Hej loppan! Om du söker på "kalorier" i sökfunktionen, får du upp några andra trådar som handlar om kalori-intag!

Jag brukar äta mellan 1500-2000 men har bara gått ner 0,8 på nästan 3 v.

Tack för era kommentarer!

Jag har börjat bokföra litegrand för att se vad som verkar funka bäst för en annan.  Läste i tidigare inlägg om kalorier efter tips från "clajo" och det verkar som om det varierar en del, men att 2000 verkar vara rätt "normalt". Sedan är det ju fler faktorer som spelar in. 

Det är lätt att bli otålig när det inte funkar som man vill, men det är nog viktigt att se det hela på lite längre sikt. Jag håller mig på 2000 kcal ett par tre månader så får man se sedan hur det har gått och justera därefter.

Ca 2500-3200 när jag äter normal LCHF kost. Just nu äter jag lite extra av vilja, men har inte registrerat hur jag äter just nu.

Antalet kalorier är rätt ointeressant eftersom kalorier från olika källor påverkar oss olika.

Jag brukar ligga normalt 1500-2000 med vissa avikelser ner och uppåt beroende hur  jag ätit.  2000 kalorier låter normalt och går du ner så är det ju jättebra.

Jag håller vikten (85 kg) på i snitt 2000 kcal om dagen. Om ett par månader ska jag gå ner 5 kg på ett oförändrat (eller ökat) kaloriintag. Mitt personliga recept för viktnedgång är tre delar kött, en del fett, och vatten. I höst går jag upp cirka 5 kg igen. Receptet blir sannolikt en smula rotfrukter och ett och annat Åkeröäpple.

/SSS

Skaldeman- det du gör skulle kanske passa de som levt i norden då man kan märka årstiderna. Hur går det för oss som kommer från en annan del av jordklotet som inte har så märkbara höst/vår?

Medlem,

intressant fråga. Jag hade en vietnamesisk familj som brevvänner häromåret. De befäste min tro på metaboliska skillnader mellan risätare och nordbor. Man får alltså prova sig fram.

/SSS

PS

Å andra sidan säger Stefansson att folk med allehanda bakgrund kan anpassa sig till inuitkost. Han hade någon besättningsmedlem som var hälften irländare och hälften polynesier (eller något i den stilen) och det gick bra det med. Men där handlade det nog mer om att bevara vikten, än att gå ner…

Skaldeman- Intressant detta med metaboliska skillnader. Jag har börjat bli övertygad om detta faktiskt. Mina förfäder är beduiner (nomader) och enligt historien hade de smala fast starka kroppar. De hade sina djur och odlade ingenting. De levde på ghee, kött och mejeriprudokter som de fick från sina djur. De enda kolhydraterna de fick var dadlar som de hittade här och där i öknen under sommaren och så kanske de tokade lite till vintern också som de åt med ghee och fet mjölk. De räknade inga kalorier eller vägde maten utan de gick efter sina hungerkänslor förstås. Och så åt de ockå olivolja som de fick köpa.

Jag som föddes och växte upp i en stad fick gå mycket upp i vikt under en kort tid (spec under min sista graviditet) 30-35kg övervikt sen 2005. Nu mår jag bra av LCHF speciellt när jag äter strikt. Jag har minskat flera cm i omfång även om vågen inte visat så många -kg. Så jag tror klart på att generna spelar en stor roll och jag ska försöka äta som mina förfäder gjorde för att må bättre.

Tack för ditt svar!