Kolhydrater iFokus

Kolhydrater

Etikett: lchf-för-nybörjare
Läst 3119 ggr
lina71
0

fakir kost-vad är det

Hej på er allihopa

jag är ny lchf:are och undrar vad fakir kost betyder.

Det går lite trögt för mig. Svårt att räkna ut andelen fett och protein. jag tror att jag äter för mycket av båda. Hur mycket gram blir det av tex 1 dl fil? är värdelös på matte.

hej då

clajo
0
#1

Här står det om fakir. Använd gärna sökfunktionen till vänster!Glad

Det står på filpaketet hur mycket det innehåller per 100g, vilket är c:a 1 dl.

Välkommen hit!

[Nilla59]
0
#2

clajo

Kanske min lilla lista kan hjälpa. Jag har kollat upp vad en del livsmedel väger i gram. Om du går med i Min Mat tex så räknas maten i gram.

AVOKADO  1 st                120 g

CREME FRAICHE 34% 1 msk     15 g

LINFRÖN 1 msk                10 g

MAJONÄS 1 msk               14,25 g

MJÖLK 1 dl                        100 g

OST  31% 1 skiva               10 g

SMÖR 80% 1 msk              14 g

SOLROSFRÖN 1 msk            9 g

VISPGRÄDDE 1 dl             100 g

TURK YOGHURT 1 dl        100 g

ÄGG                                 50 g              

ÄGGULA                            18 g

ÄGGVITA                          32 g

clajo
0
#3

#2(Nilla59): det var inte jag som frågade, utan lina71(trådskaparen)…, men hon är säkert tacksam för din lilla lista! Glad

lina71
0
#4

Tack nilla

Med min usla mattekunskap så är denna lista så bra för mig .

Tack!