Var kan man kolla upp vitaminbrister?
Kanske är en dum fråga, men vill helst inte vända mig till vårdcentralen då jag blivit behandlad så illa där.
För ca 2 månader sen började jag få kramper/sendrag i vaderna, vaknade upp av det varje natt och efter att ha läst lite kopplade jag ihop det med magnesiumbrist. Började äta magnesiumtillskott och blev bättre, dock så kommer det fortfarande någon gång i veckan oftast mitt i natten och ibland riktigt illa. Jag äter en väldigt ensidig kost, inget spannmål eller socker (såklart) men heller inga mjölkprodukter, ägg, nötter osv. Detta på grund av att jag försöker läka min tarm.. Misstänker att jag kan ha mer magnesiumbrist, och även kanske kalciumbrist eller annat då jag känt mig väldigt trött och sjuk ett tag. Har hört om hårmineralanalys, är det något man kan lita på? Var kan man göra det och vad kostar det? Eller vad är bästa sättet att ta reda på sina eventuella brister?
Jag vet inte vart man kan kolla upp vitaminbrist på sndra ställen än just vårdcentralen så mitt tips är att byta vc! Jag hillade endast en läkare på min gamla vc, bytte och behandlas nu av bra läkare som faktiskt tar sig tid!!
//Odjuren
www.odjuren.com
Hårmineralanalys är nog bra, men frekvensanalys är smidigare och mer heltäckande. Dessutom är det nog ofta billigare också (runt 700 kr). Skicka PM till mig vart du bor så kan jag hjälpa att googla fram något nära dig om du vill.
/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus
Här finns en lista, men finns nog betydligt fler också.
/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus
Kolla vilket magnesium du har tagit! Oftast säljs magnesiumoxid eller hydroxid, vilka har dåligt bioupptag.
Se till att du äter magnesiumcitrat som tillskott, ifall du vill prova det. Det har betydligt högre biotillgänglighet.
Jag köper mina tillskott på MM Sport. Tror deras kostar 59kr för en burk och det är ett billigt sätt att prova om kramperna beror på magnesiumbrist.
Sen kan det vara saltbalansen som är rubbad. Det kan du testa genom att ta en Resorb / dag. Finns på apoteket och rekommenderas bla om man ska utomlands till varmare breddgrader.
Lycka till!
Tack för hjälpen! Jag ska kolla upp det där med frekvensanalys.
Jag äter magnesiumcitrat från MM sports, och vet att mina kramper går över med hjälp av det dock har det kommit tillbaka ibland, därför vet jag inte om jag har ännu större brist.. Eftersom jag inte äter mejeriprodukter, ägg och nötter t.ex. är jag mer orolig för kalciumbrist..
MMsport har kosttillskott med kalium också.
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Vitaminer-Mineraler/Mineraler/Body-Science-Kalium.html
Eller så äter du en avokado om dagen istället.
Mest kalium tror jag banan innehåller, men det äter ju inte vi :-)
Starta ny diskussion