Nejmen hej igen Gnici, vad roligt att se dig igen!! Har tänkt på dig ibland och undrat hur det går, vad kul att du gått ned så mycket.

Jag använde ju CK före LCHF men inte enbart, jag ersatte frukost+kvällsmat och åt ett lagat mål samt två mellanmål/dag. Gick ned 10 kg och gick inte upp dessa när jag gick över till LCHF. MEN det är antagligen en avsevärd skillnad mellan att äta "blandad kur" som jag gjorde och att äta enbart pulver, så jag hoppas du får svar från någon här som har den erfarenheten. Lycka till!

Hej på dig Magma! Det var som sagt länge sedan…..Skönt att se att du hänger här ännu och mår bra med din kost:)

Jo, jag vill minnas att du gick över från CK till LCHF:) Skönt att du inte gått upp dina 10 kilon…..Det är ju det jag är rädd för, den dagen jag ska börja trappa upp. Just att den feta kosten ska göra att jag går upp alla kilon…….Men som jag skrivit, så tror jag att bästa stragedin är att köra LÄNGE med lite magert protein först och sedan byta ut lite till lite fetare ovs. tills jag kan äta lite större mängd fetare fläskkött….Nästa steg blir kanske att lägga till pyttelite smör….Öka efter hand till större och större mängd av det också……Planen är ju som sagt att denna prosess ska ta några månader….OM jag står ut;) Så med detta så borde jag i så fall börja med det lilla magra proteinet en tid innan jag planerar vara i mål och innan jag tänkt sluta med Cambridgekuren……ja, ja! Mycket funderingar inför min upptrappning…..Ni som har erfarenhet, så skriv gärna någon rad…..

Kram Tina

Om du håller nere kolhydraterna till ett absolut minimum när du går över till LCHF, så kan du strängt taget inte lagra fett- eftersom du först måste få en blodsockerhöjning innan du kan lagra fett. Och om du till att börja med äter enbart kött och fett i en övergångsperiod så borde du, teoretiskt sett, inte gå upp i vikt. Men om du däremot planerar att göra en övergång genom att äta magert och proteinrikt så känner jag mig lite tveksam till om kroppen verkligen får det bränsle den behöver, utan att du samtidigt lägger till kolhydraterna. Och då får du blodsockerhöjningen som du bör undvika.

En metod skulle ju kunna vara att du dricker ditt pulver ena halvan av dagen, och separarer det med kanske tre timmar från resten av dagen- då du istället äter protein och högfett. Vad tror du om det?

Hej!

 Jag har också gått från CK tll LCHF, har inte gått upp något ännu, däremot fortsatt gått ner 2 kg. Totalt -27,4 kg nu!

Tror att den största risken att gå upp all sin viktminskning och mer därtill, är om man går över från CK till tallriksmodellen…

Grattis Smurfmolly, det var en hel del kilon du tappat!

Har själv gått ner runt 10 kilo med Cambridgekuren för ett antal år sedan, men jag gick upp dom igen + lite till =(

Har försten gått ner flera gånger med olika dieter men alltid gått upp det igen, sist gick jag ner 17 kilo men det gick jag upp igen.

Har nu hållit på med LCHF ett tag men inget händer, trodde jag var på väg ner för ett tag sedan men det stoppade där =(

Och jag kör fakir dessutom =(

Jag är jättefrustrerad nu och funderar på att testa något annat för att gå ner.

Så här lång tid har det aldrig tagit förut innan något hänt, börjar fundera på om inte LCHF är bättre när jag nått min målvikt för att hålla den , än att gå ner med den …. i alla fall när det gäller mig.

När jag sedan nått min målvikt så kan jag börja med LCHF igen.

Vad kostar ett paket med Cambridge i dag ?? det var väldigt dyrt när jag körde så jag tror inte jag har råd nu.

Men kan man inte köra nutrilett lika gärna ?? det är ju billigare………

Som sagt jag är MYCKET frustrerad nu ……….

Tack igen magma för förslagen. Du har ju rätt i att man ju inte kan lagra fett om man håller sig till kolhydrat noll, så det är ju det jag i såfall måste göra för att få det att funka med min upptrappning till LCHF….Och gör jag det väldigt långsamt, så borde ju kroppen så småningom bygga upp sig på den kosten, men utan att gå upp i fettvikt…I och med att, när jag börjar att trappa upp, har gått flera månader på Cambridgekur, så är det väl extra viktigt att ta det långsamt.

Smurfmolly, vilken kanonminskning du gjort:) Hur länge trappade du upp med LCHF? och hur länge har du nu gått på enbart LCHF?

Mizzi hej på dig! Det är ju just det jag är rädd för - att gå upp allt igen…..Men trappade du upp med tallriksmodellen då, eller med LCHF? Jag har ju också provat LCHF kosten för att gå ner i vikt, men inget hände, annat än att jag gick upp lite grann…..Så jag gav upp då….Sedan har jag varit mycket psykiskt sjuk och varit på sjukhus en hel del av och till, så jag har inte haft kraft nog att hålla mig till en kost, som av andra runt om kring mig  betraktas som rena rama giftet i princip……Men nu är jag stark och ska fixa detta + upptrappning till LCHF när det blir aktuellt med det….Jag har ju tänkt som du, att först ska jag gå ner nu med CK och sen trappar jag upp och fortsätter att äta LCHF kost…Och jag tycker ju att det borde fungera…..

Jag bor ju på Åland och här kostar en låda CK 55 euro. Vad CK kostar i Sverige vet jag inte. Men jag har ju märkt att matkostnaderna blir betydligt billigare här hemma, i och med att inte jag äter något. Så jag tror nog att kostnaderna går jämt upp, trots priset på CK.

Kram Tina

Gnici - jag gick ner ca 25 kg med CK. Efter 16 veckor började jag trappa upp enligt CK beskrivning MEN följde Folkes råd och när man skulle börja lägga till pasta/ris/potatis/bröd så ökade jag mer på protein och fett istället. Jag gick inte upp något. Hela sommaren åt jag i stort sett enligt Annika Dalkvists råd. Gick ner några hekto och upp igen och ner och upp. Hekto hit och dit. Har nu efter ca 4 mån gått ner ytterligare några kilo men mycket mycket långsamt och först efter att jag skippat all mjölk, grädde och grönsaker.

 Att få äta både kött, ägg, smör, fet yoghurt och ovanjordsgrönsaker kändes helt nödvändigt efter 16 veckor på smaklösa soppor. Nu tänker jag fakir - är iallafall bättre än CK.

Jag har inte gått ner med LCHF så som jag skulle önska - men jag har inte gått upp! Suget efter bröd och kakor är borta. Märker ibland att jag tröstäter men det händer inte så mycket med vikten eftersom jag lyckats hålla det också till LCHF.

Tänker nu så här: i år har jag gått ner nästan 30 kg, och året är ännu inte slut. Jag håller vikten och tillåter mig att njuta av min nya vikt och tänker inte bli stressad för att inte resten av övervikten försvinner bums.

Att ha CK bantat tror jag kan underlätta övergång till LCHF på sätt att det värsta kolhydratsuget är genomlidet.

Jag tror det kan försvåra eftersom CK är en kris för kroppen och det tar nog tid att lugna ner den igen. Därför viktuppgången så många får - kroppen vill försäkra sig om att överleva nästa svältperiod.

Eftersom bröd var min kolhydrat-fylla är bröd det som är absolut mest tabu nu för mig.

Så ett råd jag vill ge dig är att sätta godis och glass som tabu och tänk ut flera saker som är OK att äta istället när suget kommer. Det psykologiska suget finns ju tyvärr kvar långt efter det fysiologiska.

Jag tar Brie-skivor, ost-skivor med smör, chokladsmör praliner, en ost-skiva till med smör osv när suget slår till. Räknar inget utan tänker att det nog ordnar sig tids nog.

Just nu är vi duktiga nog som förstått vad som inte fungerar för oss. Det känns för mig som det viktigaste och största steget! Vi är duktiga för att vi förstått en sanning om hur just våra kroppar fungerar! Lycka till!

Hej ashe!

Intresant att höra din story tycker jag. Och lite lugnande är det att du inte gått upp det du gick ner med CK…..Hur gjorde du själva upptrappningen och hur länge tog den, tills du helt övergav påsarna? Körde du upptrappningen under längre tid än vad man vanligtvis gör med CK?

Kram Tina

Gnici: jag bytte rakt av… trappade inte upp utan bara började äta. Min mage klarar det väldigt bra, däremot blir den katastrof när jag går från mat till CK..  totalt vatten.

 I början är dock portionerna små och täta..

Jag gjorde som det stod i CK papprena men bara fram tills man skulle tillsätta annat än protein och ovanjordsgrönsaker.

Fortsatte att dricka mycket.

Försökte börja varje mål med att äta något fett. Skippade sopporna efter ca 10 dagar. Sista dagarna tog jag bara en halv påse på kvällen.

Jag körde upptrappningen till punkt och pricka till det var dags för ris,,  då blev det lchf med en tvärvändning vilket kanske med facit i hand skulle ha tagits lite i steg…….

Många bra råd här så jag behöver nog inte kommentera…

 lycka till !!!

OK, Mycket tack folke och ashe och alla andra förstås!

Jag har fått många bra råd och ideer, så jag ska nog fixsa övergången sedan då det är dags….

Jag har för övrigt passerat 25 kilos gränsen idag och gått ner totalt 26,0 kilo på de 9 veckor jag har kört helt ren CK…..Har också räknat ut att jag har ca 32 kilo kvar att gå ner….Men jag är på G, så det ryker om mig:)

Jag har ju en blogg också, utifall någon är intresserad av min CK minskning och mina vikt -och mat funderingar….Där finns också dagsfärska bilder av mig + en bild där jag väger runt 130 kilo, vilket är det mästa jag vägt i mitt liv….

Adressen är: http://pedrognizta.wordpress.com

Kram Tina

Gnici vill du ha din blogg bland medlemslänkarna? Den finns väl inte där?

Ja, just det ja:)

Jag vill gärna ha bloggen bland de andra medlemmarnas länkar…..Jag hade ju en hemsida förut, men jag vet inte om den finns där….I såfall, så kan du plocka bort den länken, för jag har inte den hemsidan igång längre….

Tack Margareta, du är en ängel:)

Kram Tina

Grattis till dig! Det var kul att se vilken skillnad det blivit. Lycka till!

Wow, vilken skillnad! Och vilken prestation, grattis! Minns när jag "träffade" dig på en annan sajt för något år sedan- och nu är det mycket mer positiva vibbar jag får från dig. Jag är imponerad!

Ja, det är verkligen skillnad, jag träffade dig också på ett annat forum. Det verkar som om du äntligen hittat rätt. Bra tänk också om fortsättnigen.

Ja, det är nog annat virke i mig idag än för några år sedan  Livserfarenhet kallas det visst Och så är jag ju i stort sätt frisk från den psykiska biten. Men jag har fortfarande kontakt med psyk och äter några medeciner också…….

Kul att få kontakt med några "gamlingar" igen också.

Kram Tina