Hej och välkommen!
Helt onödigt att köra lågkalorivarianter. All "nedtvingad" vikt kommer alltid åter…bättre att få kroppen att sammarbeta (tålamod mao… inte ha så bråttom).
Och man kan aldrig öka förbränningen genom att äta mindre.

Håller med #1, lågkaloridieter är aldrig bra för hälsan, låt hellre viktminskningen ta den tid kroppen vill att den ska ta, då stannar vikten nere istället för att komma tillbaka direkt.

Ketos är du garanterat i om du äter 20 gram kolhydrater per dag, annars hade du varit död.

välkommen hit!
Börja med att läsa runt här på sidan så hittar du nog också rätt väg att gå.
Kram!