Hur ser den här dagsmenyn ut?
I morgon börjar jag med LC-kost. Hade tänkt lägga upp min dag så här:
Frukost: En omelett på ägg å bacon
Middag: En kycklingfilé med broccolimos och sås som jag gör på stekskyn.
Middag: En eller två köttbitar (fläkkarré) lite sparris å antingen nå sås eller kryddsmör
Hur låter det? Ska jag lägga till eller ta bort något? Mellanmål?
Låter som en bra början! Blir du hungrig så ät mellanmål, kanske lite ost med smör på, och en kopp te med vispgrädde… ha några kokta ägg i kylskåpet, det är lätt att ta till som mellanmål, eller om man blir sugen… gärna med lite smör eller majonnäs, då äggen inte är så feta i sig…
Men om du inte känner dig hungrig så har du antagligen ätit tillräckligt, då kan du hoppa över mellanmålet…
"still lost in space and time"
Tycker det ser bra ut. Mellanmål behöver man inte om man äter tillräckligt vid dom vanliga måltiderna, blir du hungrig snabbt så testa att öka på storleken på portionerna, annars är det bara att fortsätta som du gör.
Håller med, detta ser bra ut. Och om du känner att du behöver med så ta mellanmål, ägg, ost osv.
Lycka till!
Din meny ser jättebre ut. Glöm inte att lägga till ordentligt med fett, t ex några ostskivor eller en stor klick smör, till kycklingen - eftersom den är så mager.
Ät dig mätt vid varje måltid o fokusera inte så mycket på mängd eller kalorier!
Välkommen o lycka till.
Starta ny diskussion