Black__Moons egen tråd
Började med detta i måndags.
Skulle vilja ha lite tips på om jag äter fel och vad jag ska ändra.
Kan tala om att jag äter finncrisp ibland till frukost, så ni vet.
Okej, här kommer måndagens samt tisdagens mat.
Måndag:
Frukost: 3 kokta ägg, 2 finncrisp, samt lite yoghurt med hallon samt blåbär.
Mellanmål. 2 kokta ägg, ostbitar , 4 körsbärstomater.
Kvällsmat; 3 lövbiff fylld med dijonsenap med paprika o vitlök och phialdepiaost. kokt blomkål, samt stekta burkchampinjon o rödlök kokt i creme fraiche.
På kvällen: chokladig chokladpudding
Tisdag.
Frukost: Äggröra på 3 ägg samt grädde, bacon och halloumiost.
Lunch: 4 kokta korvar utan bröd,senap ocg ketchup. Blev nödlösning på ica maxi.
Middag: 3 kotletter, aubergin stekt samt halloumi o sås på skyn av det jag stekt köttet i.
Äter jag för mycket? Eller för lite?
SKa jag ändra på något? Och vad i sådana fall?
Tar tacksamt emot all hjälp som finns.
Det ser väl bra ut i stort sett, ta inte den där chokladiga chokladpuddingen för ofta bara. Jag är ingen expert men Finncrisp består väl i stort sett enbart av fibrer och i så fall är det väl ingen fara förutsatt att din tarm klarar fibertillskottet (min gör det inte)
Värd för Knivtillverkning & Slöjd iFokus
Hur mycket kött kan man äta?
Jag brukar äta 2 kotletter samt vitlöksmör och 1 stekt tomat.
Är det för mycket kött?
Och hur mycket köttfärs är lagom att äta?
Det är väl 1-1.5g/kilo du vill väga som verkar sägas vara normen? Av protein, menar jag.
Jag har också läst att man ska ha en handflata av kött, så det är en annan god måttstock. =) (själv går jag med runt 150-200g kött när jag lagar till mig själv, åtminstone när det är rent kött. Bacon äter jag kvarts-halv paket, eftersom jag har två ägg till)
Jag brukar äta ca 150-200 gram (rå vikt).Det blir mindre när det är lagad. Det samma gäller för köttfärsen.
Vad skönt o veta att jag inte äter för mycket iallafall.
Starta ny diskussion