Makrillburkar är min nödmat på jobbet. Jag fixar lite extra av tillbehören kvällen innan (t.ex blomkålsmos eller gratinerad broccoli), mikrar eller tar kallt, öppnar makrillen.

Eller bladspenat rört i stekpannan med lite färskost (typ philadelphia, creme bonjour) och så ned i lunchlådan.

Tonfisk funkar också, men är lite mager-torrt. Helt OK om man kan ha en burk majonäs i jobbets kyl. Eller serrano/proscutti-skinka - också kall, enbart saltad.

Sallader med feta ostar i o dressingar till står man sej till middan iaf o ägg i givetvis!! Avokado med räkor  o keso till. Ta med små pytsar med smått o gott…

jag har tillgång till spis och mikro på jobbet men oftast blir det en kall, tjock grillare med lite kolhydrater och lite räksallad till lunch. Efterrätten blir ett par ägg med räksallad till. Snabbt och gott!

Kokta ägg, ost mini baby bell, turkisk yoghurt, makrill i olja eller tomatsås, rökta korvar typ ölkorv, nötbröd, pölarbröd, kex/chips/bröd bakade av fläsksvålar recept finns här på Kif, oliver.

Skaldemans skavgryta som finns med i boken GI-NOLL!. Löjligt lätt att fixa ihop och så otroligt god.

Toppen med så snabba svar och bra förslag. Tack allihop och kom gärna med mer ideér.

mh08 finns massor med tips om du börjar hoppa runt lite här på forumet ni är väldigt många nya just nu och ställer självklart samma frågor! Hur gör man? Vad äter man? Hur gör ni?

Så surfa runt men sluta självklart inte att fråga :-)