Hej alla,

mitt första inlägg här.

Har i söndags börjat med LCHF och kör efter den enkla devisen att allt över %5 kolhydrater går bort. (nåja, om det är 6-7% och väldigt lite som äts så kan det gå med). Känner mig lite upp och ner måste jag erkänna. Fortfarande relativt hungrig från och till, samt haft både illamående och trötthet under veckan. Illamåendet berodde nog på för lite kött/ägg (protein) och för mycket fett i början. Börjar få lite mer koll på det.

Har en fråga gällande ketos. Har köpt stickor på apoteket och testat några gånger. Första gången, typ måndags eftermiddag så låg jag enl skalan på måttling (4) och trodde det var väldigt lågt.
Men när jag har läst runt så förstår jag att 1,5-3 innebär optimal ketos. Har jag förstått det rätt att om man ligger över 1,5 så har man gått över helt till fettförbränning och ej kolhydratsförbränning?

Till saken hör att över nyårsveckan har vi bott hos mina föräldrar som kör LCHF, och påbörjat lite nertrappning, och ätit mindre kolhydrater, men det blev ändå en hel del bröd och annat onyttigt.

Blev förvånad då det gick så extremt snabbt, bara någon dag. Kan det verkligen stämma? I morse var jag nere på 1.5 på skalan, var ute igår och drack 2 glas rött och 4 cl whiskey samt käkade en burgare (utan bröd och pommes) med lite extra sallad och bacon.
Kan det kickat ner resultatet? Har även lagt in mer protein i kosten än första dagarna som innehöll markant mer % fett.