Hej! Jag har lite funderingar över det här med takten på viktminskning. Nästan överallt rekommenderas 0,5-1kg i veckan. Detta är en takt som jag absolut skulle kunna köra men min kropp tappar snabbare! Under hela sommaren har jag tränat som vanligt men ätit en liberal lchf. Under typ 2 månader droppade jag 4 kg. Nu när jag kör strikt lchf sedan en vecka tillbaka så har jag droppat 2 kg på bara en vecka! Jag kan ju inte säga säkert men jag tror inte bara det är vatten för jag har gått ner 0.3-0.4kg varje dag och mina mått har minskat. Jag äter enligt 16:8 och sen äter jag två rejäla mål mat. T.ex en burk tonfisk med ägg och majonnäs till lunch och en egengjord hamburgare(utan bröd) med coleslaw och ost på till middag. Det känns som att min kropp kommit in i en optimal förbränning på något sätt. Jag är inte hungrig, vaknar inte hungrig utan det känns som att min kropp tar av reserverna, till skillnad från när jag åt kolhydrater och vaknade med en skrikande mage varje morgon.. Jag är nu 6kg från min målvikt och har egentligen ingen övervikt men vill se lite mer fit ut (tränar 4-5ggr i veckan). Men bör jag oroa mig om takten på viktminskningen fortsätter och t.ex sluta med 16:8? Jag äter inte bara 16:8 för vikten utan upplever att jag blir piggare av det.