Ohhh va härligt..nån som e precis som mig

Jag trodde det var nåt fel på mig för mot eftermiddagen e jag oxå helt slut..känns precis som att jag fått en klubba i huvuvdet.Och när jag är ute och går så känns benen som bly..musklerna känns så tunga..Ändå e jag rätt så tränad, för jag har tränat även när jag varit större. Men min teori är att det beror på att kroppen väntar fortfarande på att få energi från sockret. Lite bättre har det blivit nu..Jag är inne på min 3e vecka också, så jag tror det blir bättre framöver..Grattis till kilona..Det är bara en bonus när man går ner men sen att man mår så himla himla bra av den här kosten är det bästa. Jag har gått ner ca 3,5 kg…Känns bra.

Jag tror du har rätt Shantina, förmodligen väntar kroppen på snabb energi eller också kan det vara så (Skaldeman) att kroppen gjort åt det fet den fått via maten och ännu inte riktigt vill hämta energin från kroppsfettet utan avvaktar och ser om det inte kommer något utifrån. Har samma problem, vaknar fem på morgonen odrägligt pigg, funkar perfekt hela dagen fram till ca tre-tiden då väller den stora tröghetn in och allting går i slowmotion inklusive hjärnan. Jag är också hyfsat vältränad och ha bra kondis men orkar ingenting fram på em. 5 kg och 3,5 kg tycker jag är urbra, kan tyvärr bara ståta med 2,5 kg och det är förmodligen vatten min kropp tänker minsann inte göra det lätt för mej, den är väl rädd för en kommande svält antagligen. Ni är görduktiga båda två.

Hmm.. jag slocknar av värmen på eftermiddagarna, plus av att nattsömnen blir kass pga värmen. Jag tror nog tröttheten handlar mer om sommarvärmen än om maten. Eller vad tror ni?

Däremot muskeltröttheten beror troligtvis på att kroppen fortfarande kämpar med att omvandla fett till energi och det tar längre tid, är jobbigare och ger  mjölksyra etc vid träning.
(Om ni käkar rejält med kolhydrater nåndag kommer ni att känna att musklerna känns starkare än någonsin igen - för att bli mjölksyriga och trötta när ni är tillbaka på LCHF) Det går dock över efter ett tag när kroppen vant sig vid energibytet

jag har haft några dagar m tupplurar på em, sedan blev jag plötsligt jättehunrig på fm o käkade nästan ett helt extra mål innan en senare lunch. efter det har jag slutat att extrasova.

jag tror att det är svårt för mig i alla fall att äta så mycket som jag behöver när jag äter denna typ av kost, särskilt som jag tränar ganska intensivt o inte kan äta 3 timmar före min träning (yoga, går ej att göra övningarna, i värsta fall spyr man om man äter). tycker att kellys tanke om att kroppen väntar på det den brukat få verkar rimlig.

Det är nog en övergångsperiod innan kroppen vant sig.

Jag var ofta trött på eftermiddagarna när jag åt vanligt sätt, sk. paltkoma efter lunchen. Idag är jag inte trött och inte seg. Det går över.

Det låter förtröstansfullt Mervi, längtar så jag knappt kan bärga mej tills det har gått över. Men jag får iaf säga att jag inte hade dessa problem förut. däremot kunde jag vara väldigt seg på morgonen (efter ett bastant mål av kolisar på kvällen före) förut. Annars mår jag förträffligt

Skrev samma på ett annat ställe här…

Ni äter inte mycket ost? Jag körde denna diet för ett år sedan och mådde kanon (slutade p g a gallsten). Nu har jag kört den igen i 4 månader (utan gallsten!). De första 3 månaderna denna gång var jag så trött, så trött, orkade knappt gå upp för trapporna. Men sedan jag slutade äta brie till lunch mår jag prima igen. I ost finns det ett ämne som gör att man sover gott om man tar en bit innan man går och lägger sig, rekommenderas när man har sömnproblem. Äter man mycket ost på dagen blir effekten nog densamma.

AHA-upplevelse, jag äter ost, inte mycket men brukar peta i mej en bit till lunch om jag har lite fett för övrigt, ska genast prova detta får bli ostbit på kvällen istället. Tack för tipset

Idag var det lite bätte. Orkade faktiskt ut på en ridtur mitt på dagen i värmen så nu får jag se hur trött jag blir ikväll… Visst äter jag en del ost, men det mest på kvällen. Klart att värmen också trörrar man svettas ju som en gris hela tiden!

finns det brister i Låg-kolhydratmat? Är det risk att få brist på någon mineral eller vitamin???

Hejsan!

Jag har kört LC i tre veckor precis nu. Har inte haft så himla mycket problem med det, men jag har ätit ca 40-50 gram kolhydrater per dag, i form av lite frukt ca 1 per dag, fil på morgonen. Sedan äter jag en hel del grönsaker som broccoli, spenat även tomat och lite lök med mera.

Testade med urinstickan idag och den visade  mellan 2+ och 3+ på ketoner.

Jag har inte rasat så i vikt än ( tyvärr ) bara 1.3 kilo på dessa veckor. Men jag känner mig i kontroll vad det gäller ätandet så jag tänker fortsätta och är viss om att det komemr att ramla av mig mer småningom =) Mitt blodsocker ligger väldigt bra och stabilt ( har typ 1 diabetes ) och jag tar mycket mindre insulin= positivt!

Nackdelarna är väl att jag har börjat svettas som en galning, fast jag ser det positivt, att min ämnesomsättning kanske har börjat jobba bättre. Mina tyroideaprover var inte så bra i vintras, jag skulle ta om dem för jag har låga värden. Men jag har inte blivit kallad än så vi får se vad det blir.

Jag känner mig oxå seg i benen när jag knallar här i backarna ibland, men det är lite olika olika dagar. I bland känner jag mig urstark. Jag tar vitaminer för jag tycker det är nog bra.

#10 Kacka: Magnesium och Kalium brukar man ta extra.

#11 holy_gittan: Har Du sett att vi har en helt egen grupp till vänster för diabetiker särskilt. De blir säkert glada om du tillkännager dig i deras presentationstråd

Oki margareta,jag ska försöka få till det. Kan säga att jag är lite förvirrad ännu när det gäller att hitta och leta mig fram. Det är så piffigt här, jag är nog lite omodern