Halloj! 

Hur ser er 5:2-fördelning ut med protein/fett/kolisar?=

Har kört LCHF i drygt 2 år och tappat 25 kg, men stått still i 1,5 år nu. Lever inte alls lika strikt som i början och har efter sommaren fuskat lite.

Nu har jag en vilja och ett mål att fortsätta ner i vikt, men samtidigt behålla muskler eller tom bygga lite mer muskler.

Tänkte kickstarta med 5:2 och då köra LCHF 5 dagar ganska strikt men sen gäller det de 2 andra dagarna då jag som tjej ska äta ungefär 500 kcal.

Skulle detta upplägg kunna funka?

morgon 10g kokosfett+10g smör i Magic Bullet The

lunch 25 g proteinpulver

middag 10g kokosfell+10g smör i MBT

övrigt 25 g proteinpulver efter träning.

Mitt proteinpulver är ett isolat med låg kolhydrat innehåll.

Enligt dumbbell.se skulle detta ge mig :

tot 509 kcal

Protein 44,6

kolh 0,33

fett 36,5

Vad tror ni experter? Skulle detta funka? (tränar en hel del, därav proteinpulvret)