Svaret på alla frågor finns i denna onlinebok:

http://www.markazits.com/diet/maiv.pdf

Mamma äter inget vitt, av Tauson.

Hej!

Jag tycker att du ska gå in på Annika Dahlqvists blogg och kolla hennes kostråd. Maria Tyson har också lagt ut en hel liten bok som heter Mamma äter inget vitt. Det är nämligen väldigt olika hur vi fördelar proteiner, fett och kolhydrater här. Man måste komma på sin egen grej.

Gick in på Maria Tysons sida.. Å där finns de ett sånt där man kan räkna ut fett % m.m.

http://www.markazits.com/diet/bmi.php

Vist den stämmer inte helt å hållet då den inte analyserar min kropp… Men enligt de så har jag 40% kroppsfett

Ställer mig skeptiskt till sådana där uträkningsautomater. Enligt den sidan har jag 59 % kroppsfett, men enligt en fysioterapeut som faktiskt mätte valkarna har jag bara 39 %. Fortfarande fett alltså, men en väldig skillnad ändå.

Man kan väga jättemycket och ha liote fett och mycket muskler. För att få reda på mer exakt så kan man väga sig på en speciell våg som det har skrivits om tidigare här. Vågen sänder svagström tror jag genom kroppen och kollar av vad man består av. Att kolla it abeller är tämligen oanvändbart. Till och med BMI kan bli helt fel. Det är bättre att mäta sig och kolla magomfånget.

Enligt magomfånget har jag 93cm

Läs på Annikas kostprogram

Den är lätt att följa att börja med.