Hamnar jag ur ketos nu?!

Jag har varit i ketos i ca 1,5 veckor nu och legat på mellan 500-800kalorier/dag.

Men idag råkade jag få i mig ca 1500kalorier pga en sorts mat jag inte kände till kaloriantalet på förens efteråt.

Är jag ut ketos nu?

2022-03-05 09:32

Vi som är LCHF-are brukar inte räkna kalorier, utan bara kolhydrater. Om du håller dej till ca 20 kolhydrater/dag så är du garanterat i Ketos.

2022-03-05 14:37

Iofs orsakar svält också ketos, men det är inte att rekommendera. Det du håller på med är farligt. Sluta omedelbart.