Jag äter efter klockan då det passar mig bättre. Är jag hungrig en timme innan jag fått maten på bordet tar jag lite ost eller en kopp kaffe med äggmjölk.  Om man  man har möjlighet att äta när man är hungrig så är det ju det bästa, men att äta hela tiden är nog inte så bra.  Det har hänt att osten mättat för bra och det inte smakar med mat sedan tycker jag inte heller är bra. Kanske någon annan har ett bättre svar.

Nej inget bättre svar ..tycker det var rätt bra men har en fråga mo samma sak.Vart tar det fett vägen som inte kroppen behöver om man äter för mycket FETT

Det åker ut den naturliga vägen.

#2+#3 Det är inte riktigt så enkelt, man har mätt fetthalten i avföringen på "fettätare" och kommit fram till att allt överskottsfett faktiskt INTE finns där! (Borde ha blivit väldigt "halkigt" vissa dagar annars ;-). Fortfarande "tvista de lärde" om vad som faktiskt händer med allt fett som varken lagras eller förbränns direkt…!

Om du äter en dubbelt så stor portion en måltid så håller du dig mätt längre. 

Det händer flera saker om man överäter under lång tid (äter fast man inte är hungrig)…kroppen höjer ämnesomsättningen (skapar värme, både i lever och i mitokondrierna)…och räcker inte det så börjar fettet lagras in samtidigt som mer muskelmassa skapas, för att på så sätt öka ämnesomsättningen och få balans.

Dock gör mättnadskänslan att det är svårt att överäta.

Jag anser i övrigt att man bör äta när man är hungrig….fast ibland kan man väl göra undantag…dvs äta senare.

#5 Är det DÄRFÖR som man bygger muskler när man börjar äta LCHF? Man äter FÖR MYCKET fett…?

Eller… bygger man muskler på LCHF även utan att äta för mycket fett…?

Så om man äter för mycket fett får man mer muskler och väger på så sätt mer?

Men samtidigt förbrukar man mera då eftersom muskler förbränner mer än fett?

Så om jag äter för mycket fett kommer jag bli en bodybildare?

Ah okej, lite klokare blev jag allt, tack! :)

#6 Huvudsakliga orsaken är att en kohydratkost gynnar kortisol men inte tillväxthormon. LCHF gör tvärtom….denna balans påverkar muskelmassan (även ökning av testosteron spelar in).
När man överäter så tippas denna balans över ytterligare till tillväxthormonets fördel.

#7 Ja, nästan!

#9 Får man en ökning av testosteron på LCHF? Det skulle sannerligen stämma med mitt påstående (när jag hade ätit LCHF i ett halvår 2005) om att det är en macho-kost! Jag blev smalare över höfterna men bredare över rygg och axlar (provade en jeansklänning som innan setat rätt tajt - blev först överlycklig när den sladdrade runt höfterna, men sen gick inte blixtlåset att stänga längst upp på ryggen…!).

Å andra sidan brukar man ju tala om insulinet som ett "tillväxthormon" - åtminstone i samband med nyfödda barn som väger väldigt mycket för att deras mammor har ätit så mycket kolhydrater under graviditeten!?

#10 Den muskelbyggande effekten av insulin är klart överdriven (undrar vem som startade den ryktesspridningen).
Enligt Rob Faigin är det män som får mer testosteron….ni kvinnor får nöja er med den extra effekt som GH ger.

Insulin är fettbyggande då det finns ett överskott på kolhydrater som bryts ned till ättiksyra som sedan kopplas ihop till fettsyror med upp till 9 ättiksyramolekyler, kallas då stearinsyra. Just samma som vi gör stearinljus av.

Insulin blockerar fettnedbrytningen.

Det blir ingen ändring av blodsockerhalten då vi äter fett, därmed behöver det inte komma ut mer insulin. Då kan vi bränna fett Överskottsenergin går in som ättiksyra i våra energifabriker, mitokondrierna, och där kan vi bränns ättiksyran och göra värme i stället för energi i form av ATP. Kolhydraterna gör att vi blockerar fettnedbrytningen, tömmer våra glukosförråd i blodet genom att bygga fett vilket gör att blodsockret sjuknket och vi blir hungriga alldeles för tidigt. Vi överäter.