Kan du äta middagsmat till frukost så är det ett bra alternativ, kanske lättare varianter som blandade gröna blad med sallad och avokado, eller ost och nötter eller liknande.

Havregrynsgröt med lite mjölk till? 

Jag brukar inte ha socker i min gröt. Jag kör med bara havregryn, vatten och lite salt.

Om du inte gillar så matig frukost så är feta mejeriprodukter med frön eller nötter ett bra alternativ, toppa gärna med extra fett i form av kokosolja.

Tack för förslagen. Jag har svårt att äta frukost, men blir hungrig om jag inte äter alls. Nu har jag ätit ägg, men börjar bli trött på ägg. Tidigare åt jag yoghurt och det är det som jag aldrig ledsnat på.

Baka lchf-bröd.

Jag brukar göra gröt på 2 ägg, 1 dl kokosmjölk, kanel, kardemumma, lite psylliumfrön och ev. lite kokosolja. Rör och koka ihop i en stekpanna. Serverar med några lingon från frysen och utspädd grädde. Jättegott och smakar inte direkt ägg.

Fett-choklad! Kakao, ev sötningsmedel, hett vatten, smör (20-50g), ev kokosfett. Kan vispas till skum om man vill. Jag har i lite grädde.

#4 av: Camilla Hedlin
Om du tål mejeriprodukter och ändå går ner i vikt så ät yoghurt, men välj den 10%-iga.
Jag kunde förr inte tänka mig att äta lagad mat till frukost, men nu är det det jag vill ha. Fast jag äter inte ofta frukost före 12. Vad händer om du inte äter frukost? Blir du hungrig eller får du blodsockerfall? Jag antar dock att du måste ha regelbundna måltider med tanke på ditt insulin?
Havregryn och mjölk hör inte direkt till det som LCHF:are brukar rekommendera……

Jag tål mejeriprodukter. Då jag är typ1 diabetiker med pump, så om jag inte äter får jag blodsocker fall. Jag får leta efter fet youghurt och varva det med ägg. Nej jag vet att gryn inte är Lchf och just nu låter jag bli att ta mjölk också.