Ar det har verkligen ratt metod for mig?
Hej igen…
Jag vaknade imorse och kande mig sa fruktansvart svag, skakig och illamaende och undrar om det kan vara kroppens satt att reagera pa kolhydratsbrist… Har hallt pa med LCHF i nastan 2 veckor nu (med lite fusk i borjan, slank ner lite brod o godis tyvarr…) och aven fast jag inte kanner mig uppblast langre och verkar ha gatt ner lite i vikt sa ar jag fortfarande tveksam till vad jag haller pa med… skulle behova uppmuntran… och eftersom jag ar ny vet jag inte riktigt hur jag ska ga till vaga med allt…
Jag fick barn for 6 manader sen och hade sen dess gatt ner fran 75 till 59kg… Min vikt innan var 57kg och jag ar 163cm lang…
Jag at enligt GI metoden men blev trott da jag fastnade pa 59kg, det var da jag upptackte LCHF…
Vikten for mig ar egentligen inte viktig, det ar mest att jag vill forlora overflodigt fett och fa mer muskelmassa, men da jag kanner mig trott och har svart att finna tid med en 6 manader gammal son vet jag inte riktigt hur det ska ga till…
Min dag kan se ut sa har:
Frukost: 2 agg stekta med smor, nagra skedar fet yoghurt
Middag: Kycklingfile med kokosmjolk och lite broccoli
Mellanmal: En burk sardiner
Mellanmal 2: Ost, ost… och mera ost.
Jag ar inte sa fortjust i rott kott vilket gor att det blir mycket agg och kyckling, forut at jag mycket bonor men det har ju for mycket kolhydrater i sig…
Sen dricker jag 2l vatten varje dag…
Ar det nagot jag behover andra pa?
Tacksam for alla svar… =)
(jag bor utomlands vilket ar anledningen till uteblivna svenska bokstaver…)
Hej!
Du har rätt i att du kanske inte ska gå ner i vikt mer alls om du vill lägga på dig muskelmassa. Men frågan är om du får i dig tillräckligt med mat för att musklerna ska må bra…
Och jag undrar: Blir du mätt på de mängder du äter nu? Hur är mängderna i förhållande till det du åt när du käkade GI?
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
La grammaire est une chanson douce. /Erik Orsenna
Det finns två tänkbara förklaringar till att du mår så dåligt. Den ena är att det är omställningsbesvär, som kommer att gå över. Den andra är att du äter för lite. Ditt dagsintag ser lite snålt ut! Har du testat att registrera på minmat.net och se var du landar? Det är viktigt att inte gå hungrig!
Håller med Aniara, ät dig mätt och sen tror jag att det är mest omställningsbesvär. För precis så där säger många här, inklusiva jag själv, att vi mått den första tiden.
Omställningbesvär tycker jag det låter. Vikten är helt OK. för att bygga muskler måste du nog äta mer proteiner och fett.
Lycka till!
Jag at ungefar samma mangd mat nar jag at GI, har alltid varit snal med mat… har att gora med min radsla att ga upp i vikt. Ar inte saker pa hur mycket som ar for mycket… Men jag gar inte runt hungrig i alla fall… Ater nar jag kanner mig hungrig helt enkelt =)
Min fråga till dig - ammar du? I så fall får du peta i dig lite mer mat. Det finns ju annat att äta än kolhydrater. Försök med lite "fattiga" grönsaker, fett och protein.
Starta ny diskussion