt som varit förbjudet förr.

I början åt jag också bacon och saltade på maten men det hjälpte inte. Jag mådde dåligt och läste en diskussion här som handlade om salt, tog lite salt (natriumreducerat mineralsalt där en del av natriumet är utbytt mot kalium) i ett litet glas vatten och svalde ner det (jätteäckligt) tillsammans med en massa rent vatten. Efter ett tag mådde jag bättre. Placebo? Möjligtvis, men vad spelar det för roll när jag mådde bättre? Salt är ju nånting livsnödvändigt…

Kokosolja skyndar på omställningen till fettförbränning i början samt ger fantastikt tillskott av snabb energi!

Men vissa mår dåligt av kokosfett så man ska vara försiktig i början. Stora doser kan också vara laxerande (bra att veta om man har problem).