Dom där kroppsfettsmätarna kan du inte lita på, om du inte åker till sjukhuset och låter dom mäta det där på sina dyra apparater.

Vikten man tappar alldeles i början är inte fett utan vatten, eftersom kolhydraterna i kroppen binder en del vatten, och när kolhydraterna försvinner så försvinner det vattnet också. Efter det så kan fettminskningen komma igång.

Visst kommer dina problem från kostomläggningen. Din teori om låga glykogenlager stämmer också. Kroppen är inte van att gå på fett, utan behöver en omställningsperiod för att "lära" sig. Men det den ska lära sig är inte att producera glykogen som du säger, utan den ska lära sig att använda fettsyror direkt som energikälla, utan att gå omvägen via glykogenet.

Detta tar tyvärr ett par månader. Många blir bättre redan efter 2-3 veckor, men det brukar ta flera månader innan man blir helt som tidigare med muskelförmågan. Och efter det så fortsätter det uppåt, och du överträffar dina tidigare resultat. Efter den omställningen så blir din uthållighet mycket bättre, du går inte in i väggen när du arbetar/tränar länge, eftersom dina glykogenlager inte tar slut när dom inte används, utan kroppen går på fett, vilket du har oerhört mycket mer av.

Hoppas det svarar på dina frågor.

Hoppas att jag får hoppa in med en fråga till dig, andreas0, när du ändå är i tråden! ;-) 

Hur lite kolhydrater ska man äta för att kroppen ska gå enbart på fett? Jag antar att det är individuellt i och för sig.

Kan det bli så att man äter "för mycket" kolhydrater för att gå på fettdrift men för få kh för att klara sig enbart på glykogenlagren, och att kroppen då aldrig lär sig att utnyttja fettet fullt ut. Eller kan kroppen bli bättre på att utnyttja fettet bättre iallafall?

Äh, jag kan inte riktigt uttrycka vad jag undrar, känner jag….

#2, det är nog väldigt individuellt som du säger. Jag vet inte riktigt hur det ligger till med det faktiskt, var gränserna går.

Men man kan ju mäta med ketosstickor från apoteket om man är i ketos, vilket betyder att man äter så lite kolhydrater att kroppen producerar ketoner, vilket är en alternativ energikälla för kroppen (fast inte den som musklerna använder, utan den som hjärnan och en del andra organ använder).

Tack, Andreas, för ditt utförliga och klargörande svar! Det behövde jag verkligen just nu. Nu kan jag ställa in mig mentalt på att det kan ta några veckor, och behöver inte misströsta. (Fast det är synd om min motionskrävande hund )

Ska läsa på mer ingående om vad som faktiskt händer kemiskt, med fett, glykogen, ketoner osv. Åtminstone för mig blir det lättare att hålla den psykiska ångan uppe om jag förstår intellektuellt vad som försiggår inuti den fantastiska kroppen.

Det där med viktprocent hit och dit är jag inte speciellt upphakad på egentligen, ser det mer som ett sätt att läsa av trender i processen.

Eremitha, Åtminstone nu i början kan det vara bra med nån multivitamintablett om du inte redan tar det…

#5 Jag käkar algtabletter och kalk från Alg-Börje men det kan nog vara ide att köpa nåt riktigt dunderspäckat med vitaminer också