hjälp!!
vad kan man äta och inte äta? jag är inte så insatt i detta än. kan man äta ägg eller inte? kan man dricka alkohol? tackar för all hjälp njag kan få!
du kan äta allt slags kött, fisk o ägg.
du kan äta feta mejeriprodukter som grädde, creme fraiche, smör osv - men ät med måtta de innehåller kolhydrater.
du kan äta ovanjordgrönsaker med lite kolhydrater, t ex gurka, broccoli, blomkål mm.
Du kan dricka alkohol, men du bör ta det försiktigt då man ofta blir mer lättpåverkad än tidigare.
Välkommen!
Och givetvis kan du äta naturliga oljor, som t ex oliv och rapsolja.
Och fet majonäs, men helst hemmagjord.
Läs artiklarna för nybörjade och LCHF foldern. Artiklarna finns här till vänster och foldern på startsidan.
Annika Dahlqvist kostprogram bland länkarna.
Lycka till!
Läs artiklar här, kanske låna nån bok på bibblan av Litsfeldt, Skaldeman, Annika Dahlqivt eller Atkins (som jag själv började med).
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
Ägg är bland det bästa man kan äta, det finns sådana här som äter 10 st. varje dag.
Alkohol klarar en del, för andra stoppar det viktminskning. Öl, söta viner, och sliskiga drinkar går bort, men torra viner och starksprit går bra för många. Tänk bara på att man kan vara mer lättpåverkad än tidigare, så ta det försiktig med drickandet.
Alkohol i alla former stoppar viktnedgången.
Man får se det som planerade avsteg och kan åtminstone räkna bort viktminskning för den dan det gäller.
Öl = flytande bröd
Starta ny diskussion