Blir du mätt? Spontant tycker jag att det är för lite mat.

Hur stor fettprocent har du? Även denna bör vara hög, minst 70%.

Vad väger du, hur lång är du? Hur mycket vill du gå ner?

På www.minmat.net kan du gratis beräkna hur din kost ser ut.

Det funkar väl men jag håller med föregående talare. Blir du mätt? Om du blir frusen och mår allmänt dåligt får du i dig för lite mat. Registrera maten och se fördelningen och kolla kalorierna, under 1500 kcal tycker jag inte man ska äta då kan man må dåligt.

Mitt förslag är att du äter maten du har till middag på morgonen och kopierar lunchen till middag, då slipper du linfrön (som inte är bra annat än vid förstoppning) och mjölksockret i filen.

Lägger till en fråga till: Vad dricker du?

Kika in på min Blogg så får du se hur min matsedel ser ut.

Jag kan vara lite ensidig ibland men det fungerar för mej och jag mår bra.

Det jag skulle skippa på din meny är filfrukosten.