Kolhydrater iFokus

Kolhydrater

Etikett: hälsa
Läst 6579 ggr
Inkanyezi
2

Ett äpple om dagen gör dina gamla muskler starkare

Jo, nu finns det faktiskt forskning som visar att det där med ett äpple om dagen kanske inte är så tokigt. För den som inte är så duktig på engelska är det i korthet att två substanser i äpplen (ursolsyra) och i gröna tomater (tomatidin) hjälper oss att bygga upp muskler och att bevara dem.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4031541/

http://www.jbc.org/content/early/2015/09/03/jbc.M115.681445.abstract

http://now.uiowa.edu/2015/09/keeping-older-muscles-strong

hemul
0
#1

Synd att det är så dåligt äppelår i år då.

LUAL
0
#2

hemul, inte hos mig. Mitt Aroma-träd dignar av äpplen som aldrig förr🙂

RobinEH
1
#3

Nu handlar det inte om ett äpple om dagen utan nämnda ämnen nerrörda i musfoder och första ref är ex vivo.

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning och Hälsa

hemul
2
#4

#2 Koordinaterna til ditt äppelträd? 😛

Inkanyezi
0
#5

#3 Jo, som i de allra flesta studier finns en del saker man kan ta med en nypa salt, och kanske en hel skopa. Och det finns likaledes tecken på att det kan vara ytterligt skadligt att ta de här grejerna just skopvis. Att det funkar på möss betyder inte heller saklöst att det också ska funka på människor. Påminner mig om den första bok jag nånsin läste för att någon hade fått nobelpris, Om möss och människor av John Steinbeck.

Det finns också negativa aspekter av att använda de här ämnena i stor mängd och koncentrerad form, vilket förekommer vid muskelbygge. Den terapeutiska bredden är inte oändlig, och syran i äppelskalen kan vara rent skadlig.

Precis hur mycket som kan vara av godo vet vi väl inte, och inte heller om det finns så pass mycket av det att det räcker med att äta äpplen, eller hur många äpplen man behöver (eller gröna tomater). Det kan ju vara som med B-vitamin i ölet, där man behöver få i sig arton liter för dagsdosen. Och andra beståndsdelar i öl är kanske inte oväsentliga för utfallet.

Men det kanske är bra med ett äpple om dagen?

Zepp
2
#6

Eller några öl om dagen?

I Danmark anser myndigheter att det är lagom med 5-6 öl om dagen, de kanske har rätt?

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

papa-bear
0
#7

och att öljäst i tablettform skulle vara bra för håret, den myten måste vara ihjälslagen sedan länge?

magnus681
1
#8

värt att prova (ett äpple om dagen)… blir intressant

Inkanyezi
2
#9

Ja, i den doseringen har det väl aldrig varit skadligt.