Varför känner du dig trött, nere och likgiltig… vet du anledning? Hur länge har du känt det så? Undrar mycket för att jag är i samma sits, men vet inte rigtigt varför… Har själv kämpat en längre tid med en utmattningsdepretion som nu har börjat vända. Börjar så smått komma tillbaka men är fortfarande väldigt trött, konstant. Ofra nere och likgiltig. Äter inte strikt lchf men nära på. Väldigt lite kolisar..försöker träna en del. Är 1.68, väger 61 kg och är 43 år.

Sitter också och funderar över vilken anledning det är. Har varit "milt deprimerad" och haft ångest/panikattacker i min tonår, men aldrig fått bekräftat att jag haft/har utmattningsdepression. 

Min trötthet är överhängande hela tiden. Nere känner jag mig till och från, kanske någon gång i veckan? Likgiltigheten kommer fram när det är illa, vad jag uppfattar det som så kommer det regelbundet cirka var tredje månad. 

Min teori är att kroppen inte får den näring den behöver och att jag har brist i mineraler och vitaminer. När jag tog blodprov för några år sedan hade jag brist på tyrosin (??) Iaf ett protein som i sin tur ser till att serotoninnivåerna är bra. Vet inte hur det ser ut nu men skall kolla upp det igen.

Under första gången jag åt LCHF så kom jag underfund med att jag är glutenintollerant/allergisk utav många olika anledningar. Visserligen har ingen läkare fastställt detta, dock tycker jag att kroppen talar om det bäst själv. Äter jag något med gluten nu får jag sådan akut magknip att svimmningskänslor ger sig till känna och magen slår bakut. Har sedan svårt att äta mat i 1-2 veckor efteråt. Varför det blir så vet jag inte, men logiskt vore ju att undvika det födoämne som framkallar det.

En annan teori min sambo har är att jag har mycket "bagage" som ligger i bakhuvudet och tar mycket tankekraft och energi ifrån mig även om jag i nuläget känner att jag "kommit över det" och känner mig väldigt glad jämfört med tidigare. Hans förslag är terapi för att få värdefulla insikter om mig själv och VERKLIGEN gå vidare i livet och sortera mitt inre kaotiska bibliotek av känslor och tankar. Även om jag finner olust och tvivel till detta så kan det vara värt att testa. 

Det ger en positiv spiral. Få ordning på det psykiska och må bra så kommer det fysiska bli påverkat och förhoppningsvis tränar regelbundet och känna mig genuint glad och därmed mår psyket bättre i sin tur, och så rullar det på så..

Just nu äter jag extra tillskott av järn, vitamin D och ibland magnesium innan jag går och lägger mig. Dagen efter känner jag mig mer energifylld och glad. Så fort jag slutar med det så känner jag markant skillnad. Heller ingen aning om vad det beror på.

Där jag är nu så testar jag bara olika ting och observerar vad som händer och vill dela med mig utav det!

Vet inte om jag svarade på din fråga, får ge det ett nytt försök i så fall :)

Hej och välkommen tillbaka får man väl säga! :D Ang rött kött, så upplever jag också att det blir hårt i magen av det. Vilket inte är så bra om man har interna hemmisar… Så jag undviker att äta rött kött mer än en till max två gånger i veckan och med några dagar emellan. Jag älskar ju kyckling, så jag klagar inte. Upptäckte vid en detox att rött kött accumuleras i mina tarmar. Tillskott jag tar dagligen är: magnesium, multivitamintablett och omega 3. Magnesium hjälper mig att inte vara så hård i magen, men med omega 3 som icing on the cake så mår tarmarna toppen. Det är en glädje att gå på toa, istället för en pina… Jag är inte säker på om att prata om det förflutna alltid hjälper, men jag vet att om man kan finna någon typ av förklaring, eller förståelse, eller en insikt som binder skadan man orsakats med ärren man bär så faller resten av sakerna bättre på plats. Lycka till!

Tack Zolunia! :)

Har läst en heeel del om borrelia. Jag är rädd för att den torftiga behandlingen jag fick inte var tillräckligt. Känner mig smått hopplös. Någon som har erfarenhet av konisk (långvarig) Borrelia och fått behandling i Sverige eller utomland? Jag börjar bli rädd för att min hälsa ska försämras mer än vad den är nu.

Men om jag lägger den oron åt sidan så har jag fortsatt med LCHF. Igår blev det några bitar rawlakrits där det visserligen är socker i, men "unnar" mig det medvetet. 

Har varit ute i det otrooligt vackra vädret de senaste tre dagarna. Det går inte så fort.. ca 12-13 är hastigheten, går ungefär 3-4 km och det tar mellan 45-60 minuter. Passar nämligen på att njuta av naturen också. Det som gör mig ledsen och orolig är att jag är så fruktansvärt stel i kroppen, har knappt någon ork även om jag känner att kroppen KAN mycket mer. Får även håll i magen trots att jag går i lugnt takt. Fyfan alltså.

Dock märker jag inte av det så tydligt när jag jobbar. Går minst 1 mil/dag på jobbet, plus många lyft osv. Visst blir jag trött, men inte lika påtagligt som när jag går mina promenader. Konstigt detta..

Hej och välkommen tillbaka!

Min första tanke när jag läste till första inlägg var "undrar hur hon kombinerar kost-omläggningen med motion" för den där tunga, omotiverande, trötta känslan som du beskriver, den har jag också till och från och det brukar i 9 fall av 10 bero på att jag inte fått utmatta mig själv fysiskt. 

Sen när jag läste resten av inläggen så såg jag att du promenerar (BRA!) och går/lyfter en hel del i jobbet vilket givetvis är urbra, men hur ofta blir du riktigt UTMATTAD av träning? Alltså, svettig, mjölksyra i musklerna, utmattad, typ "orkar inte gå ett steg till"? Jag tror verkligen stenhårt på den endorfinkicken som det ger och inverkan som det har på det mentala välmåendet. Så om jag skulle tipsa om något skulle det vara att lägga in några riktigt utmanande pass i veckan. Det är GRYMT HÄRLIGT att inse vilken förmåga man har att pusha sin kropp till prestation, och det hjälper till att få hjärnan att fatta att vi har oanad kapacitet även utöver den fysiska. Detta har i alla fall fungerat otroligt bra för mig (och har hjälpt mitt självförtroende och min självkänsla något enormt!) Sedan finns det en uppsjö av andra faktorer som gör att jag otrivs i tillvaron till och från som gör att jag kan känna mig nere (oftast har de att göra med stress eller att jag inte får gjort det jag borde kunna göra, etc) men då brukar det hjälpa att träna för att samla ihop tankarna, och sedan staka upp dem, göra dem och bocka av. att bocka av listor är en lisa för min själ!

Jag hänger gärna kvar här och diskuterar med dig (och andra!) om jag får, då jag tycker det är så spännande vad som händer i kroppen och knoppen när man gör en förändring, och som alla förändringar som görs de oftast i motstånd, då och då, och det är då man behöver hjälp och pushning. Vi finns här! :)

Lycka till!

#5

Välkommen littleego! :D

Ja, jo. Sambon har också påpekat det här med träning.

Periodvis har jag tränat regelbundet och utmattande med hjälp av  av jogging (längsta är 8 km, har aldrig lyckats springa 1 mil UTAN att stanna vilket är ett mål i livet) samt ett och annat gympass. Det brukar vara i ca 3 månader och det blir sannerligen skillnad på humör och "självboost". Problemet är ofta att jag slutar. Ofta för att jag tappar motivationen och för att jag börjar få svårt att återhämta mig. 

Konditionsträning får jag en redig kick av både under och efter träning. Styrketräning och andra sidan är en annan historia. Jag blir förbannad och gråtfärdig när de sista repsen inte går att lyfta trots att jag känner att kroppen minsann kan det. Efter ett styrketräningspass får jag en kick i några timmar efter. Dock blir jag oerhört trött, nere, orkeslös, sur osv i nästan mer än en vecka efter. Det känns som att kroppen inte hinner återhämta sig. Träningsvärken är skön, men "känslomässigt" är det mer kämpigt än vad det känns värt. Vill tillägga att jag ser till att få i mig magnesium och dyl för att hjälpa kroppen läka efter en sådan prestation. Visserligen kan det vara så att jag måste över en "platå" för att känna en genomgående go' känsla efteråt. Kan vara ovanan att styrketräna ect. Kondition är min kropp "van vid" eftersom det var den metoden jag använde när jag gick ner mina 20 kg i tonåren när jag var väldigt överviktig.

Vad tror du kan vara mest till nytta? Satsa på kondition som kroppen svarar bra på eller ta utmaningen och fokusera på styrketräning?

Änsålänge är det promenader som gäller eftersom jag blir väldigt trött efteråt och känner mig "nöjd i kroppen"

Matmässigt känner jag att magen/lår har slankat till sig lite. Dricker mycket mer vatten nu också och tar en rejäl klick kokosfett till kaffet på morgonen. Får liiite sura uppstötningar utav detta men inte så illa så jag mår dåligt av det.

Har fortsatt att ta extra järn/D-vitamin/multivitamin/magnesium innan jag går och lägger mig och känner att jag är "piggare" i större utsträckning. Den varma sköna solen gör även sitt. Försöker passa på att vara ute och njuta av den innan jag ska iväg till jobbet. Är ju annars bara inomhus hela dagarna.

Får tillägga att en annan faktor till trötthet är att jag jobbar skift. Förmiddagarna (uppe mellan 04.00-21.00) känns lättare. När jag kommer hem från jobbet kan jag ibland sova 1-3 timmar om jag är riktigt trött, men går jag min kära promenad är jag mycket mer energifylld!

Eftermiddagarna jobbar jag ca 10 timmar (13.30- 23.00) Och de kan var kämpiga. Vi roterar olika arbetsuppgifter varav varannan dag är väldigt fysiskt krävande då jag lyfter mååååånga kartonger för att fylla på material med mer eller mindre utan pauser. Produktionen måste ju rulla.. :/ 

Jag har inte hittat en bra lösning för eftermiddagarna. Brukar gå ner till affären och handla för att komma ut en stund. Men att orka skapa tid för träning innan jobbet är inte det lättaste. Min lathet slår in med stordåd då…

Härligt att du vill följa med i min resa, du är oerhört välkommen! känns bra i hjärtat! :)

ÅH vad roligt att du också har som mål i livet att springa en oavbruten mil!! Jag har alltid avskytt att springa (det är det värsta jag vet, då är styrketräning och jympa och allt annat helt underbart i jämförelse) men jag har gett mig f-n på att jag ska kunna springa den där milen så jag har laddat hem en massa appar i mobilen (jag har iPhone) som ska hjälpa mig att nå mitt mål. Det kanske du också kan göra?

Den appen jag kör med mest just nu är 10k free som är ett träningsprogram som trappar upp till att springa längre oavbrutna sträckor så att man efter 14 veckor ska kunna springa just en mil nonstop. Jag har startat och stoppat massa gånger, men nu jäklar! Ligger i vecka två vilket innebär: [5 min snabb promenad, sen 6 reps av (1,5 min löpning & 2 min snabb promenad), och sist 5 minuter nedvarvning]. Appen säger till när man ska börja springa och när man ska gå så jag slipper tänka och ta ansvar själv. Superskönt. Sen trackar jag hur långt jag springer med hjälp av runkeeper. (som du märker är jag inte särskilt superfit, men jag ska BLI :D)

Utöver löpningen (som är mitt hatobjekt, haha) så går jag på F&S och går antingen på pass (jympa, core, skivstång) eller tränar på gym med ett kom-igång-schema som jag hittat på nätet. Samma grej där, som med löpningsappen, att schemat säger åt mig hur många reps och hur tungt och så gör jag det på automatik. Ju mindre jag tänker själv, desto lättare blir det.

Jobbigt med skift! Det kan ju absolut vara en faktor för varför du känner dig så trött. Visst är det väl så att forskning pekar på att vi inte är gjorda för skiftarbete egentligen? så jag lider med dig. Antar dock att man vänjer sig lite..?

Hur har du känt idag?

ps. jag tror att en kombo av styrketräning och kondition är bäst, men utan styrka blir ju konditionen lidande.. jag, personligen, ÄLSKAR att känna mig just stark, och det hjälper energinivån, men det kanske är individuellt :)

Haha, du är lite som mig :) väldigt skönt att slippa tänka på vad man ska göra när man tränar, annars blir det som du säger, inte riktigt av :)

Dedär med att trappa upp springandet har jag inte testat förut även om jag har hört om det. Kanske skulle vara värt att testa. Jag springer ungefär 3 km innan det tar stopp för mig. Jag ÄLSKAR att känna mig stark med ;) och älskar att springa också! Det är mest för att det blir som meditation, jag fokuserar oerhört på andningen! Ser till att jag "springer rätt" och har bra hållning, men A och O är Andningen.

Det verkar i alla fall som att du tränar mycket mer än mig för tillfället ;) Sjukt bra! :)

Jo, jag har vant mig vid att jobba skift. Jag gillar det faktiskt! Variationen gör att jag inte tröttnar på jobbet, haha ;) Varje vecka blir någonting "annorlunda" :)

Igår mådde jag rätt dåligt. naffsade i mig en liiiiten bit av "Bulk-bars" som sambon bakat. Innehåller sockerfri jordnötssmör, mjölkpulver, havregryn, kakao och honung. Väl på jobbet var det bara till att uppsöka toalett och vänta tills allt var ute igen. Slängde då i mig en banan för att ha någon energi överhuvudtaget.. Kändes som att hela magen var öm.. väl sent på kvällen vid andra rasten kunde jag få i mig rejält mål med pannbiff och rödbetssallad. Fick tillbaka energin då :) Annars överlag kände jag mig ovanligt energifylld! Dock, dock, dock, dock.. märker jag att jag lätt får ökad puls och liiiiiiite andfådd.. Men jag tänkte på det eftersom jag jämförde från i somras (då när jag hade en träningsperiod) Att jag kunde ha mycket högre tempo och dra mer tunga saker utan att bli direkt trött och andfådd. Fick mig att tänka till ^^

Funktionen jag hade igår kräver mycket gå över hela fabriken (blev cirka 1,2 mil igår) samt lyfta/bära kartonger som väger kanske… pja mellan 10/20 kilo? Kanske till och med ett ton? (känns som det iaf ;) ) haha. Ska se om jag kan väga en idag bara för skojs skull! :) Sedan dra "färdiga pallar" in till lagret och plasta dem. Har en handtruck och drar en pall som väger mellan 250-350 kilo och går en sträcka som är kanske 100 m fram och tillbaka (?) nästan så jag vill mäta det med :D haha. det blir många vändor under ett pass :) 

Hursom haver… lite svårt att koncentrera mig idag, vet inte om texten är sammanhängande XD Men, mår än så länge helt okey, känner mig pepp. idag är det halvdag och jobbar bara 5½ timme ^^ Sedan blir det långledigt! Ska fanimej se till att göra ett träningpass! Det kan bli mitt "veckomål" :D

Ska även se om 10k free appen är för något och våga ge mig på den med :)

MAGNESIUM!

Jag har typ världens sämsta teknik med löpningen, HAHA, men jag försöker i alla fall se till att alltid sätta fötterna under kroppen så jag inte pajar mina knän. Du kanske har några tips om vad jag kan tänka på för att ha bättre löpteknik? Vore jättetacksam för tips och hjälp!

Usch vad hemskt med incidenten efter bulk-baren. Den verkade ju bra baserat på ingredienserna, men magar är ju olika och bakteriefloran hanterar kanske inte alla saker lika bra. En spontan fundering apropå rödbetssalladen: äter du mycket underjordsgrönsaker? Om du vill få igång lite viktminskning kanske det är värt att testa att utesluta alla underjordsgrönsaker (det är ju en hel del kolhydrater i många rötter/knölar) ett tag och bara äta ovanjordsgrönsaker (typ sallad, kål, broccoli, sparris, men inte så mycket tomater..rätt mycket socker i dem) samt fett och protein förstås!.

Jag har också tänkt på att jag fick lite högre puls och att jag framför allt blir sjukt varm när jag går in i strikt low-carb-mode, dvs ketos. Vilopulsen kanske är densamma, men den ökar sjukt lätt och jag blir jättevarm. Det går över efter ett par veckor, eller så vänjer man sig. Antar att det är för att det "brinner en liten fettbrasa där inne". :-) En grej som jag tänkt på på sistone är att det känns som att jag får tydligare resultat, snabbare, när jag tränar under ketos än annars. Jag vet inte om det är önsketänkande, eller om det faktiskt är så, men det känns faktiskt som att musklerna blir bulkigare/starkare snabbare och jag har lättare att träna upp kondisen. Hoppas på att det har med LCHF att göra, för då är det bara att fortsätta. En grej som hjälper ytterligare (på tips från Martinas (fettfrälst) blogg) är att jag käkar Ursobol (tillskott med ett naturligt ämne som finns i äppelskal) när jag ska träna. Inbillar mig att det gör att jag orkar mer. Kan vara placebo, men funkar det så funkar det oavsett om det är pillret som hjälper eller min hjärna.

Vilken lyx att jobba med något som kräver mycket rörelse! Själv har jag ett enorm stillasittande kontorsjobb. Det kan ju iofs verka lyxigt, från andra sidan, men ryggen tar en hel del stryk av allt stillasittande. Vore ju sjukt spännande att mäta hur mycket du faktiskt lyfter på en dag! Jag älskar att hålla på och mäta saker och föra statistik för mig själv…hehe, jag vet, jag är lite sjuk i huvet!

LYCKA TILL MED VECKOMÅLET!!! Själv drar jag på semester över långhelgen (LONDON! HURRA) så träningen blir säkert lidande, men jag ska försöka hålla ätandet på rätt spår i alla fall…:D

Kommentaren jag fick av sambon idag är att jag ser friskare ut och smal ^^

Har ingen våg och kläderna känns väl minimaltsuperlite större ^^ Mest kul att höra att jag ser frisk ut :)

Pja, jag är inte jättestrikt med kolhydraterna faktiskt, drar i mig iaf en frukt varannan dag och ett risbröd på morgonen (med typ ½ cm smör på) och ägg :) Vanliga fall äter jag mycket ovanjordsgrönsaker och lyxar till det med rödbetor ibland (för det är sååååååå gott!) och körsbärstomater :) 

Jag önskar att gå ner i vikt, men huvudmålet är att jag ska känna mig optimal rent mentalt och fysiskt. Vikten är jag inte så noga med längre (missförstå mig rätt) Dyker jag in i vikttänk så står en otrevlig tanke och knackar på. Jag vill hellre fokusera på om jag känner mig stark, smidig och uthållig. Visst kan jag irritera mig på att magen putar ut lite sådär ocharmigt när jag sitter ner, men det får tar sin tid tills den är borta :) Har även mycket extrahud som behöver försvinna… Det är träning som gäller! ^^

Löpteknik… Finns mycket man kan tänka på. En sak som faktiskt kan vara avgörande för hur mycket man orkar under löprundan är hur man andas. Andningen skall vara som en boxare gör (fick jag förklarat för mig i efterhand) Jag själv började andas så för att jag kände det var lättare. Det du gör är att när du andas in/ut så delar du upp det i två.. Haha hur fasen ska jag förklara det…

Typ.. istället för ett långt andetag så gör du två korta och samma när du andas ut. Jag brukar hålla det i takt med mina steg.

supp, supp, höh, höh, supp, supp, höh, höh

Testa den meningen så kanske du förstår eller känner vad jag menar haha :D Herregud..på "supp" ska du andas in.. eller suga in luft blir det ju nästan ^^

För nöjets skull kan jag ju försöka komma ihåg och räkna hur många gånger jag lyfter dedär kartongerna ^^

Herregud vad härligt med Londonresa! Känns som att alla åker dit nu :P Har aldrig varit där och har alltid önskat att åka dit ^^ En vacker dag så! Hoppas du får det riktigt skönt :) Och maten kommer du lyckas med galant ;)

MAGNESIUM!

Lite oväntade och goda nyheter!

Var i närheten av en våg och ställde mig på den. Med hyffsat tom mage och kläder blinkade den 72,2! Förra gången visade den 75,4 (+kläder) för ungefär 3 veckor sedan! 

Känns härligt :) Snart är det dags för kyckling i underbar god gräddsås! Plus lite stekta haricot verts ^^ Om jag orkar kanske jag tar lite hallon till efterätt :)

#13 Menar du att jag ska ta mer magnesium?

Roligt att kunna se lite resultat! Känner dock igen det som du skrev om att passa sig för vikttänk, eftersom det lätt blir till något icke-konstruktivt om man fokuserar för mycket på det. Jag tror det är precis rätt att fokusera mest på att må bra och känna sig stark helt enkelt. 

London var underbart! Särskilt sista dagen vi var där; det var soligt, strax under 20 grader och det kändes som halva stan var ute och njöt av solen i stadens alla små parker. Underbart!

Lyckades faktiskt hålla i mig lite vad gäller maten. Liite fusk slank ju med, men det hade jag räknat med (man måste ju smaka lite fish'n'chips när man är där liksom) men jag dansade (swingdans!) också en hel del, och det tar ju energi.

Ska absolut testa det där med supp, supp, höh, höh (HAHA!!!), troligtvis först imorgon dock. Idag ska jag låta mina ryggmuskler kämpa under en kompis hårda men effektiva hantering. Hon tränar asmycket och har lovat mig att hjälpa mig nå mitt mål att kunna göra minst en pull-up och en chin-up innan året är över. Jag har, mycket på grund av mitt stillasittande kontorsjobb, världens svagaste axel-parti.

Jag rapporterar när jag varit ute och sprungit. ska bli kul att test något nytt för tekniken! :)

Ååh vad härligt! Och bra jobbat med maten också! Så Svårt att hålla sig i schack när man ute och reser :) Swingdans låter väldigt roligt! :D

Mitt mål med tränandet blev inte riktigt av… inte så som jag hade tänkt mig iaf.. Men om man blir flåsig och väldigt svettigt efter att flytta på mängder av tunga flyttkartonger från vinden så borde det iaf räknas in som "ovanlig vardagsmotion" eller något, haha! :)

Börjar märka att jag käkar samma sak nästan varje dag, vilket inte är meningen ju. Iaf middagen ska vara varierad men känner inspirationen tyna bort lite. Ska bli ett mission att leta upp nya recept att testa! Speciellt inför helgen då det iaf finns gott om tid att laga lite mer avancerad mat (dvs måltider som inte endast kräver en stekpanna för att bli klart)

Hoppas du känner någon skillnad på andningstekniken! Och att jag lyckades förklara hyffsat iaf :)

Tjabba! Hur går det? Måste bara säga att jag testade "Sup, sup, höh höh" och tamig fan om det inte hjälpte lite. Jag har fortfarande en del kvar att jobba på vad gäller konditionen, men jag upplevde nog faktiskt att jag blev lite stärkt av andningen. Dock är det fortfarande lika j*vla tråkigt att springa! haha. En sak i sänder antar jag.

Hur har det gått med att testa lite ny mat? JAg gjorde helt galet god fylld portobellosvamp igår. Bacon, zuccini, pinjenötter, purjo, och kryddor fräste jag på först, sedan la jag i det i portobellon och sen på med riven ost och gratinera i ugnen på tyå 150 gr till fin färg. jättegott och inte så KÖTTfokuserat, vilket jag tycker det lätt blir med LCHF (baconet var ju bara en krydda!)

Har också blivit helt besatt av LCHF lakrisfudge! Har du testat det? 
2 dl grädde
50 gram smör
1 matsked lakrispulver

häll allt i kastrull och låt puttra (ej koka) tills grädden tjocknar en smula (tar ca 20-30 min). man bör vispa om då och då.

häll upp i en bakpappersklädd form (välj en beroende på hur tjocka du vill att fudgebitarna ska bli, jag gillar mina ganska tunna, för det blir rätt så mäktigt!). låt stelna lite grann, smula flingsalt på, och låt sen stelna i kyl/frys. Dela upp med kniv och förvara i frys (de smälter i rumstemp).

När man ska äta dem kan man äta dem fryskalla, eller - som jag föredrar det : plocka ut ur frysen typ 5 min utan man ska äta dem, då blir det lite "sega"…SÅÅÅÅÅÅ GOOOOOTTT (om man gillar lakris förstås, annars är det bar att byta ut lakrispulvret till minst 70%-ig choklad.)

#20 Det där ska jag testa i helgen, både svampen och fudgen, mums!

Kul att du testade! Du kommer förmodligen hitta "din andning" ju mer du tränar på att känna efter vad som är bekvämt :D Om inget annat så kan det avleda från tråkigheten att springa :D

Har jobbat och slitigt hela veckan, samt övertid idag. Har gått ovanligt bra faktiskt. Är inte längre supertrött och hängig i huvudet. Mer en trötthet i kroppen eftersom jag gör mer när jag kommer hem från jobbet. Ett exempel är igår. Upp 04.00 vara igång o jobba tills 13.30 och direkt åka till närmsta storstad (okej jag somnade i bilen en kvart ;);) ) och gå på köpcentrum och IKEA och var hemma igen 22.00. Jag åt en bra lunch och sedan behövde jag inte så mycket mer. lyckligtvis fann vi ett fik där jag  kunde köpa en mogen avokado till kaffet :D Fan så möe goare än kaka! :D

Det jag "stör" mig mest på under senaste veckan är att jag är så förbaskat varm hela tiden. Bara kokar! Varför blir det så? Inte så jag svettas, men vaaaaaarm!

En annan notis är att jag är mätt väldigt länge! Sååå skönt! Och när jag äter nästa måltid så blir jag mätt fort på dedär behagliga sättet, typ. Hjärnan blir mätt :D ååh njuter av det nu verkligen. Så skönt att slippa gå och vara hungrig trots att jag nyligen ätit.

Alltså du.. jag har ju faktiskt en burk med lakritspulver här hemma! Och har undrat vad tusan jag skall använda det till! (köpte det mest för att.. pja.. var nyfiken på om det smakade gott ) :)

Jag kommer definitivt testa det receptet! 

Men jag undrar.. heter svampen portobello? och får man tag på den i vanlig mataffär? Aldrig hört talas om det innan :D

Ååh, just det.. glömde svara på din fråga! 

Har inte riktigt utökat min variation av måltider. Har inte prioriterat det denna veckan, utan det har varit mest "snabbt-smidigt-mättigast"

En halv flintastek med kryddsmör till exempel! Eller laxburgare med grönsaker. Eller kyckling med bearnaise sås. Det är typ det.

Börjar dock bli sugen på andra kötträtter med tillhörande goda grönsaker och såser! 

Dock dödas matlagningsglädjen varje gång jag går in i pentryt. Ingen plats = Jobbigt att laga mat = gör något snabbt och enkelt istället… Längtar till den nya lägenheten med det oändliga köket! <3

#21 testade du portobellon? föll det dig i smaken? :)

#22 japp, portobello heter svampen och är en rätt stor brun skivling. Den är jättebra som "kött"-substitut om man har veggisar på middag kan man steka på en portobello istället för köttbit och sen servera tillbehören som man har till kött.

jag känner igen VÄRMEN! att man är så sjuuuukt varm hela tiden! men jag har förstått det som att det är så det ska vara. det är stora fettbrasan som tuttats på, sägs det ju :)

Hade en så sjukt mäktig festhelg i helgen. dansade som en galning hela natten på lördagen så träningsverken har varit ett faktum och idag ska jag till gymmet och bättra på det igen! ;)

Hoppas du får en fin vecka!!

#24 Ååh vad gött med dans! Älskar att vara ute och dansa!

Nu verkar det som att "fettbrasan" har lugnat ner sig, visserligen kan det bero på att jag käkat lite torkad frukt och annat kolhydratsrika ting. Mest pga brist på mat och tid att hinna inhandla någonting annat. Men idag var jag tvungen att gå upp tidigt så jag både hunnit påbörja tvätten och svängt inom affären!

Mer flintastek (har fortfarande ofattbart sug efter just flintastek) och grädde och supergod brieost och ovangjordgrönsaker :)

Blir mycket jobb i veckan och även övertid, samt hjälpa svärmor att flytta sten från en ganska stor odlingsplätt på söndag som sedan skall förvandlas till en fin gräsmatta. Tror det kommer bli bra träning där ;)

På jobbet kommer vi ha en "gåtävling" där man skapar lag och har egen stegräknare. Tävlingen kommer pågå i 6 månader och antar att man får något pris ifall man gått mest. Suverän motivation till att gå ut och röra på sig! :)

Lite nervös idag. Ska pröva på boot camp idag. Träning i grupp utomhus med militärträningsövningar, typ. Fyfan.

Lite svullen. Ätit mycket rött kött, kanske inte så bra.. Borde nog blanda mer mellan kött, kyckling och fisk. Och mindre grädde och feta yoghurtar ^^