Jag tror att det kan bero lite på hur länge man hållit på. Vet att jag själv vandrat ut och in i ketos, speciellt över jul och nyår när det i princip blev 2 dagars småfusk, 2-3 dagar "på banan" och så lite fusk igen… Vissa dagar var det MYCKET MARKANT att jag befann mig i ketos, andra dagar märktes ingenting…

Numer kör jag stenhårt, strikt. Är inne på min andra vecka som "fakir" och är säker på att jag befinner mig i ketos, även om det inte är lika markant som precis 2-4 dygnet.

Det beror på om det är ett litet avsteg, tex att man råkar äta något när man är ute, då tror jag att man kommer in i ketos ganska snabbt igen. Jag har ingen koll på ketos men får ofta, nästan dagligen, metallsmak i munnen. När jag ätit strikt ett bra tag så försvinner smaken men jag antar att jag är i ketos då jag äter rent LCHF.

Det är bara att fortsätta med den nyttiga feta maten så är man i ketos igen.

Hur i all sin dar märker man att man är i ketos???

Jag går ned drygt 1 kg i veckan, är jag i ketos då?

Kan man komma i ketos bara på en dag eller hur lång tid tar det?

Man är i ketos om kroppen använder fett som bränsle. Äter du LCHF så är du säkert i ketos, men det tar lite tid innan kroppen gjort slut på glukos-reserverna, tror jag heter. Det finns säkert någon annan som är bättre på att förklara detta.

Jättebra viktminskning du fått, grattis.

Ja grattis mother_of_six!

Jag märker av ketosen på att jag kissar mer och att det smakar lite acetonaktigt i munnen.

Plåtsmak brukar jag kalla det…

#4 Vill bara poängtera att kroppen använder en del fett som bränsle även om man inte är i ketos. Men visst, i ketos använder kroppen nästan 100% fett som bränsle. Ketosen beror nämligen på att det inte finns tillräckligt med kolhydrater i kosten för de organ (ex hjärnan) som inte klarar sig på bara fett. Då bildas ketonkroppar av fettet vilket används istället för kolhydrater. Ketonkroppar i blodet = ketos.

Som de flesta här säkert vet så kan det bli lite övergående huvudvärk, yrsel etc om man inte är van. Om man däremot är i ketos, äter något kolhydratsrikt ("ett misstag") och kommer ur ketosen, så kommer man tillbaka rätt omedelbart om man inte äter mer kolhydrater på några timmar. Då är kroppen redan anpassad så det blir ingen övergångsperiod - den är bara i början om man ätit mycket kolhydrater en längre tid (veckor eller mer).

Tack Doc_ och alltid roligt att se Dig här!

Särskilt nu när jag precis läste att dr Annika har mindre tid framför datorn…

doc: jag har haft huvudvärk några dagar, jag avvek under julhelgen och har äntligen kommit igång igen, "plåtsmaken" finns där och huvudvärken. Annars mår jag kanon. Och är inte varken sugen eller hungrig.

Nej, det är märkligt att sötsuget håller sig borta trots slarvet i julas. Bevisar kanske att det "sitter lite i huvet" också, för när vi nu är på banan igen VET vi att vi inte ska äta sötsaker. Julen var bara ett litet undantag. När vi började med LCHF hade vi ju många års godissug att kämpa bort, mycket också en vana, för man var van att ha en påse framför TV-filmen.

Bryter man ketosen om man använder lite sötingsmedel? Tex om man sötar grädden och äter det ganska ofta?

#12 Du får prova dig fram Helen - tror ingen vågar svara 100%-igt på det. Troligen inte - men säger man det och sen blir det så - då står man där.

Kan man komma igång redan första veckan? I slutet av min första v o början av andra hade jag besvär m yrsel o konstig smak i munnen. Nu känns det bättre…o har syndat lite hela tiden. Nu har jag iofs aldrig späkt mig från fett tidigare…baraätit lite mer kolisar…

Jag snunsar så jag har inte märkt någon konstig smak i munnen trots min viktnedgång