Åh vad inspirerad jag blir av dig! Vilket jobb du har gjort. Jag längtar tills dagen jag också är "klar"… :)

#1 kul! Framför allt är väl min berättelse ett bevis på att det faktiskt går att gå från fetma till normalvikt med hjälp av LCHF-kost.

Här vill jag följa med dig vidare, så gör ett litet avtryck i tråden.

Grattis till din uppnådda normalvikt! Det ska du vara stolt över att du har klarat!

Helt otroligt bra resa du gjort, följt dig innan och fortsätter även i denna tråd.

Jag är ochså full av beundring. Grattis och god påsk.

Stort grattis!!!

Måste nog också fortsätta kolla hur det går för dig. Grattis till fantastiska resultat!

Vilken "peppning" jag fick när jag läste detta! Måste fråga om du varit väldigt strikt, uteslutit mejeriprodukter t,ex, eller ätit grönsaker och ost och grädde? Jag har rätt svårt att bara äta protein och fett, utan vill gärna ha en liten sallad till, utan tomater. Vill också säga stort grattis till dig, måste kännas helt fantastiskt 👍

Tack för pepp och grattishälsningar alla!
Det känns riktigt bra att ha nått målet även om det känns smått overkligt med.

#8 Kickili:
Nej, så extremt strikt har jag inte varit. Under hela tiden har grönsaker, grädde, ost, hallon, mörk choklad, nötter osv funnits med i min kost som tillbehör och komplettering, men de har aldrig fått ersätta mat! Fokus har hela tiden legat på en rejäl köttbit, en fettkälla och så nått gott tillbehör som blomkålsmos eller liknande. Framför allt grädde har jag ätit ganska generöst av faktiskt då den tråkigaste maträtt blir god med en god gräddsås till. Jag tillhör alltså de lyckliga som inte haft problem med dessa matvaror så länge jag hålligt mig under 20g kh/dag.
Viktstoppare för mig har däremot varit alkohol av alla sorter så vin har jag knappt druckit alls under året. Ett par glas rött en fredag kan i mitt fall göra att det tar 4-5 dar innan kroppen kommer igång igen.

Jag har heller ALDRIG någonsin under hela tiden ersatt riktig mat med fettkaffe, fettchoklad eller andra fettiga måltidsersättningar då jag personligen tycker att det verkar lite onödigt att ersätta riktig mat med en blandning av t.ex. kaffe och fett.

När jag hamnade på en längre platå så började jag registrera maten på matdagboken.se för att hålla koll på fördelningen mellan fett, kolhydrater och protein men också för att se lite var kalorierna hamnade så att jag varken fick i mig för mycket eller för lite av något. Oftast har mitt problem varit att jag ätit för lite om jag inte hållit lite koll.

En stillasittande dag har på sista tiden kalorierna landat kring 1700-2000 kcal/dag. 78-80% fett, 3-4% kolhydrater och resten protein.
Ökar mängden mat dagar då jag är aktiv, för min kropp stannar direkt av förbränningen om den får för lite mat.

Grattis till din resa, och samtidigt tack för ditt väldigt avslappnade sätt att göra detta, tror att just detta kan hjälpa många som hysteriskt skall mäta och räkna både på längden och bredden hela tiden.

GLÖMDE att ange att mina procent i inlägget ovan är sk Energiprocent, men E:et ramlade bort.

#10 Tack! Ja det får inte bli hysteriskt om det ska vara hållbart. Fast jag har haft hjälp av matdagboken då jag kört fast och jag kan verkligen rekommendera människor att registrera sin mat under en period om man fastnat och inte kommer vidare, mest för att se om man gör några uppenbara fel. Däremot så orkar då inte jag hålla på någon längre tid med detta. Då blir det för mycket "viktväktarna" över det och så vägrar jag att leva.

sedan tror jag att om man mäter in i en kostdagbok blir det mer medvetna valj ochoch då blir det lite skoj också.

#12 så sant Kajak! Så länge det inte blir fanatism så kan det hjälpa en att göra mer medvetna val.

Jag vet inte om jag tycker att det är roligt att registrera maten. Då har det varit roligare att registrera vikten och fått se viktresultat över tiden.

TROTS att jag blivit en aning generösare på kh-fronten så visar inte vågen någon som helst viktökning (Idag sa den 76,3 kg) . Det ska bli intressant att se vad som händer under påsk. Jag tror att jag ska registrera min mat under helgen så att jag håller lite koll på hur jag äter och vad jag äter.
Snyggingen med plutt kommer att vara här och skoterkörning blir det.

Efter att ha konstaterat att jag bara har ett par byxor som sitter hyfsat, förutom att de är liiite stora i midjan, så gjorde jag idag slag i saken och åkte till KappAhl och köpte nya stretchjeans. UNDERBART med jeans som sitter som de ska även om jag inte blir klok på storlekarna. De varierar väldigt mellan de olika modellerna och ibland mellan färgerna med fast det enligt personalen inte skulle göra det. Jag överbevisade dem. Det skilde flera cm i midjan mellan 3 jeans i storlek 38, alla av samma modell, men i olika färger! Är det samma problem även med dyrare märkesplagg? Jag ger mig inte på att köpa dyra märkesjeans än, men när jag stabiliserat vikten så ska jag unna mig ett par riktigt snygga märkesjeans. Hittar jag då någon favoritmodell så vore det ju bekvämt att beställa fler i andra färger/tvättar, men över nätet till billigare pris. Dumt om det skiljer i storlek mellan dem då.
Idag blev det en färg i storlek 38 och en annan i storlek 40, trots att det bara var två olika färger av samma modell.

Något roligt jag noterade idag var att hjärnan äntligen verkar ha kommit ikapp nu! Jag TROR att den bild jag ser i spegeln nu också överensstämmer med verkligheten. Jag hoppas att det är så, för om jag är smalare än vad spegelbilden visar, så är jag fult smal i förhållande till längd och kroppsform i övrigt! Men det motsäger vågen och måttbandet så det borde inte vara så.

Påsken är över och idag var det dags för min veckovägning.
77,5 sa vågens siffror och det innebär +1,1 kg sedan förra tisdagen. Inte alls farligt tycker jag och jag ligger fortfarande på normalvikt och inom min egen gräns för vad som är ok! Jag har ätit rätt liberal lchf i helgen och under lördag-söndag även druckit frikostigt med påskmust (light) till maten. T.o.m. lite potatissallad vågade jag mig på att smaka.
Påskgodiset jag köpt hem till snyggingen och plutten lät jag däremot bli trots att det delvis var choklad/marsipan från Anthon Berg (som jag normalt äääälskar). Åt däremot lite mer frikostigt av min 85%iga choklad (totalt 50 g = 10 g kolhydrater under hela helgen). Eller vänta nu, jag smakade faktiskt på en bit vanligt lösviktsgodis då plutten bjöd, Ville veta hur jag tyckte att det smakade efter över ett års avhållsamhet från godis. Det konstiga var att jag tyckte att den gelégodis av vingumstyp som jag smakade på var riktigt god. Inte alls äckelsöt eller konstigt syntetisk som andra avsockrade beskrivit sin första upplevelse av godis. Däremot fick jag en otäck känsla då den klibbade fast i tänderna så av den anledningen spottade jag ut den igen och lät bli att äta mer.
Första klunken av light-påskmusten kändes däremot äckelsöt, men den känslan försvann snabbt då påskmust ihop med påskmat är smaker jag förknippar med varandra och inte vill vara utan.

Vad skönt att påskhelgens resultat inte blev värre än så!

Då är det bara att tuta och köra så kommer förepåskhelgens vikt snart tillbaka igen tänker jag.

#16 Ja det lär den göra, förr eller senare! 🙂
Jag är annars rätt så nöjd så länge mitt bmi håller sig under 25.
Målet 75 är ju bara för att jag vill ha marginaler och kunna gå lite upp och ner utan att känna panik över det.
Hoppas att du haft en riktigt skön påsk!

Grattis till uppnátt resultat, fortsätter att följa din trád, man blir ju SÁ peppad!👍

#18 tack!

Usch, jag har ont i huvudet och fryser trots att det är 24 grader inomhus. Jag hoppas att jag inte är på väg att bli sjuk för det har jag inte tid till.
Ska ta en lunchpromenad med hunden nu och se om jag får upp värmen i kroppen och om utomhusluften kan skrämma bort huvudvärken. 

Äter min vanliga lchf-kost nu (dvs ingen lightläsk mer) så får vi se om vikten minskar eller om kroppen vill väga som idag. Som sagt, så länge jag ligger på "normalvikt" så är jag glad. Blir spännande att se vad nästa veckas fjällresa kommer att göra med vikten. Förra året gick jag upp 3 vätskekilo på en fjällvecka trots lchf-kost hela veckan, men tappade dem tack och lov lika snabbt igen.
Det är något konstigt som händer i min kropp då jag kör mycket skoter och lever ett aktivt liv.

Måste även följa nya tråden , det är så inspirerande att läsa om din resa 🙂

Måste ju följa den nya tråden också!

Vill bara påminna dig om ditt arbete med din vikt och att du dessutom bet ihop och lyckades. Hur duktig du varit!

Har själv nu gått från fetma till överviktig. Började med lchf i december och har gått ner snart 15kg och igår visade vågen att jag hade 29.4 i bmi. Har kommit halvvägs nu och det känns helt sjukt. Är chockad över att jag ndå lyckats så bra. Och är inte alla vi på kolhydrat iFokus ett av alla bevis på att lchf funkar. Inte bara som bantningsmetod men ett medel för bättre hälsa! Har aldrig mått så bra, utan blodsockerfall, onödig hunger och sötsug samt varit så pigg som jag är nu. Har senaste veckorna slarvat med träningen vilket inte är så bra MEN  går trots detta ner i vikt vilket jag aldrig ens haft på kartan fört att kunna gå ner i vikt utan att svälta, jaga kylskåpet och tränna tills man svimmar. hehe helt otroligt vad en såpass ändå förhållandevis liten detalj som att uppoffra kolhydraterna kan göra för skillnad!

Önskar dig fortsatt lycka såklart! Får man lite insyn hur jag förhoppningsvis någon gång i framtiden kommer möta för problem när det kommer till sin frikostighet om det funkar eller ej. Bra att veta tills dess att det blir dags att tänka om :).

Härligt, Lilltilda! Skönt att det gick bra över påsken! Själv nådde jag mitt andra delmål (-10 kg) för 3 veckor sedan! 😃

77,4 kg.
Hm, verkar som att min kropp trivs i den här vikten. Fortfarande 1 kg upp från lägsta vikten, men fortfarande håller jag mig under bmi 25 så jag klagar inte särskilt högljutt utan fortsätter att äta min kost och ser vad som händer framöver.
Håller som bäst på att förbereda och planera för fjällveckans mat. Lite bökigt är det alltid då man ska iväg så där, men lösningen heter ägg. Äggfrukost innan vi åker ut på fjället, medhavda kokta ägg, majonnäs och tonfisk i matsäcken och sedan en mer normal ordentlig middag på kvällen då vi återvänder till stugan.

#20 Kul att du hänger på här! Kan min story inspirera så är det ju bra! Du kommer att nå målet du med tror jag!

#21: Härlig läsning! Du är verkligen på G du med! Visst är det en grymt härlig känsla att lämna fetma bakom sig och "bara" vara överviktig?

#22: Ja jag är glad att fortfarande hålla mig under bmi 25 trots frikostigare kost. Grattis till uppnått delmål! Jättebra ju!

Hemma efter några härliga skoterkörningsdagar i fjällen. Haft helt underbara dagar med strålande sol, gnistrande snö och helt underbara fjällmiljöer att njuta av och i.
Ställde mig på vågen i morse och POFF visade den en mindre angenäm verklighet, men jag tar det med ro. Jag vet att jag ätit bra mat under de här dagarna och jag vet att jag ALLTID drar på mig extravikt så snart jag spenderar tid med skoterkörning, snyggingen och i fjällen. Begriper inte varför men vet att det snart försvinner igen.
Vägde 77 kg prick i söndags morse och idag (kom hem sent igår) vägde jag 79,2. Lite drygt 2 kg upp på 5 dagar känns såklart inte roligt men det verkar som att min kropp fungerar så. Jag kan äta exakt samma mat och mängder i fjällen som hemma och ändå lägga på mig vikt under fjällvistelsen så det har något med aktivitetsnivåerna att göra.
Om två veckor blir det en ny fjällresa, dock bara en weekend. Blir spännande att se om exakt samma sak händer då.

#24 Att samla vatten när man rör extra mycket på sig är inte konstigt, händer nog för för de flesta, om inte alla :)

#25 så sant som det är sagt. Vätskan håller redan på att lämna min kropp. Dagens vikt: 78,2 så snart är kroppen normal igen.

Tog fram måttbandet idag. Lite har faktiskt hänt på en dryg månad (mått från 6/3 inom parantes)

Midja 82 (85) -3 cm
Stuss 96 (98) -2 cm
Höft 97 (99) -2 cm
Under byst 85 (87) -2 cm
Byst m bh 103 (107) -4 cm
Lår 53 (53) +-0
Vad 38 (38) +-0
Överarm 29 (28) +1 cm (muskler tror jag)

Wow vilka fina siffror😃

#27: Visar bara det som så många här redan konstaterat, att ibland är det inte vågen vi ska titta på utan måttbandet. Jag tackar all skoterkörning för minskade mått, för aktivitet kan tighta till kroppen även om vikten står still eller pekar uppåt 🙂

Vätskan lämnar definitivt min kropp igen även om jag märker på ringar att det fortfarande finns kvar en del.

Dagens morgonvikt 77,5.

Jag måste helt enkelt vänja mig vid att jag ibland samlar på mig vätska och att även om det känns trist att se plus på vågen och se att vikten kliver över min normal-bmi-gräns, så är det ingen fara. Jag är inte på väg att bli tjock igen utan det är normala variationer beroende på aktivitetsnivåer, hormoner, infektioner osv osv

Idag så ställde jag mig naken framför helfigursspegeln här hemma. Sedan gammalt avskyr jag att se min egen spegelbild, men nu tvingade jag mig att göra det i flera minuter. Första reaktionen var min vanliga avsky men så blundade jag ett ögonblick, strök med händerna längs med sidorna och kände revbenskanten, höftbenen osv. Jag lät hjärnan ta emot intrycken och bearbeta dem innan jag öppnade ögonen och tittade på mig själv i spegeln igen. Visst såg jag fortfarande "hyllan" som ramlat ner och den dallriga magen med överskottshud (eftersom att jag en gång i tiden vägde 130 kg och kroppen bara delvis absorberat den överskottshuden genom åren med lägre vikt, så har jag gett upp tanken på att kroppen ska kunna ta bort överskottshuden efter ytterligare 40 kg viktnedgång), men jag såg också något annat! Jag såg för första gången på min nakna kropp med något som kan kallas kärleksfulla ögon! Jag menar INTE att jag på något sätt var värd mindre då jag vägde 117 eller 130 kg, men jag tyckte aldrig om den jag såg i spegeln då.
Enligt snyggingen så klagar jag mer över min kropp nu än för 40 kg sedan, men det är för att jag någonstans tänkt "normalvikt = perfekt kropp" och så är det ju inte så jag måste programmera om hjärnan att tänka annorlunda! Jag har dessutom varit fet större delen av mitt liv och vant mig vid den kroppen och mer eller mindre accepterat den som min verklighet och då var det ju inte lönt att klaga över den.

Spännande att kroppen förändrar måtten så att du blir mindre även om vågen visar på något annat. Intressant reflektion du hade framför spegeln. Det är nog nyttigt att ta sådana stunder ibland. Grattis till nya insikter!

Härligt och läsa dina reflektioner sådär svart på vitt!! Ger mig insyn i framtiden om hur det kan kännas och synas och att man kommer ikapp sig själv. Go' söndag……. Över 20 plus o sol, lapar sol som det värsta och lägger bort dvitaminen.

#30: Ja jag ångrar inte min stund framför spegeln. Känns bra!

#31 Ja det är också en process detta med att komma ikapp sig själv. Det tar olika lång tid för olika personer, men jag är i alla fall på väg!
Fullt så varmt har vi inte haft precis, men +13 hade vi inne i stan idag. Jag som älskar vintern föredrar ju att våren inte kommer alls, men nu då skoterföret vid norrlandskusten ändå är över så får gärna våren komma på allvar med. Nu ser jag fram emot sommaren

# 32 . Härliga refleksioner och hoppas att du mår bra.

Snart kanske skotrene är i väg igen:-)

Det var ochså lite vår I Skåne. Vi åkte till et ställe med fåglor men aldeles för mycket dimma! Sedan åkte vi mot Oresund för fiske, trevligt.

God kväll.

Sådär ja, nu är fjällvätskevikten borta. Morgonvikten var idag 76,9 kg och strumporna lämnar inte längre märken runt fotlederna och ringarna kan sitta på sina rätta fingrar igen.
Idag skiner solen och värmen får den kvarvarande snön att sakta krympa ihop. Jag ska strax ut med hunden på lunchpromenad och njuta av solvärmen. Det är trevligt med sol och värme ändå även om den norrländska vårvintern är min favoritårstid och gärna fick sträcka sig minst en månad till. Förlänger den förhoppningsvis genom nästa fjällresa även om jag får oroväckande rapporter om regn och plusgrader även från mitt paradis! Inte bra..
Jag har fortfarande inte riktigt kommit på hur jag ska fira att mitt huvudmål normalvikt faktiskt är uppnått.
Ekonomin är starkt begränsad efter skotersäsongen men funderar på om en weekendresa till Prag vore nåt.

#33: verkar som att ni haft en riktigt trevlig dag/helg

ja tackle. Ny kort hårs frisure är.mitt nya:-) Har du ny lägsta vikt? Det är ju konstig med vätska i kroppen egentlig. Om man äter lågkolhydrat kost tänker jag. Förstår inte att det bildas vätska. Speciellt när man inte äter så mycket salt och ost och mejerior…..har cuttit en del ner av det. Trevlig kväll.

Härligt för dig. Jag är riktigt glad att jag följer din tråd för det hjälper så mycket när man tror man tappat greppet….jag får ju liksom inte distans när jag är mitt inne i en grej. Drog upp kolisarna (20) i lördags då jag mådde pyton av migrän hela förra veckan. Det gick inte att hålla nere kolisarna minimalt o maxa fettet. Kroppen sa nåt annat. La in några färska hallon bl.a. Var nere och pillade på 82.6 förra veckan o idag står den på 84.5. Vet ju att man inte skall hänga upp sig på det då kläderna sitter som de ska(löst) men hjärnan är ju som den är. Fick tilt och kände som jag inte vet hur jag skall äta…. Sen kom jag på att jag inte lagt till majonäs eller bea eller persiljesmör sen förra veckan, utan tagit 20'gr rucolablad med olivolja o några droppar balsamvinäger. Så nu har jag förberett lite hemmagjord majjo och aromsmör. Sommarn kom över natten, över 20 och hela naturen bara exploderar.

#35: Härligt med ny vårfrisyr! Nej det är inte någon ny lägstavikt. Min lägstavikt hade i samband med att jag startade denna tråden (76,3-76,4 någonstans), men jag har ju den vikt som jag vill väga stabilt framöver.
Vätska tillsätter vi ju till kroppen via kosten och ansträngda muskler drar åt sig vätska oavsett kost, så jag tycker inte att det är så konstigt. De som tränar på gym upplever exakt samma sak.

#36: Känner igen förvirringen runt kosten, men jag tycker att du ska fokusera på mått istället för vikt vid de tillfällen då vikten enligt vågen ökar. Väldigt ofta så handlar det ju om vätska och vätska kommer och går lite beroende på hur vi äter och rör på oss.
Jag tycker inte att det är befogat att äta extremt strikt och hålla nere kolhydraterna jättemycket om du känner att du mår dåligt av det.
Riktlinjen att hålla sig under eller kring 20 g kolhydrater per dag upplever jag är rätt bra. Det har fungerat bra för mig. Vissa dagar äter jag kanske så lite som 10 g kh/dag men oftast har jag nog legat kring 15-20g och i undantagsfall så mycket som 25-30 g.
Känn dig för och prova dig fram. Du ska INTE må dåligt!
Registrerar du maten i något verktyg på nätet? Det är till bra hjälp då det känns som att man kört fast.
Jag registerar då och då för att se hur jag ligger till och jag har upptäckt att om jag under en längre period (några veckor) låter bli att regga maten alls så äter jag lite för mycket protein och för liten andel fett. Jag vet inte varför, jag borde ju kunna min mat efter att ha ätit lchf i mer än ett år, men det är hemskt lätt för mig att sakta glida iväg just mellan andelen fett och protein. Kolhydraterna ligger däremot stabilt.

Jo jag registrerar allt på dumbell… Provade att ögonmåtta, men det drog iväg med protein/ fett. Väldigt bra så man kan titta tillbaka hur man åt innan. Kan lätt ligga under 10 kolisar…..men som du skriver upp till 20 är helt ok. Funderade nämligen på om man kan förstöra sig och sin metabolism om man blir för extrem och om man sen vill vara mer liberal så går inte det utan att man gå upp i vikt?! Äta mindre och mindre, sen period fasta på det plus att man dricker fettkaffe….var kommer då en riktig måltid in? Sen börjar man reducera kalorier på det… Vi är ju alla så olika och fungerar olika på olika livsmedel,och mängd. Jag tänker efter före,liksom…😁

#38: Att tänka före är att rekommendera! 😃
Jag försöker också tänka igenom mina val aktivt. Jag funderar inte så mycket på förstörd metabolism och ev risker med det eftersom att jag aldrig utsätter min kropp för något extremt mer än kanske någon enstaka dag. Jag har hela tiden tänkt att ska jag äta en kost så ska det vara okomplicerat och baserat på riktig mat annars så är det inte hållbart. Då stannar jag hellre som överviktig.
Jag vägrar verkligen ge mig in i detta med att ersätta riktig mat med t.ex. fettkaffe. Jag vill heller inte leva på någon fakir/ufo-nivå där jag inte ens kan äta bär och grädde till helgen eller unna mig en bit choklad. Den mängd jag äter ska hela tiden ligga på normala nivåer för min längd, dvs ALDRIG under 1500 kcal (kollade igår och då hade jag utan att räkna landat någonstans kring 1900 kcal. Då hade jag ätit 2 rejäla mål mat och druckit kaffe med grädde två ggr, fått rätt fördelning mellan fett, protein och kolhydrater och känt mig mätt och nöjd.

Jag har insett hur tur jag har som tycks ha en normal metabolism, vars kropp svarat bra på lchf-kost så länge jag tänker en aning på nivåerna och inte äter för lite eller åt skogen för mycket. Det är jag oerhört tacksam över. Jag önskar att det vore så för fler.
Jag vet inte om jag hade stått ut om jag hade måstat äta extremt strikt, bytt ut mat mot fettdrycker och helt behövt utesluta guldkanterna (ost, grädde, nötter, choklad, bär osv).

Har inte läst allt men jag vill också följa din tråd precis som jag gjorde i dina andra trådar.

På tal om att få hjärnan följa med när man gått ner i vikt. Jag fick ett tips på forumet om att byta frisyr och även hårfärg. Det  stämmer helt. Jag har klippt mig kort och färgat håret chockladbrun (mitt naturliga hårfärg är kolsvart). Nu verkar hjärnan följa med tack och lov men att prova kläder är däremot fortfarande ett problem. Jag väljer fortfarande större storlekar 😃

Lycka till!

#40 Men det är ju rätt härligt att få hämta mindre storlekar istället för större som man fick göra förut ;)

Ja, jag mixar lite, men äter ur vad kroppen sägar den har lust på, eller vad jag har lust på. Det är mindre grädde och ost, men jag har lust på mer kokosfett och kokosmjölk. En sked af det sista verkar bra innan kvällsmaten:-) Inte så mycket nötter men solrosfrön och  lite pumpakärnor funkar för tiden.

Annars har jag inte varit så hungrig till frukost på senaste men åt ägg förut. Fakastisk var jag mycket mer sulten då jag började.

Ja, jag är mycket nöjd med nya frisuren och med förandringer. Det har ochså blivit ett kilo mindra än på länga, så ja, kanske det hela funkar. Nu är det bara mer sömn, annars går man inte ner i vikt, inte så mycket i alla fald. I kväll en chai te, det heter Masala Chai, recepten på chai finns på alltomlchf.se - jag tog inget sukrin i. Det var gott te. Riktikt indiskt:-)

Morgonvikt 76,2 och därmed en ny lägstavikt. Vi får väl se hur länge den stannar och åt vilket håll nästa förändring gått.

#40: Ja jag har också hört att t.ex. ny frisyr förändrar hur man ser sin spegelbild, men jag offrar inte mitt långa hår (som i och för sig blivit långt under lchf-kostomläggningen. Jag har alltid haft korta frisyrer förr. Färgen ändrar jag inte heller. Jag färgar mitt hår svart och det vill jag fortsätta med då "svart" är min färg på både kläder, smycken, hår osv. Fast jag tycker att min hjärna ändå till slut har kommit ikapp :-). Det tog bara lite längre tid än väntat.

#41 Ja så tycker jag med! Nästan lite trist nu då hjärnan börjat greppa och jag blivit bättre på att välja redan ute i butiken!

#42 Ja har kroppen kloka önskemål så är det ju bara att följa dem :-).
Ja sömnen får inte föraktas.

Grattis till ny lägstavikt! 😃

Själv har jag börjat spara ut håret, så att jag, en gång i framtiden när jag är nere på matchvikt, kan välja vilken frisyr jag vill ha. Kanske inte behåller det långa håret, men då får i alla fall frisörskan fritt spelrum!

Precis,,,,, har just vart och klippa mig och gjort ljusare slingor. Känns helbra. Fortfarande yrsel på morgonen. Men lugnare. Äter vidare, gör en liten test i 10 dar……

#41 Visst är det härligt när man tänker efter men hjärnan verkar jobba trögare och behöver tid för att hinna i kapp viktminskningen :-)

Ny morgonvikt och ny lägstavikt: 75,6 kg (bmi **24.1)
**Jag har inte gjort något speciellt för att hamna där utan det verkar vara en sån tid på månaden då kroppen låter bli att samla vätska, är i harmoni med sig själv och därför håller igång förbränningen.

Reggar just nu maten i efterhand med en dagssummering innan jag går och lägger mig (dvs jag låter bli att planera min mat utan äter den bara och kollar sedan hur jag skött mig) och ligger ganska bra till. Landar oftast mellan 1500 och 2000 kcal, E% fett ligger någonstans mellan 70% och 80% och kolhydraterna landar oftast någonstans kring 18-20 gram.
De dagar jag ligger lågt på kaloriintaget oroar mig lite ibland, för jag vill absolut inte äta för lite, men jag konstaterar att jag ätit mig mätt och belåten. Jag har ätit mina 2-3 huvudmål och mina två "kaffe med grädde-mellanmål" och känt mig fullt tillfreds med tillvaron. Det är också dagar med låg fysisk aktivitet så antagligen vill kroppen inte ha mer mat då.

#45 : Jag skulle behöva gå och få håret toppat för det börjar vara extremt nött längst ner. Egentligen borde jag nog klippa håret kort pga allt hår jag tappade under första halvåret med lchf för just nu har jag massor med kortare hår i olika längder mitt i allt det långa, men jag låter det vara så då jag verkligen trivs med mitt långa hår efter massor med år då håret varit riktigt kortklippt.
Jag hoppas verkligen att yrseln ger med sig! Jobbigt om det sitter i längre än det gjort.

#46: Alltid lika fascinerande hur våra hjärnor fungerar, men min verkar ha kommit ikapp nu iaf även om jag då och då när jag tvättar tittar på mina byxor i storlek 38 och förundras över hur små de ser ut! 😃
Jag har även noterat vilken liten plats storlek 38-42 jämfört med storlek 46-52  tar i garderober och framför allt i packning! När jag packade väskan för senaste fjällresan så blev väskan inte full och jag började fundera på vad jag hade glömt tills jag insåg att kläderna bara tog mindre plats än de jag hade för ett år sedan!

#47 Har också noterat det när jag packade reseväskorna på väg till Libanon för 4 veckor sen och trodde inte mina ögon. Samma sak när jag tvättar mina kläder så står jag där och funderar varför tvätten för mörka kläder (oftast mina svarta byxor och kjolar) blivit mindre 😂 Sen det att från att ha jätte tjocka elefantlår till att ha normala som känns som att gå på fjäder är också en ny underbar känsla.

#48 😃Vi har med andra ord inte bara släpat runt en massa fettvikt utan dessutom tyngre packning på våra tidigare resor.
Jag minns en fjällvandring jag gjorde under en utbildning då en av våra lärare sa att vi tjejer verkligen inte fick ha tyngre vandringsryggsäckar än 18 kg då vi skulle ut och vandra. Min packning GICK INTE att få lättare än 18,5 (motför tjejkompisarnas packningar på ca 16 kg) pga att mina kläder vägde mer än de andras. Läraren trodde att jag packat för mycket och ansåg att jag skulle lämna kvar en del packning, men då tvingade jag honom att tillsammans med mig gå igenom varenda pryl jag hade i ryggsäcken och det visade sig att jag hade färre grejer i packningen än de flesta andra.

Jo, en massa tyg väger förstår du. Jag har noterat att det gör det när jag väger mig på morgonen. Det kan skilja sig mellan 300-600 gram beroende på material. 

Har precis skapat en tråd om min viktminskningen, kolla där 😃

#50 ja därför jag alltid väger mig naken precis innan morgonduschen.
Skuttar givetvis genast in på din tråd!

grattis med ny lågsta vikt! Trevlig helg. Lite kort nu.

ny lågsta vikt för mig sedan jul! Hurra:-)

Grattis till ny lägsta vikt!!!

tack Millis om det också var till mig:-)

#53 grattis till oss båda! :-) #54 tack!

Håller vikten fint, 75,6 även idag, men idag ska jag till en kompis och fira födelsedag. Hon har bakat lchf-vänligt fika och fixar lchf-vänlig middag speciellt för mig, så idag räknar jag inte något utan tänker äta vad som bjuds utan att räkna även om det som erbjuds kanske är mer liberalt än vad jag är van. Vi får väl se om det ger negativa plusresultat på vågen inom ett par dagar. Kanske, kanske inte.

Har lagt ut före-och-efterbilder i min blogg nu. Föredrar att ha dem där och inte här på Kif.

Såg bilderna. Vilken förändring till det bättre! Stort grattis :-)

Ha det så trevligt hos kompisen i eftermiddag!

Wow så snygg och vilken förändring! 😃

Din svarta klänning med de blåa långstrumporna är mycket snygga.

#58 Tack! Har haft en supertrevlig dag och kväll. Ville inte att dagen skulle ta slut, men nu har den gjort det.

#59 Tack även till dig! Ja så länge en klänning är svart och känns bekväm att bära så trivs jag i klänning. Den på bilden är en favorit!

Verkligen wow! Vilken skillnad! Detta är du väl förtjänt dessutom! Hoppas att kunna lägga upp en sån där bild på mig själv där ma kan se skillnaden haha :P Vore kul man tänker ju inte på att det syns så mycket som det faktiskt gör :P Grattis!

Trevlig kompis! var det gott?

#61 Tack! Klart att du kommer att kunna lägga upp en liknande bild själv! Det är ibland svårt att se skillnaden längs vägen så det är roligt att jämföra "före och efter" för att se hur mycket det faktiskt skiljer. Jag önskar bara att jag hade haft vett att ta ett riktigt "före-foto" i bättre kläder men jag trodde verkligen INTE på lchf från början utan gick bara med på utmaningen att testa i en månad och sedan fortsatte jag då jag märkte att jag svarade bra på kostomläggningen.

#61 igen. Både fika och mat var jättegott! Superkompis är hon

Vad åt ni? Härligt med en bra kompis.

Som lchf-fika fanns cheesecake med bär i fyllningen och kokostoppar med mörk choklad. Middag var kryddigt stekt kött med champinjonstuvning och broccoli till. Allt gjort från grunden med riktiga råvaror. Enkelt och supergott! Blir verkligen glad av att kunna sätta mig vid dukat bord där någon annan tänkt även på att jag ska kunna äta

Låter ju som en jättebra middag och helt topp dessert/kaka efteråt. Vilken god kompis du har!

Oh vilken skillnad på dina foto. Vilken härlig res du gjort. Låter kanongott det din kompis lagat. Här är fortfarande svaj med yrseln så jag äter lite mer fetyogurt med grädde den sista veckan och står still.men det gör inget bara jag blir bättre i huvudet så börjat vi på ny kula sen igen.

#66: Ja bättre kunde det knappt ha varit. Uppskattar verkligen de vänner som inte bara accepterar mitt kostval rakt av utan dessutom anspassar sig efter det då de bjuder hem mig.
Det fanns fullsöta bakverk för de andra gästerna med så de kunde välja.

#67: Tack, ja även jag ser ju vilken skillnad det är mellan de två fotona. Blir glad av att titta på dem och ska nu försöka hitta mina vägar att smidigt behålla viktnedgången med.
Jobbigt att du fortfarande känner av yrseln! Du har inte någon nerv i kläm i nacken? Det får jag ibland och då blir jag yr och konstig i kroppen.

Doktorn förklarade om kristaller som inte är på sin plats och då funkar inte balansen o vissa kombo rörelser. Det kan gå över av sig självt men en specialist kan göra vissa rörelser med huvudet så kristallerna går tillbaka till sitt ställe…ibland blir man bra direkt eller värre ett par dagar, innan det vänder. Grejen är ju att jag skall till Stockholm i veckan och får göra detta när jag är tillbaka..ifall det hela skulle förvärras så vill jag inte förstöra resan. Lovar att det är superläskigt när man gör en viss rörelse så börjar rummet snurra som en karusell.varar 30 Sekunder eller lite mer.

Kristallsjuka är inte att leka med. Har själv detta och det återkommer med ojämna mellanrum på mig tyvärr. Hoppas du blir av med det. Googla Epleys manöver. Du kan göra det själv hemma med lite hjälp.

Ja Millis, det är minst sagt läskigt. Fått en medicin som ska funka samt fick en tid nästa tisdag hos öronspecialist…inte lång väntetid alls och tiden passar mig bra. Vågar mig inte på rörelser själv innan en läkare kollat. Märks mest på morgonen.

oooh verkligen härligt med sådana vänner!! Det är riktiga vänner det ❤️

Ibland känns det som att det är lättare att tacka nej till allt eftersom jag är känslig för dofter/parfmer OCH äter "konstig" mat! Så först måste de avstå parfymer och sen stå ut med min mat också hahaha! Men har några få riktiga vänner kvar som verkligen tänker på mig också, det värmer varje gång!!

Hade en bekant som berättade om kristallsjukan hade aldrig hört talas om det tidigare! Hon sa att det var ganska vanligt, inte farligt men lite läskigt!

Tisdag och min vanliga veckvägningsdag.
Morgonvikt 75,2 kg (bmi24), dvs bara 2 hg från min egenvalda absoluta "stoppvikt". Nu gäller det att komma på hur jag ska bromsa! Tänk om jag fortsätter att gå ner i vikt? Det vill jag INTE! Jag är jättebra som jag är nu! Nästan för smal i eget tycke. Å andra sidan så åker jag till fjällen för skoterkörning nu i slutet av veckan och då brukar det ju automatiskt bli åtminstone en tillfällig viktuppgång som ger mig en liten frist att fundera på hur jag ska lyckas hitta en fungerade livsstil som gör att jag håller vikten mellan 75 och 78 kg resten av livet.
Planer på att lägga till frukt, rotsaker och ibland potatis i kosten finns. Det borde göra en del. Kanske kan jag öka på mejerierna lite också även om jag är rätt generös med framför allt grädde och ost redan nu. En bit mörk choklad till varje kafferast på jobbet äter jag redan sedan några veckor tillbaka och har alltid minst ett par msk grädde i kaffet, men det gör ingen skillnad.
Barkar det iväg och jag tappar ännu mer i vikt så får jag väl börja dricka vin lite oftare 😉.
Känns lite skumt att nu gå och oroa sig för att få för mycket minus på vågen, då det vanliga orosmomentet brukar vara det omvända. Nåja, det är väl ett lyxproblem i sammanhanget så jag ska inte klaga.

#69: ok, kristallsjukan har jag haft en kollega som hade. Otäck för den som har den men inte farlig.

#72: Ja det är härlig med vänner som uppskattar en trots ens "fel, brister och konstigheter" 🙂Det värmer!

En helt annan sak. Innan jag gick ner nästan 42kg med hjälp av lchf så hade jag redan sedan tidigare tappat 13 kg på annat sätt.
Min vuxna lillasyster väger ca 52 kg, det innebär att de 54,8 kg jag gått ner från min absoluta maxvikt gjort att jag tappat en vikt motsvarande en vuxen (om än liten och nätt) person! Det känns rätt overkligt att tänka!
Nästa gång jag träffar min lillasyster får jag nog tygla mig för att inte be om att få prova lyfta i henne 😃

Det är ju det mest naturliga i världen. Att lyfta sin syster menar jag;-). Klart du ska fråga…! Annars vill jag bara säga ett stort grattis till en sådan fantastisk viktminskning. Tack för inspirationen du ger. Jag hoppas kunna följa efter;-) Stora kramar

#75: haha, mycket naturligt…eller så inte 😃

Tack för grattishälsningen. Klart att du kommer efter och snart kan skriva samma sak! Målinriktad fokus! Du KAN och du är värd det! Kram!

du måste lyfta din syster:-)

Morgonvikt 75 kg… (bmi 23,9).
Hur kan det ens vara möjligt med tanke på hur mycket jag äter just nu i ett desperat försök att stabilisera vikten?
Lite blandade känslor inför dagens resultat. Jag vill ju faktiskt inte väga så här lite, utan har bara haft det som ett tänkt slutmål för att få marginaler att kunna gå upp en aning utan att för den skull bli överviktig igen.
Nu MÅSTE jag försöka komma på hur jag ska balansera upp min vikt och hålla den utan att jag för den skull ska behöva återgå till kolhydratskost!

LCHF är viktstabiliserande och Lchf-kost ska göra att kroppen i slutänden landar på den kroppsvikt som den själv vill ha. Visst kanske det är så men nu är ju problemet att jag och min kropp verkar vilja helt olika saker då min kropp tycks anse att jag ska väga mindre än vad jag själv önskar!
Knepigt. Nåja, som jag sagt tidigare så åker jag på vårens sista skoter-fjällresa denna vecka och under den så lär jag ju som alltid gå upp i vikt. Hormoncykelns faser borde också snart ge lite viktuppgång. Om dessa tillfälliga viktuppgångar gör att jag hamnar på min övre gräns så kanske det inte gör så mycket ifall jag som lägstavikt väger lite mindre än vad jag själv önskar. Jag får kanske acceptera en spännvidd som är vidare än vad jag tänkt mig från början.

#77: Haha, jag tror inte att hon går med på det faktiskt.

Oj jag tycker du bör fira med en klänning efter lönedag:-) Jag har ledigt i dag. Besök på föräldrars gravsten och sedan lunch med reserv föräldrar som har blivit gamla. Men nu tillåter jag en espresso med bara mjölkskum. Frestelse här i bröd och glass men nej inte:-) Ingen klänning heller då söndag blir i morgon och pank i dag. Din systar har väl humor:-)

lönedag i morgon skulle det stå:-)

Så, du och din kropp har alltså olika uppfattning om normalvikt. Kan du vinna mot din kropp tror du? Jag tycker du ska se hur det går innan du börjar experimentera. Jag förstår att du inte vill se utmärglad ut, men kanske kroppen omprogrammerar sig efterhand och lägger till lite vikt snart. Jag tycker du ska ha lite is i magen!

Stora kramar

#79 Nej det blir ingen klänning. Jag har en tuff månad ekonomiskt så jag måste prioritera annat, men jag har ju min fjällresa som härlig uppmuntran!

#81 Alltså, redan nu sticker höftbenen ut och revbenen syns (!) under huden! Jag är ingen finlemmad människa utan rejält byggd med ett ganska grovt skelett. Mitt mått under byst är t.ex. 85 cm och det kommer aldrig att minska mer än kanske 1 cm, för det enda som finns kvar över benstommen där är hud med lite underhudsfett. Det finns inget hull kvar någonstans där, varken fram eller bak.
Snyggingen börjar påpeka att jag känns benig att krama och det gör jag säkert.
Det som främst försvinner nu är mina bröst och min inte allt för stora rumpa och dessa vill jag ju ha kvar då de är mina mest smickrande kroppsdelar! Jag vill ju vara en den kurviga kvinna som jag är!
Ansiktet börjar se lite insjunket ut och tappar jag mer där nu så känner jag mig inte vacker ens då jag är välsminkad.
Men visst, jag kanske kan tappa nåt enstaka kg till utan att det är en fullständig katastrof.
Lite is i magen kommer jag att ha ett tag till och se vad som händer efter resan och när livet återgår till någon sorts normalt läge. Jag gissar (hoppas) att det blir nåt kilos uppgång, eller åtminstone avstannad nedgång. KRAM till dig med!

Ojoj, det låter ju inte roligt att det börjar försvinna kroppsdelar som du helst vill ha kvar. Och att du känns benig att krama vill ju ingen Qvinna höra! Då förstår jag bättre att du är bekymrad. Kanske scooterturen gör dig gott med lite mer hull på kroppen. Kanske du måste lägga till ännu mera kolhydrater än du hade tänkt. Men kroppen borde verkligen ge efter nu… Om det är så illa som du beskriver.

Stora kramar ❤️

Jag äter inte lchf längre, eller jo lchf men med lite mera kolhydrater. Jag fokuserar på bra grönsaker då jag upptäckt att för lite grönsaker innebär en massa problem såsom håravfall och massor med tandsten. Jag går fortfarande ner i vikt med denna kost men väldigt långsamt och det är bra tycker jag. Under mens räknar jag med 2-3 kg vätska som försvinner sista dagen av mensen. 

Du kanske kan höja grönsakerna lite? Kanske ta en liten potatis eller morot till maten? Eller en skiva pumpernickel?

#83: Ja, andra kanske inte tänker som jag, men JAG känner mig inte bekväm med att bli smalare. Känner mig mindre kvinnlig och när snyggingen mer eller mindre på allvar upplever mig mer benig så känns det ju som en bekräftelse på det som jag redan tycker själv.

#84: Tack för goda råd! Det tycks ju som att du har hittat en kost som fungerar för dig och din hälsa. Härligt!
Jag har varken håravfall eller någon ökad produktion av tandsten så den lchf-kost jag ätit hittills har fungerat bra på många sätt. Det jag ändrat sista veckorna är att jag lagt till betydligt mer grönsaker nu. jag äter även morötter och palsternacka (mums att smörsteka!). Potatis ska jag prova och se om jag tål, men det får bli efter resan då jag inte vill riskera att bli sjuk innan.
Bröd, varken surdegs eller vanligt, kommer INTE in i kosten i nuläget, då det var en av mina gamla laster, men jag kommer att lägga till frukt då det är något som jag verkligen saknar.

Sådär, vikten stod kvar på 75 kg idag. Skönt att det inte minskat mer.
Nu blir det fjällresa med skoterkörning och god mat och så får jag se vad vågen säger på tisdag.
Jag kommer nog att äta lite liberalare under denna fjällresa jämfört med hur jag ätit under föregående fjällresor. Orsaken är att vi har med oss ytterligare ett sällskap och har delat upp matansvaret på olika dagar. Jag har bara upplyst om att jag uppskattar ifall maten är relativt ren så att onödiga kolhydrater är lätta att peta bort, men jag kommer inte att gnälla ifall det grillade köttet är marinerat i söt marinad, om en sås är redd med mjöl eller om det förekommer frukt i en grönsallad osv.

Önskar dig en trevlig och avkopplande resa!

ha en härlig tur.

Hemma efter några härliga dagar i fjällvärlden! Kört ca 38 mil snöskoter och njutit till fullo av årets sista fjällresa. Hade jag bara råd så skulle jag vilja åka till riksgränsen i slutet av maj för en sista tur, men det ekar tomt i plånboken så det får stanna vid en tanke.
Maten under resan har varit rätt ok men jag har ätit lite mer "sällskapsanpassat", precis som jag sa innan att jag skulle.
Idag ställde jag mig på vågen och den sa 76,5 kg. Dvs +1,5 kg och det känns heeeelt ok! Trots lite liberalare livsstil så har jag faktiskt gått upp MINDRE än vad jag brukar göra under mina fjällresor. Jag vet inte exakt vad det beror på men jag hoppas att det INTE innebär att jag egentligen har gått ner mer i vikt än innan och att när de vanliga vätskekilona försvinner så säger vågen ny lägstavikt. Det återstår att se.

det var ju flott med maten i sällskapet. Svårt att inte äte för mycket på semester

Frågan är var det mycket mat eller mycket kolhydrater?

#90: Ja åt helt ok mat faktiskt, men liiiite mer liberalt än vanligt (marinaden till köttet vi grillade var söt och jag smakade några potatiskroketter samt att jag även åt en bit salt godis och eftersom att jag inte längre behöver tänka på att gå ner i vikt så blev det även dagligen smoothie av turkisk yoghurt, grädde och bär)

#91: Varken eller skulle jag påstå. Äter precis lagom mängd för mättnad och välmående. Jag kan äta superstrikt och jag går ändå ALLTID upp i vikt på mina fjällresor, men har konstaterat att det alltid handlar om vätskevikt och troligen beror på att ansträngda muskler samlar vätska (vilket alla som tränar på gym märker av dagen efter ett hårt träningspass).
Trots mina liberala utsvävningar (ökad mängd kolhydrater men fortfarande under 50g/dag) så gick jag denna gång upp MINDRE än vanligt vilket förvånar mig lite. Inom en vecka bör jag se på vågen vad min verkliga vikt är.
Fortsätter dock att vara liberal även under veckan så får vi se vad det blir för resultat av det.

Så glad att jag följt din tråd sen min start 1 februari. För nu vet jag vad som kan hända under 5 semesterdagar…. Åt lågkalori hela tiden, dock lite mindre fett ibland och lyxade med turkisk yogurt till frukost, här finns ju bara Max 5 % yogurt. Samt promenerade hela dagarna gata upp och gata ner. Kände mig svullen och vågen visade 85.8 vid hemkomst, vägde mig samma morgon innan jag åkte och låg på 83.9. Himla spring på toan sen jag kom hem i söndags natt , men under semester drack jag en hel del vatten men kände att det aldrig kom ut!! Utan att jag samlade på mig. Väntar nu några dagar så lär det väl fixa till sig av sig självt. Har lagat köttfärsbiffar med fetaost och grönpeppar så jag har en vecka och egen majjo, hoppas förbränningen kommer igång igen. Kroppen känns mer deddrig-mindre fast och klämmer man på huden runt låren så blir det väldigt gropigt. Har aldrig haft det förut…. Bränns fettet så det lämnar små gropar. Fick ju en direkt under kindbenet på ena sidan i ansiktet, som när man petar på en jäst deg….. Hade ju som delmål idag på 5 kg…. Och mitt nästa mål är 1 augusti….. Det blir aldrig som man tänkt sig liksom. Oj det blev änna lite långt…

Skönt att det inte blev mer uppåt än så. Nu blir det intressant att se vad vikten landar på efter några dagar hemma. Kanske du får fortsätta med smoothies efter semestern också. Ha en fin Valborgsmässoafton!

#93: Ja inte tror jag att du behöver oroa dig över den där semesterviktuppgången. Jag är tämligen övertygad om att det handlar om vätska som inte hunnit lämna kroppen ännu. Just känslan av att vara svullen brukar i mitt fall vara ett tecken på vätska (och att ringar sitter stramare, det blir strumpmärken runt fotlederna osv).
Jag vet inte vad dina gropar i huden beror på. Jag har alltid haft rätt gropig och ojämn hud på låren men skyllt på celluliter.
Hoppas att din viktnedgång kommer igång snart igen!
Är det inte stressande att ha specifika datum att uppnå delmål till?

#94: Ja det känns bra. Den vikt jag har idag är ju mer min idealvikt än den vikt jag hade precis innan resan men inom en vecka kan jag nog säga mer säkert vad jag har för vikt. Smoothies är gott så jag fortsätter gärna att ha dem som en del av min kost. Åt många såna i början av min viktnedgång men tröttnade och sedan blev jag lite nojig över mejerier (troligen obefogat) och tog bort turkisk yoghurt ur kosten. Nu är den välkommen in igen så får vi se vad som händer.

Hm, verkade som alla hade sina mål och del mål….men egentligen inget jag tänkt på. Var väl mest för det var en semesterresa planerad. Huvudsaken är att det rör på sig och att migränen inte dyker upp.

#96 ja mål och delmål har jag ju också haft, bara utan speciella tidsgränser då det inte fungerar för mig. Jag var bara nyfiken.
Jag håller tummarna både för viktnedgången och att migränen ska hålla sig borta. Migrän är INTE roligt.

Bara meddela att i söndags stod jag på 85.8 och idag så står det 83.7 på vågen… Så visst binder kroppen vatten. Så OM jag inte läst om detta innan hade jag nog krisat lite😁😁 Nu var det en månad sen jag tog mått…allt såg ut som sist men vaderna hade ökat en cm…..kan det vara allt jag gick fem dagar i Stockholm… Sen vaknade jag med kramp i vaden i natt, mannen strechade mitt ben så snällt. Tar min magnesium varje dag. Obehagligt värre var det. Nu drar vi söderut….

#98: ja du ser, finns oftast ingen anledning till oro vid plötslig viktuppgång. Nästan uteslutande handlar det om vätska. Speciellt om man gjort nåt speciellt, varit mer aktiv eller bytt miljö.
Vaderna utsätts ju för belastning om man går och står mycket så visst kan det ge lite volymökning men i så fall handlar det ju främst om muskler (eller vätska). Hoppas sverigeturen varit till belåtenhet och att resan söderut igen går fint!

Några dagar efter fjällresan säger vågen 75,8 kg. Jag fortsätter att äta min liberalare lchf (Åh så gott att börja dagen med smoothie av turkisk yoghurt, grädde och bär!) och är jättenöjd så länge vikten håller sig i spannet 75-78 kg. Det är en skum känsla att ställa sig på vågen och vara rädd för att få se ytterligare viktnedgång 😃. Mer normalt är det ju att ställa sig på vågen och fasa för eventuell viktuppgång.
"Tanten" har precis påbörjat månadens besök så jag vet egentligen inte exakt vad jag väger förrän hon gett sig av igen, men det känns inte som att jag har så där jättemycket vätska i kroppen denna gång. Jag samlar alltid vätska innan hennes månatliga besök och så tappar jag den igen någon gång under besöket. Nu blev allt lite lurigare pga att vätskenivåerna i kroppen redan var lite störda pga fjällresan. Nåja, det spelar ju egentligen ingen roll heller. Jag ligger inom spannet för min idealvikt och då är jag nöjd.

Grattis till upprätthållande av önskvärd vikt. Det är svårt att hålla vikten, i jämförelse med att gå ner i vikt. Så du gör ett jättejobb när du utforskar din kropps matbehov för att behålla vikten på rätt sida av strecket. Hoppas du får en fin helg! Kram

En helg har passerat och i helgen har jag verkligen levt liberalare än jag brukar. Visst fortfarande lågkolhydratskost, men betydligt generösare än jag brukar. Bara mina frukostar ligger väl numer på ca 10 g kh och så generöst med grönsaker och en del grädde/cf till övriga måltider. Gissar att jag ätit ca 50g kh/dag.
Resultat? Viktuppgång såklart, men troligtvis enbart vätska och jag ligger fortfarande inom spannet för min idealvikt. Hade inte tillgång till min egen våg så jag vet inte vad den säger, men lånevågen i morse sa ca 77 kg.
Nu i veckan blir det mer normala rutiner då jag mest ska vara själv och då blir det min vanliga lite striktare lchf-kost och kanske försvinner vätskan då, kanske inte. Spelar faktiskt ingen roll så länge jag ligger under 78 kg i vikt och mår bra på kosten jag äter.
Det är ganska roligt att experimentera och testa gränser. Jag har inte fått några som helst negativa reaktioner i kroppen, förutom vätskan och mår prima på den kost jag ätit, så jag hoppas att jag kan fortsätta att ligga någonstans 30-50 g kh/dag. Känns efter mitt strikta år som vääääldigt liberalt och generöst.

Skönt att du kan äta mer liberalt och ändå hålla vikten någorlunda. Fortsätt testa, det blir bara mer och mer tydligt vad du kan unna dig utan att gå upp alltför mycket och vad du måste fortsätta hålla dig borta från.

Ha en fortsatt fin dag! 🌺

Helgens vätskeansamling i kroppen håller nu på att lämna kroppen igen. Kissade många ggr igår (blev nästan irriterad över att behöva gå på toa så ofta) och idag sa vågen att jag nästan är nere på samma vikt som innan helgen. Imorgon bör jag väga exakt samma om detta fortsätter.
Det är ganska intressant att testa gränser och försöka balansera vikten. I och med att jag har min önskade idealvikt mellan 75 och 78 kg så har jag några kilos marginal att spela på både då det gäller fettvikt och vätska. I mitt fall verkar variationer i vikten främst bero på vätskenivåer (Glykogendepåerna?) och jag upplever att jag har ganska stor frihet att vara liberal inom lchfs gränser och att ibland göra små avsteg in i kolhydratätarnas värld med.
I helgen gick jag ut och fikade med några vänner jag sällan träffar och för första gången sedan jag började med lchf så valde jag att faktiskt köpa nåt annat än en kopp kaffe på kafeet. En handgjord delikatesspralin blev tilltugg. Det triggade inget sug, det gjorde ingen skillnad i kroppen och det kändes mer socialt att äta en sådan än att sitta med en slät kopp kaffe.

Något som jag funderar mycket på nu är hur jag någonsin ska kunna få en helt avslappnad attityd till mat och ätande. Nu finns ständigt ett kalkylerande med i bakhuvudet. Räknandet följer mig som en fotboja. Även om jag säger till mig själv på skarpen att jag inte behöver vara så strikt längre nu så står jag ändå där i affären och väljer per automatik den korv med lägsta kh-halten eller de grönsaker som passar bäst in i mallen för dagens kh-gränser och ständigt finns räknandet med då jag lagar mat efter jobbet och jag summerar vad jag ätit tidigare under dagen för att tänka vad jag har kvar för utrymme att spela på.
Skrämmande likt viktväktartänk och bantningskurer. Räkna, räkna, räkna och varje tugga av något "förbjudet" ställer till det i räkneprocessen och jag får verkligen tänka efter så att jag inte faller in i ett kompensationsbeteende efteråt (t.ex. köra extremt strikt kost några dagar för att kompensera för "fusket").
Ett kompensationsbeteende ligger farligt nära ett tänk från en person med ätstörningar och där tänker jag inte hamna (igen).
Jag försöker febrilt hitta en balans där jag slipper tänka och räkna, men än har jag inte riktigt kommit på hur jag ska bära mig åt.

Ett stort steg på vägen har i alla fall varit att tillåta mig själv ett intag på upp till 50 g kh/dag och kikar jag på kcal så ligger jag oftast någonstans kring 2000 kcal såna dagar.
Det enda som händer är att jag samlar lite mer vätska i kroppen men jag tycks ju inte gå upp någon fettvikt iaf.

#103: ja det är en balansgång och ett testande. Ganska kul faktiskt även om det ställer till det lite ibland

Det svåra är ju att hålla vikten, inte att gå ner (även om det såklart kan vara väldigt svårt också). Om du nu trivs bra, och det funkar, att äta runt 50 g kolh/dag så kommer nog räknandet med tiden att avta. Dock, och det kanske är lite hemskt, så måste det nog alltid finnas lite i bakhuvudet, annars är nog risken att det smyger sig på ett och annat kilo med tiden.

#105: Ja så är det ju, det är ju nu som riktiga utmaningen kommer (jag hade ju faktiskt en förhållandevis lätt resa gällande själva viktnedgången)så ja jag kommer nog aldrig att komma undan tänket helt, men som du också säger så hoppas jag att räknandet kommer att avta framöver. Det är nog själva räknandet som stör mig mest.
Mest påtagligt blev detta under en av de tidigare fjällresorna då jag varken hade tillgång till matvåg, personvåg eller någon vettig internetuppkoppling för registrerande av mat på matdagboken.
Jag försökte inbilla både mig själv och omgivningen att jag hade en avslappnad attityd till maten men det hade jag inte.

Det blir spännande att följa dig under den här tiden när du ska kalibrera matintaget så att du varken går mer ner eller upp igen.

Lycka till! 🌺

Jag tror att räknandet kommer minska när du har testat ut och blivit inkörd på vad som funkar för dig. Har själv ökat kolisar och har efter idogt kolhydrats och kcal räknande konstaterat att jag håller mig mellan 40 och 80 kh om dagen med de matval jag gör. Väljer automatiskt inte saker som är mer kolhydratsladdade än så, för att jag vet att jag inte bör. Tar ofta mat först och räknar sedan.

Så frihet inom vissa ramar tror jag på. Någon slags automaträknande eller måttstock får man nog ha annars hamnar man nog automatiskt där man började. Slappnar jag av för mycket börjar jag genast minska för mycket på proteinerna för att jag levde med inget eller mycket lite kött i många år, så visst är det "fel" inbyggda. Du vet väl vid detta laget var dina svaga punkter finns och kan reglera. Efter vad du tror själv finns det någon mat eller något beteende som du skulle kunna falla tillbaka i idag som skulle kunna göra dig tjock?

Men tänker du riktig mat, grönt frukt och nyttigt men inte på tok för mycket av något så tror jag att du kan få en avslappnad attityd igen. Det tar nog lite tid att bli trygg bara. Du skiljer ju redan på vardag och resor ut i kolhydratsträsket verkar det som och det bådar ju gott.  😃

#108: Ja jag hoppas att det blir mer avslappnat framöver. Jag vet exakt vad det var som fällde mig och gjorde mig fet från början. Bröd och pasta var min akilleshäl. Till skillnad från många andra så var det inte sötsaker som fällde mig tidigare utan kolhydrater i form av vetemjöl. Många mackor ersatte vettig mat och pasta var grunden i varje riktig måltid. Just dessa saker ingår ju inte alls i min kost nu annat än i lchf-form ibland. Jag tänker att om jag bara klarar av att låta bli pasta och bröd samt tänker vettigt gällande kostval i övrigt så kommer jag att klara av att hålla vikten.

Som jag trodde, vätskevikt. Den var nästan borta idag. 76,1 kg sa vågen och kroppen känns mindre plufsig även om strumpornas märken runt fotlederna avslöjar att det fortfarande finns viss överskottsvätska kvar i kroppen. Måtten är dock intakta. Har enligt måttbandet stått helt still så det känns skönt.

Skönt att du är nere på rätt nivå igen;-) Nu gäller det bara att du håller dig där och inte minskar ytterligare.

😃😃😃 Måste le, när jag äntligen kommit ner på lägsta vikt o all vätskan är borta…fick jag besök..en hel vecka som helst vill äta ute… So here we go again?? På söndag skall jag koncentrera mig på mig själv månaden ut. Lapat Dvitamin hela dagen, men vågar inte bada.

#111 Ja hamnar jag under 75 så blir det kris, men så långt ner tänker jag inte hamna utan det känns bra att ligga där jag ligger nu. Fortsätter med mina gräddstinna smoothies till frukost och äter lagom liberalt så får vi se vad som händer. Snyggingen med son kommer hit i helgen och vi planerar grillfest. Blir kul!

#112 Hihi, jadu, men besök är värt lite viktuppgång. Det är ju roligt med vänner och att hitta på kul grejer ihop. Njut av tillvaron, ät så bra du kan och tänk på att det mesta man går upp av generösare kh-mängder och rubbade rutiner är vätska. Varför vågar du inte bada?
Jag älskar att bada och har alltid gjort, även om jag kanske inte väljer den strand med mest människor på

I morgon skall jag prova en gökotta med kyrkan nära stugan i Småland. Sillfrukost. Blir nog lite svårt. Äter ju inte sill på frukost i Danmark:-) Trevlig Kr. Himmel lfärdshelg.

#114: Du får göra det bästa av situationen. Mysigt med gökotta! I år håller jag mig hemma från dem och sover ut istället. Jag jobbar kväll imorgon så kliver jag upp till gökottan så blir dagen väldigt lång.

Trevlig kristi himmelfärdshelg till dig med!

tackar. Ja sova…Det var för man gick på LCHF:-) det är inte mycket sömn nu. Vaknar tidigare än förut:-) Men ja vi har trevliga stundar tillsammans med hembygden nära stugan när vi är där. Mysigt. Hoppas du får bra kväll i morgon.

Oj, det var evighetersen jag hörde gökotta, hoppas du får trevligt. Badar inte för det är lite för kallt även för en Viking….benen känns som frysta fiskpinnar efter en stund i vattnet,väntar en vecka eller två. Precis kommit hem från resturangbesök…det blev frittomisto, men han skaka av så mycket mjöl det gick innan han friterade havets läckerheter och ett glas vitt.mums o magen är så snäll. Men imorgon blir det min hemgjorda mat o majjo.

ja jag är spänt. Har inte provat detta förut Men kännar mig tacksam för att lära känna så.många fina traditioner som finns i Sverige:-)

75,2 kg trots gräddiga och bärrika smoothies till frukost och generöst med mat resten av dagen med. Kh 20-30 g/dag (svårt att komma upp till de 50 g kh som jag själv har som övre gräns. Tänket är så inkört på stramare tyglar än så) och en kalorimängd på ca 2000 kcal. Min kropp är envis och vill verkligen ner mer, men den saken ska vi bli två om om jag så ska behöva lägga in ris i kosten med.

#117: Ok ja kallt vatten är INTE roligt att vara ute i
Det lät som en mycket god middag. MUMS!

#118: Sillfrukost är INGEN tradition här uppe i norr. Hoppas att ni fick en bra gökotta idag! Själv låg jag kvar i sängen ända tills hunden sa att det var dags att gå ut. Hällregnar och är råkallt ute idag.

Grillfest låter trevligt. Hoppas bara ni får grillväder också!

Härligt ändå att du är nere på önskevikten, eller lite under. Det var långt till det i fjor på den här tiden… Grattis än en gång till att ha uppnått en dröm.

Sillfrukost kanske mer tradition här har jag förstått i dag. Det var fin morgon och hörde göken mitt i predikan och sång:-) Att vara positiv i ett gemenskap från frukosten var väl inte värsta sättet att börja dagen på:-) Sedan loppis och villtkorv gillade. Men potatissalad till. Brukar inte ha det. Det hörde med. Avsteg i dag. Hoppas kvällen blir bra:-) Härligt att du har din krop med på liberal kost med flera kolhydrater.

74,7 kg 😕MEN den oönskade viktnedgången har sin förklaring. Igår fick jag känning av nåt som enligt sjukvårdsrådgivningen antagligen var "njur-grus", dvs små njurstenar. Så ont som jag hade igår vill jag aldrig mer ha! Slapp dock åka in akut för efter att ha druckit massor med vätska och sköljt igenom systemet ordentligt så vaknade jag idag i princip smärtfri (endast öm ), men gårdagen och natten till idag var INTE rolig!
Blev inte så mycket mat jag fick i mig igår då jag hade för ont för att äta. Tvingade i mig hamburgare med grönsaker, smoothie och lchf-bröd, men det var allt jag fick i mig igår förutom all vätska då.

En sak har denna hälsning från njurarna lärt mig, vikten av att dricka tillräckligt, för troligtvis är orsaken till att problemen uppstått från början varit att jag druckit för dåligt.
Annars är en vanlig orsak för högt proteinintag, men jag har ju stenkoll på mitt proteinintag och vet att jag varken äter för mycket eller för lite

75,5 kg.
Sådär, i alla fall över 75 kg igen. Nu måste jag hålla mig ungefär här. Äta ordentligt, regelbundet och lagom liberalt så att jag inte sjunker ner under 75 igen. Jag vet att variationen i vikten från igår mest handlar om "mat i systemet" men det känns ändå bättre att väga på rätt sida strecket.
Jag undrar för övrigt hur mycket min överskottshud väger. Den ska ju bort så småning om.

Du mår bättre då? Gruset borta hoppas jag. Verkar vara en del som får det med lchf ja och utan också…. En sak som mindre kolhydrater tydligen inte hjälper emot iaf.

Joo ett par kilo till skulle du ju nog gå ner då.

Bra jobbat med att hålla vikten Lilltilda. 😃

#125: Ja jag mår som vanligt nu, dvs bra! Verkar ha sköljt ut allt elände ur kroppen. Jag vet ju att jag är usel på att dricka tillräckligt (glömmer ofta bort att dricka till mina måltider t.ex.) och lchfkost innehåller rätt ofta mindre vätska än annan mat så jag måste helt enkelt skärpa mig framöver och dricka mer.
Ja antagligen ett par kg, eller åtminstone 1,5 kg. Vilket gör att är ännu mer fast i min övertygelse att jag verkligen inte vill eller behöver gå ner mer 🙂

Jag håller vikten relativt stabil nu. Känns bra! Haft ungefär samma veckovägningsvikt i 3 veckor och jag börjar sakta hitta den form av lågkolhydratskost som jag känner att jag kan leva med resten av livet.
Lite potatis har tassat in i kosten. Märker inga som helst negativa konsekvenser av det. Jag kollar mest av gammal vana på kolhydratsinnehållet i vissa halvfabrikat, men jag bryr mig t.ex. inte om kolhydratshalter i hamburgare eller korv ifall jag äter middag hos andra.
Grönsaker äter jag rätt fritt av de dagar jag är sugen (inte alla dagar).

Vätska dricker jag mycket av nu. Livrädd att få nya känningar från njurarna, men än har jag sluppit det iaf.

Vad skönt att det verkar ha stabiliserat sig. Det är svårt att hålla vikten, mycket enklare att gå ner i vikt…

Låter bra att du kan slappa mer av med tanke på kolhydratinnehåll när du är på besök. Det blir ju lite enklare då.

Ha en fortsatt fin dag!

Låter Inge vidare med njurarna, hoppas det är över för alltid. Härligt att du nått mål, är trygg och kan lugnt äta vidare. Min gäst har åkt hem så nu äter jag som innan, har gått upp ett kilo efter fem dar på restaurang…. Måste komma på nåt och äta på stranden..har ätit en 170 gr Totalyogurt med fem-sex blåbär i tio dar. Ibland en bit pecorino ost då den är lite salt är det gott i solen.innan lchf var det alltid en macka och en frukt,,,men lockar inte alls. En typisk italiensk dag med följande intag: när man kommer ner tar man en capuccino med en briosch(marmelad, choklad eller kräm).sen en foccaccia med mozzarella eller skinka o is te.glass, mer foccaccia el pizzabit ev pastarätt och givetvis espresso och ett glas vin för 1€. Glass ige. O sen hem… Hur nyttigt är den maten??

#128: Ja det är helt klart mycket enklare då jag inte behöver tänka och räkna precis hela tiden och fortsätter vikten att hålla sig så här pass stabil så kommer jag att vara nöjd!

#129: tack, det hoppas jag med att jag slipper mer känningar av för det var inte roligt.
Oj, ja de italienska matvanorna låter som en lchf:ares mardröm!

Picknickmat till stranden kan vara lite knepigt att komma på men jag hade satsat på ost, oliver, parmaskinka, avokado, hemmabakade frökex eller lite nötter. Och så gott om vatten till då.

Morgonvikt 75,3 kg. Börjar ligga så där farligt nära min nedre gräns igen. Försöker balansera upp med lite mer mat, men det är inte helt enkelt.

Heldag i trädgården har det varit idag. Krattat tomten, rivit runt lite i rabatterna och ställt snöslungan längst in i förrådet och sommargrejerna längst ut. Sommarvärme har även kommit till min nordliga hemtrakt. Bara sedan i morse ser jag även stor skillnad i grönskan ute. Gräsmattorna är grönare, trädens knoppar slår ut för fullt och även de sista vitsippeknopparna i min trädgård har nu slagit ut och blommar för fullt.
Jag fick akut klippa av ett par jeans för att slippa gå och svettas i långbyxor hela dagen i trädgården. När lönen kommer måste jag ta mig till stan och shoppa lite nya sommarkläder. Jag äger varken capribyxor eller shorts och kjol känns lite väl opraktiskt i vissa lägen och mina jeans är alldeles för varma dagar som denna.

Så härligt det låter med en trädgårdsdag i lätta kläder. ;-) Klart du behöver lite sommarkläder. Hoppas du hittar något som du vill ha! Ha en fortsatt fin helg!

Måndag morgon, morgonvikt 75,1. Det märks att jag haft en "snygging-fri" helg i helgen. Den vanliga helgviktuppgången har uteblivit och nu ligger jag verkligen på nedre smärtgräsen och balanserar.
Jag förstår dock inte varför. Jag äter mycket mat (enligt matdagboken ca 2000 kcal/dag i snitt), har generöst med grädde i maten, rör inte speciellt mycket på mig. Promenader med hunden blir det varje dag, men oftast inte mer. Dagar då jag rör mer på mig så äter jag också mer. 
På en vecka så äter jag dessutom säkert 100 g 85%ig choklad. Det blir någon ruta varje dag till kaffet på jobbet.
Jag får nog börja äta lchf-bröd. Det har alltid stoppat viktnedgång för mig tidigare då jag INTE ville det. Om jag bakar bröd och bakverk lchf-style och för in i kosten så borde det ju kunna fungera.

#132 Tack Millis! Jobbat hela helgen, men haft stunder då jag kunnat njuta av solen ändå.

Ja, det blir att börja baka LCHF-bröd för att stoppa upp nedgången. ;-) Det är något jag håller mig borta från nu när jag ska ner i vikt, har fallit tidigare och det ska inte hända igen… Önskar dig en fin arbetsvecka!

bara ät grillad korv. Det gir viktökning:-) Men hoppas det blir bra vecka du har ju jobbat mycket. Det har varit städhelg och ryddning och turer till återvinning. Har också räddat gamla kläder. Så har inte fått tak i annat måsten. Men mat och motion gått bra. Grillad korv förstörar vikten då och tror det är saltet i den. Har ju också smör men vill gärna ha fler grönsaker på denna tid.Trevlig dag.

#135: Ja nu blir det till att baka bröd och bakverk och se om det hjälper. Ja låt bli att falla om det går! NU ska du framåt och nedåt i vikt och inte lockas in i brödträskfällan! Håller tummar och tår! Ha en fin vecka du med! 

#136: Korv hjälper tyvärr inte alls! Jag äter ofta korv (snöat in på alla goda grillkorvar från GØL!) som jag gärna lindar in i bacon och grillar. Gott att äta ihop med t.ex. coleslaw .
Salt mat verkar inte påverka min vikt alls.
Vilken effektiv helg du verkar ha haft. Duktigt!
Ja mycket jobb har det varit föregående vecka och denna blir det exakt lika mycket jobb, men sedan bör det lugna ner sig lite.

Vad är dina bästa tips att minska i vikt? Dur får gärna kolla min viktminskingstråd Snöfalls viktminskning för att se vad jag gått ner m.m. Den finns på kost.ifokus. Har fastnat på 82.9-83.5 nu under en tid. Tror det kan bero på att min stress tagit övertaget men har ju varit vanligt sresad sedan i januari och ändå gått ner någorlunda. Sakta men säkert men nu känns det som jag verkligen fastnat :( Vill ju vara under 80 nu till sommaren :(

Grattis med din framgång! hoppas du lyckas hålla vikten nu :) Nu när du r på målvikten tycker jag du kan njuta av lchf glass ätit det några gånger nu JÖSSES vad gott lika farligt som vanlig glass :P Brukar unna mig det på helgerna :P Fast får väl antraglgen ge mig med det nu också eftersom jag fastnat >< Får försöka ta tag i min stress. Hur gickdet för dig när du var stressad?

#137: ärligt talat, jag har inga riktigt bra råd. Jag verkar ju inte riktigt följa mallen precis. Jag menar, jag har hela tiden ätit grädde, bär, mörk choklad och nötter utöver all riktig mat, samt druckit min vanliga mängd kaffe (med grädde) och ändå gått ner i vikt! Det enda som fick min vikt att avstanna helt under en period var att jag faktiskt fick i mig för lite kalorier och det upptäckte jag ju först då jag började registera min mat på matdagboken.se. För mig fungerar det inte att bara lyssna på kroppens mättnad för då hamnar jag i perioder då jag äter för lite och min kropp tycks då gå in i nåt sorts sparläge.
Några "bromsar" har jag upplevt under viktnedgången. Den viktigaste där är alkohol och det kan räcka med ett par glas vin under helgen så tar det 5-6 dar innan kroppen släpper vikt igen. En annan viktstoppare har för mig varit de gånger jag ätit olika lchf-bröd. Enstaka ggr gör inget, men viktnedgången bromsade rejält då jag åt bröd till frukost varje dag trots att det bara var nån enstaka kh/frukost.
Jag har också tillfälliga viktuppgångar beroende på fysiskt aktivitet och hormoner, men såna beror alltid på vätska och jag har nu lärt mig att det brukar rätta till sig även om jag får lite lätt panik då jag plötsligt gått upp 2 kg på bara några dagar.

STRESS är ingen bra kombination ihop med viktnedgång, men det har du ju själv upptäckt. Stresshormonet Kortisol är en riktig broms! Det är svårt att leva ett stressigt liv och samtidigt lyckas med viktnedgång.

Det kan också vara så att stress man själv skapar av en iver att skynda på viktnedgång kan ha helt motsatt effekt! Jag vet av egen erfarenhet att under stressiga perioder (främst mental stress) så har jag fått lägga ideer om viktnedgång på hyllan och ibland har jag dessutom upplevt att ju ivrigare jag varit att gå ner i vikt, desto långsammare har det gått.
SÖMN är viktigt! Det har jag också upptäckt. Sover jag illa så går det också dåligt med vikten. Ca 7 timmar per natt verkar optimalt för mig.

Tack! Jag hoppas just nu på att jag ska lyckas balansera upp vikten. Kroppen försöker hela tiden tappa mer och det vägrar jag att göra! Jag vill heller inte börja äta en massa kolhydrater bara för att gå upp lite för risken är att det inte stannar vid lite utan att det blir mycket.
LCHF-glass har jag ätit då och då hela tiden medan jag gått ner. Ibland egen gjord i glassmaskinen och ibland köpt från Alvestaglass, men föredrar min egen.

Låter ju helt tvärtom nu när du vill gå upp till din trivselvikt, men du fortsätter o gå ner. Hoppas du finner en balans som funkar det kanske tar lite tid. Måste kännas gött och vara i mål. Är fortfarande på semester och det flyter långsamt på. Äntligen fick jag mitt måttband igår då maken kom…. Nån cm här och där sen sista mätningen.😃 Vilka bröd brukar du göra?? Har bara testat fröknäcke….. Och det var som godis……

#139: Klart att det känns super att vara i mål. Det var svårt att tro att det ens var möjligt då jag vägde som mest. Men det gick och det är jag oerhört tacksam över!
Balansen hittar jag nog snart. Härligt att måttbandet visade snälla siffror! Helt rätt väg att gå att använda måttbandet ibland! Det säger ofta lite andra saker än vad vågen säger.

Jag gör lite olika bröd. Har jag bråttom blir det olika bröd gräddade i micron. Har jag tid så gör jag detta bröd (<---länk!) som jag hittat i bloggen 56kilo. Fast jag modifierar receptet lite. Istället för kruskakli brukar jag köra ½ dl paranötter eller hasselnötter i mixer och tillsätta. Blir liksom matigare. Jag brukar dessutom klicka ut dem på plåten (6 bröd) i stället för att skära det i bitar efter gräddningen och så struntar jag i vallmofrön då jag avskyr smaken av dem.

Har jag inte tålamod att vänta så brukar jag göra detta:

ca 20 g smör (1 rågad matsked)
2 ägg
knappt 1 msk fiberhusk
1,5 msk kokosnötsmjöl (Aman Prana)
lite salt och ev brödkryddor av valfri sort.

Smält smöret i micron. Blanda i äggen och vispa. Rör ner mjöl, husk och salt/kryddor. Grädda i ca 2 minuter på högsta effekt i t.ex. en djuptallrik. Stjälp upp och låt svalna. Dela i lämpliga bitar.
Finns även ett bra microbröd med mandelmjöl men nu minns jag inte receptet och är inte hemma så att jag kan kolla, men finns säkert liknande  om du googlar på mandelbröd i micron. Mandelbrödet är min helglyx ibland då det är lite mer kh i det än i kokosmjölsbrödet.

Tack för tipset om bröden. Sparar till senare 😉

Dom skall jag testa när jag kommer hem, finns ingen micro här samt att spisen och ungen går på gas… Har ju numera alla ingredienserna😃

#141: Var så god!

#142: brödet från bloggen 56kilo görs i vanlig ugn och det borde ju fungera även i gasugn? Eller?

Varför håller ni på med att ge brödresep till varanra för?… Jag blir ju helt spyfärdig. Det var det jag sa i en annan tråd…. damer vill bara baka och byta recept med varandra, helt sjukt!.. men sant, Ursch!

#144 😃Välkommen in i tråden!
Haha! Avskyr att baka så jag är ingen bra "dam". Däremot så gillar jag att äta bröd ibland och bröd till strikt lchf går inte att köpa färdigt, alltså måste jag tyvärr genomlida plågan att baka 😕 för att sedan få njuta av bröd att lägga pålägget på.
Dessutom hoppas jag att bröd ska hjälpa mig att balansera vikten och få viktnedgången att upphöra nu.

Så slipper jag surfa o leta själv, samt att Lilltilda vet hur det smakar.

74,9 😮!!! Jag måste börja regga maten varje dag ett tag nu och se va 17 jag kan ändra för att sluta minska i vikt och det utan att återgå till mitt gamla kolhydratsätande!
Reggar då och då nu bara för att ha lite koll och som jag äter så borde jag inte fortsätta nedåt! Ok, nu handlar det ju bara om några hg som lika gärna kan bero på att det är varmt ute och jag svettats mer men ändå lite besvärande siffror (vågar då inte säga till "snyggingen" att jag ligger under gränsen nu för då lär han hålla förmaningstal om att jag måste ge mig nu).
Känner mig lite lätt stressad över siffrorna. Samtidigt som jag skrattar lite åt det bakvända att jag numer är nervös för att vågen ska visa mer minus då det "normala" brukar vara att oroa sig för plusresultat.

Reggade i efterhand min mat från gårdagen:
2200 kcal, 75E% fett 17E% protein och 8E% kolhydrater. Tänker jag bakåt så bör jag ha legat däromkring senaste tiden. Jag kan INTE äta mer mat (mätt!) men jag kanske måste öka på kolhydraterna ytterligare?
Äta mer lchf-bröd/bakverk försöker jag med, men jag är lite för lat för att baka så det blir ändå inte så ofta.

Förresten grattis till viktraset!

Verkar som om du har ett angenämnt problem att tampas med och jag skulle djärna byta med dig. Hamnar ditt BMI på runt 21 så betraktas du som atlet… så bara ur mitt sätt att se på det hela så är det inte hela värden om du tappar lite mera. Bara så som jag tänker. Men om du nu vill stanna av viktminskningen så varför inte börja dricka mera feta produkter och äta mindre. På så sätt får du nog i dig mera energi. Bara så som jag tror. ☝️

#148: Tack och tack för idéer! Ökat fettintag gör tyvärr att jag rasar ÄNNU mer i vikt och dessutom får i mig färre viktiga näringsämnen då fett gör mig mättare och mindre mängd mat äts.
Jag har en massa överskottshud på magen. Antagligen så väger bara den hud (som så småningom ska opereras bort) ca 1,5-2 kg så i realiteten så väger jag ju mindre än vad vågens siffror säger.
Det finns inte så mycket fett kvar på min kropp nu (revbenen syns i sidorna och kan anas även fram nedanför nyckelbenen. Nyckelbenen sticker ut rejält, höftbenen är tydliga, låren ovanför knäet är tunnare än vaden osv) och det enda som tycks minska nu är rumpa och bröst och det som finns kvar av dem vill jag verkligen ha kvar!
Skaffat toningskor så att promenader ska kunna bygga muskler på ett annat sätt och planer finns att börja simträna för att forma kroppen på ett mjukt sätt, bygga muskulatur kring axlar/skuldror/nacke (som jag har problem med). Viss hantelträning håller jag på med också. Förhoppningsvis hittar jag en balans i min kost som kan stoppa viktnedgången och så får jag öka vikten med muskler samtidigt som jag förhoppningsvis kan behålla lite av min kvinnlighet.

Tja, kanske jag skriver något dumt nu men börja ät pasta under ett tag tills du kommer på något bättre. Insulindipparna kommer att skicka hungersignaler. Och börja ta mutivitamin tabletter om du inte redan gör det. Kanske t.o.m börja äta frukt! Inget jag ingentligen skulle vilja rekomendera någon att äta… men i ditt fall, varför inte?

#150 En ide så god som någon! :-) Men "pasta och bröd byggde den fd feta kroppen" så pasta blir det inte för att jag är rädd att jag inte kan bromsa utan triggas att falla tillbaka till ett gammalt skadligt ätbeteende. Jag äter potatis då och då, men funderar på att äta mer av potatis och rotsaker än vad jag gör idag. Dessa triggar inget sug och magen mår bra trots kolhydraterna i dem.

Woala, damen :) Hoppas det grejar sig!

Har inga flera idéer men hoppas att du kan hålla kvar vikten någorlunda så att du inte minskar ytterligare. Ha en fin dag vidare! Kram

#152: Tack :-) Det gör det helt säkert. Det krävs bara lite experimenterande först

#153: Lyxproblem är det ju, men jag hoppas också att jag kan stanna eller öka lite.

Morgonvikt efter ett par dagar i snyggingens sällskap och ingen som helst registrering av maten och gott om "unnanden" i form av lchf-glass i värmen: 75,4 kg. Rätt sida gränsen igen och kroppen känns lugn och fin.
Jobbhelg väntar men före det så har jag idag en helt ledig dag att njuta av (veckans enda lediga). Löningsdag är det dessutom. Shopping väntar och ikväll umgänge med kompisar.
Idag börjar jakten på en ny baddräkt. Det ska bli spännande att se om jag ens hittar någon! Det måste vara en som passar över min rumpa (storlek 38) och min byst (85 E-F/strl 42) och dessutom måste den hjälpa till att dölja den där otrevliga överskottshuden som hänger och dallrar på magen. Det kan bli en svår utmaning.
Innan jag sätter mig i bilen och åker till stan så blir det nu en lchf-pepparkaksmuffins och ett kopp kaffe med grädde, sedan är redo för dagen!

Lycka till i letandet efter en ny baddräkt. Det är inte enkelt att hitta…

Skönt att du är uppe på matchvikt igen efter helgen. Och att kroppen känns bra igen.

Ha en strålande fridag!

lchf pepperkaks muffins? Har jag missat recepten? h är går det bättre med vikten på sistone. Inte så mycket matlust om dagen men idag fettkaffe lchf ett ägg. Har blivit lite förtjust i smör:-) och lite kolossen. På kvällen grönsaker och kött eller fisk. Men nu har jag lyckas med att stabilisera matsmältning och förbränning. Men nu har jag tankar på stöv eller pollen allergi. Kanske. Mått konstigt i denna vecka. Ledig dag i dag på grund av gästär i morgon. Vi gör LCHF mat men också potatissalad. Har också köpt tårta till dom men inte mig:-) Hoppas inte vikten går helt galen över helgen. I Malmö finns det Twillfit…en vädja med strumpor och nog ochså annat. Vet inte om dom har baddrakt men finns kanske ochså nära dig. Lycka till.

Lycka till med shoppandet. Tycker själv att Triumph har bra grejor och håller det de skall på plats. Och det finns i bra kupstorlekar med. Här har jag shoppat nya skor då mina anklar svullnar upp när jag promenerar länge o i dåliga(för platta skor). Verkar som fler i familjen har det problemet. Ibland kan det sluta med super svullet så tårna ser ut som ärtor bara. Gött o höra att du börjar få till det med vikten och inte rasar neråt.

#155 Lycka till i baddräktsjakten! 🙂

Kan man få tag i pepparkakskryddor nu eller har du bunkrat sedan jul?

Lördag fm och mitt huvud kääääns så tungt. Blev utekväll med vänner igår och även om jag inte drack mer än 3 små glas vin och dessutom massor med vatten så känner jag mig så där knepigt "bakis" idag. Dricker nu kaffe med grädde ute på balkongen i solen nu och försöker ladda för att åka och jobba lite senare.

Shopping blev det igår. OJ vad jag shoppade! Farligt nu då jag sakta verkligen börjar tycka att det är roligt att gå i butiker och inte längre blir så stressad av det. Fast baddräktsletandet stressade. Smart nog började jag den jakten direkt jag kom till stan. Gick först och kollade lite i sportaffärerna och provade lite olika baddräkter. Sedan gick jag på en dyr specialbutik för underkläder m.m. och fick hjälp att prova en del där. JOBBIGT! Jag avskyr såna där hjälpsamma butiker även om det är bra att få hjälp från någon kunnig. Tyvärr gick jag bet i den butiken. Det har nog börjat bli lite utsorterat redan nu. Det fanns ett par svindyra baddräkter som jag faktiskt kunde ha, men de var i "storblommig tantmodell" och inget som jag vill visa upp mig i varken i badhus eller på badstränder. Expediten var lite bekymrad över mina storlekar och började föreslå bikini tills jag visade henne min överskottshud och förklarade att före sommaren 2015 blir det INGEN uppvisning av magen 😃och hon förstod. Tankini hade varit ett alternativ, men då fanns inte kupstorlekarna hemma.
I alla fall, det hela slutade med att jag traskade tillbaka till Stadium, satte sprätt på ett presentkort jag haft liggande och köpte en baddräkt från Soc, en sån med lite ben på och som även tål klor bra. Jag har tänkt att börja simma som träning efter sommaren och då passar den bra. Storlek 38 var det på den. Då satt den perfekt över ändan och magen men den var ändå tillräckligt lång för att passa över bysten och jag tänkte som så att i brist på baddräkt som lyfter och har riktiga kupor så väljer jag en som plattar till och håller fast på det viset. Ska jag lix främst ha den för att simma i så fungerar det.
När baddräkten väl var köpt så kunde jag slappna av och börja jakten på sommarkläder.
Kom hem med ett par korta shorts, ett par längre shorts och ett par byxor i caprimodell och lite annat smått och gott. Provade massor med kläder och önskade att jag hade en obegränsad budget (Likt den Julia Roberts hade i filmen Pretty woman. Jag måste nog skaffa en rik älskare med guldiga kreditkort tror jag 😉), men det har jag inte .
Fick än en gång bekräftat att 38 är min storlek på byxor, men kom faktiskt även i ett par jeansshorts i storlek 36 och det var INTE stretch i tyget utan 100% bomull. De satt dock i tightaste laget så det fick bli ett par bekvämare 38or.
Nästa gång jag åker till stan så måste jag köpa toppar. Har gott om linnen, men är inte helt bekväm med att visa upp överskottshuden som syns vid ärmöppningarna så jag måste nog köpa ett gäng toppar med liten ärm på.

#157: receptet finns i min blogg. Skrev inlägget 18/5.
Låter som att du har en riktigt trevlig helg och som att du har planerat maten väl. Det är alltid speciellt när man ska ha gäster. Självklart vill man skämma bort dem lite med sånt som de tycker är gott utan att den för den skull själv ramla dit och smaka av det. Att ha lite olika alternativ och valmöjligheter är smart!

#158: Tack för tips och lyckönskningar! Ja riktigt bra skor är värdefullt om man som du har lätt att samla vätska i fötterna. Jag har inte det problemet men har alltid haft lätt att få ont under fötterna i allt för platta skor. Jag väljer alltid skor som ger bra stöd för foten och får därför ofta lägga ut ganska mycket pengar på mina skor, men det är det värt. När jag var som störst var det dessutom absolut nödvändigt eftersom att jag levde ett aktivt liv även då och dåliga skor ihop med övervikten belastade leder extremt.

#159: Jag hade kryddor hemma så jag vet inte om de går att köpa. Annars så går det ju att krydda med egen blandning. Kolla vilket recpet som helst på hårda eller mjuka pepparkakor. Det brukar väl vara ingefära, mald nejlika, kanel och nått mer som ger hemmagjord pepparkaka sin smak tror jag.

Tack jag hittade på ica. Ville ha pepparkaksbulletkaffe. Muffins kanske blir ngn annan gång. 🙂

Hittar inte till din blogg utan länk tyvärr.. 😢

#161 skulle länkat till bloggen i inlägget men glömde det! Http://tessalisa.wordpress.com.

What?!!!! Hur kan det vara möjligt? trots liberalt liv, trots några glas vin i fredags kväll och utemiddag i samma veva och trots att jag var och varannan dag äter både lchf-bröd till frukost och/eller lchf-bakverk till kaffet utöver all den vanliga maten som jag äter tillsammans med mycket grönsaker och trots att kaloriintaget just nu ligger på uppskattningsvis 2000-2500 kcal/dag (säkert betydligt mer än så i fredags), så säger vågen att jag idag väger 74 kg!
-1,4 kg sedan i fredags morse och ett helt kg lägre än min egna nedre gräns. Jag fattar absolut ingenting. Kan det vara fel på vågen? Nu väger ju vågar lite olika, men idag då jag ska åka och fira mamsen på morsdag så ska jag kolla vad deras våg säger angående min vikt.

Nej, det låter verkligen inte roligt. Du vill ju inte ner mer nu. Hoppas snart att du hittar en metod för att hålla vikten stabil där du vill ha den. Med önskan om en fridfull söndag!

#163
Oj då! Hmmm, nu blir jag lite nervös! 😛
Vad jag förstått så har du lite hull/former som du inte vill bli av med och det är ju absolut helt okej.

Jag hoppas verkligen inte att jag fortsätter gå ner för då blir jag som typ "Linus på linjen" - ett streck! 😮
Risken för att jag blir det är faktiskt där för jag ÄR väldigt smal i min benstomme etc - jag har bara inte sett benstommen på många år.

Jag har dock lite marginal i energin att öka uppåt så vi får väl se.

Men du ligger ju högre… kan det vara så att din kropp inte tycker som du? Lchf ska ju vara en viktutjämnande kost?

Jag tror att din kropp vill bli av med en del nu när du är avslappnad Gällande viktminskningen. din hjärna säger dig att du är i mål men din kropp tycker något helt annat. Ni vet att många som stressar sig över att gå mer i vikt hamnar i platåer men när man släpper stressen börjar man gå ner i vikt

kanske du är i en period där du använder mer energi. Det händer mer än vanligt..Hjärnan jobbär..nya uppdrag eller du har många ting på gång.?

Jag önskar att jag vågade lägga ut ett foto av min kropp så att det gick att visa hur revbenen verkligen syns och hur platt och tragisk min fd fina ända ser ut, men den sortens foto bjussar jag inte på 😃.
Detta med viktutjämnande håller jag på att försöka läsa på om. Har en bekant som är en riktig "fitnesskille" och han har förklarat att detta med viktutjämnande handlar om att kroppen med lchf hittar någon sorts idealvikt enligt mallen att en viss procent underhudsfett ska finnas kvar men all annan fett i kroppen ska bort och om det stämmer oroar det mig, för i så fall kommer jag att se utmärglad ut då jag inte har så där jättemycket muskler och en benstomme som är allt annat än smäcker.
Idag är jag nog av typen "smal-fet". Lösningen skulle alltså vara att jag börjar träna och bygga muskler. Med mycket muskler så gör det inget ifall mer fett försvinner från kroppen för då fyller musklerna ut och vikten skulle ju också öka pga muskelmassan. 
Det är bara ett problem med detta, jag avskyr verkligen gymträning och muskelbyggande. Jag trivs med motion i form av promenader och jag har i omgångar simmat och planerar att börja göra det mer regelbundet efter sommaren igen, fast ingen av dessa motionsformer bygger så där jättemycket muskler.

#164 Tack vännen, det hoppas jag med.

#165: Jag tvivlar på att du behöver oroa dig. Du satte din bmi-gräns för målet lägre än vad jag satte min så det är nog lättare för dig att stanna på din nivå av "lagom".

#166: Det hade garanterat stämt om jag hade stannat på en platå i sluttampen av min viktnedgångsprocess, men gjorde jag inte. Den enda riktiga platån jag haft var förra sommaren och då berodde den på att jag åt för lite.
I februari i år nådde jag "normal-BMI-gränsen" och sedan dess har jag inte känt någon stress alls över min viktnedgång. Det har fått ta den tid det tagit och hade min kropp parkerat där så hade det också varit ok.

#167: Så kan det vara. Har jobbat 12 av de senaste 14 dagarna och det är en hektiskt period men jag har ju samtidigt ätit rejält och slarvar aldrig med maten nu då jag vet att jag verkligen behöver den med.

Kanske lite hemmaträning? Med hantlar kan man göra många bra övningar t ex enbens-utfall som bygger bra på rumpan och så kan du köra övningar med kroppsvikt t ex armhävningar, chins etc. Korta och intensiva pass typ 2 ggr/vecka kan göra underverk! 🙂

#169: Tack för input! jodå, har mina infall och kör hemmaträning. "Snyggingen" har utrustat mitt hem med både hantlar och visat övningar av olika slag för att stärka specifika muskelgrupper, men jag tröttnar verkligen snabbt. Sååå tråkigt! Har tyvärr ingen disciplin alls då det kommer till att bygga muskler. Jag vill ha snabba resultat och snabba resultat blir det verkligen inte. Då är det trevligare med konditionsträning som snabbt går att mäta framsteg i. Hoppas på att mina fina "toningskor" ska göra under i sommar. Det känns i musklerna då man haft dem på sig under långpromenader och det bådar ju gott.

Morgonvikt 74,6 kg. Fortfarande lite för lite.

Sprang på en av ortens distriktsköterskor idag och när vi pratat en stund om ditt och datt så tittar hon på mig och säger på största allvar "Nu får du faktiskt INTE gå ner mer i vikt. Det räcker nu!"
Hon såg lugnad ut när jag sa att även jag anser att det räcker nu, men så såg hon lite mer oroad ut när jag berättade om att kroppen inte tycker samma utan gärna fortsätter nedåt och att jag får kämpa för att hålla vikten stabil.
Att jag har ett dagsbmi på 23,8 och alltså enligt BMI-skalan har många kg kvar till undervikt eller ens en alarmerande låg normalvikt, spelar ingen roll. Faktum är att trots min relativt höga vikt så fick jag bekräftat även från någon inom sjukvården att det räcker nu (och vi vet ju alla hur de annars brukar stirra sig blinda på BMI-tabeller …) .
Jag vet inte exakt vad det är som väger så mycket på mig. Kanske all överskottshud? Bara den på magen väger säkert 1,5-2 kg? Kanske har jag en massa muskelmassa som ligger och väger extra? Kanske är det den kraftiga benstommen som väger? Svårt att svara på, men att även denna annars "lätt viktfixerade" sjuksköterska (som normalt brukar uppmuntra folk att gå ner i vikt för sin hälsans skull och som själv är supersmal) anser att jag ska stanna nu känns som en bekräftelse på att jag är rätt ute som tänker så själv.

jag trodde tills i dag att det finns något som heter kraftig benstomme men icke.j Kollega viss frun studerar till sjukgymnast säger nej.Alltså finns det inte belägg för att tro för min del att jag aldrig fick väga under 70 kilo till mina 177 cm:-) alltså om inte jag var body builder och det är jag inte. Tror kroppen hittar ett läge. Min mål vikt gärna 70 kg. men troligen är det 71-72 kg. Vill gärna ha några lägre fett procent och kollar denna efter träning och promenad. Men vet inte nog än om dessa saker. Du är nog i mål nu:-)

#172 Sant, "kraftig benstomme" i meningen att ha något att skylla vikt på finns nog inte, däremot så är vi ju olika grovt byggda. Två personer som är lika långa kan ju ha olika bredd och omkrets på sina skelett.
Jämför jag mått med min kollega som är lika lång som jag, så har jag bredare mått mellan kanterna på mina höftben, bredare axelmått, bredare omkrets runt revbenen osv, men jag väger betydligt mindre än henne för jag har mindre mängd kroppsfett. Hon skulle kunna gå ner till min vikt och nog se lite mullig ut ändå men det beror på att hon har ett smäckrare byggt skelett så det tar längre tid innan hon börjar se "knotig" ut.

Trist att det inte stabiliserar sig på en vettig vikt. Hoppas att du snart kommer på vad du måste göra för att få ordning på vikten;-)

Jag har beslutat att lägga ut detta foto även om min extremt fula överskottshud på magen delvis syns på fotot (även om det mesta ligger utanför bild och längst ner på magen).
Jag vill visa varför jag inte vill gå ner mer i vikt. Vissa kanske ändå anser att jag borde tappa fler kilon, men personligen anser jag att det är vansinnigt.
På fotot har jag INTE dragit in magen (inte pyst ut den allt vad jag kan heller dock😃) och ändå är revbenen klart synliga och magen under överskottsdallret liksom insjunken och då kan ni ju bara föreställa er hur det skulle se ut om jag skulle dra in magen allt vad jag kan…
Jag är högst medveten om att en del av orsaken till att jag börjar uppfattas som benig är att jag inte har speciellt mycket muskler. Att börja forma kroppen med hjälp av muskler känns allt mer nödvändigt så det blir mitt nästa projekt även om muskelmassa kommer att få min vikt att öka.

På fotot tror att det syns vad jag menar med "kraftig benstomme". Mitt omkretsmått under byst är 85cm och det är i princip inte något mer än underhudsfett och hud kvar där.

Starkt gjort att lägga ut bilden. Du ser verkligen smal ut. Förstår att du inte vill ner mer i vikt nu.

Stora kramar

Tycker du ser smal ut så du hade helt rätt i att inte vilja gå ner ännu mer. Vad gäller magen så ge det 2 år, kanske blir det bättre och du behöver inte operera.

Skönt att få bekräftat från er med att jag inte tänker galet som vill stanna nu.

#176: Lite konstigt bara att jag väger så mycket som jag gör. Jag funderar verkligen på vad det är som väger.

#177: Jag ska på konsultation hos en kirurg som ska göra en bedömning och försöka avgöra hur mycket som kan återbildas. Det som inte syns på bilden är det jättestora överhäng av överskottshud som jag fått stoppa ner i byxorna. Det är MYCKET hud över och enligt preliminära rapporter så kommer jag att behöva göra bukplastik för så mycket hud kan tyvärr inte återbildas. Sedan min absoluta maxvikt så har jag tappat 55-56 kg och det finns en hel del gamla bristningar i huden som gör att hudens förmåga att anpassa sig är begränsad.
Men hur som helst, en operation blir inte aktuell förrän jag är helt viktstabil och har varit det tillräckligt länge.

oj ja du ser ju så klart ut att faktisk väga kanske mycket mindre än det vågen visar. Överskotthud väger säkert flera kilo. Har inte kunskap hur man får göra men jag är mycket imponerad över din resa! Men ja det är ju helt otrolig.

#179: ja vågen är lite lurig. Svårt att hänga upp sig på siffror när kroppen säger en sak och vågen en annan. Jag har kollat runt lite på nätet och försökt läsa på om bukplastik. Många får ta bort ca 2 kg överskottshud. Om det är samma för mig så skulle min verkliga vikt just idag vara ca 72,2 kg

ja då väger vi det är samma. Jag pendlar mellan ca. 71,8-72,0…:-)

Om det är någon tröst såg det inte så farligt ut på maggen (ok då har jag inte sett hela) I min mening såg du smal ut men inte mager.

Folk brukar ju gå upp några kilo när de väl börjar slappna av, så det reder sig nog. Nu har du ju marginal iaf.🙂 Det är ju det väntetiden är till för, att landa på en "definitiv" vikt.

Vilken härlig dag jag hade igår! Arbetslaget åkte på en heldagstur till Storforsen utanför Älvsbyn (Norrbotten). Forsen var lika mäktig som alltid och solen stekte från klarblå himmel. Tempen låg på ca 29 grader i skuggan. Vi grillade till lunch, njöt av vädret och miljön och hade det så bra som några människor bara kan ha det!
Bäst var, att maten var sådan som jag kunde äta så att jag fick äta samma som övriga i arbetslaget (minus brödet då…). Jag blir så lycklig över att min kost är fullt accepterad av mina kollegor, att de allt oftare tänker på mig då mat/fika planeras. Bara en sån sak som att de frågar "kan du äta …?" innan de handlar nåt gör mig glad. Att jag sedan oftast säger "köp vad ni vill, jag tar med eget så blir det inte så besvärligt" är en annan sak.
Jag läste tråden här på Kif om hon som blir mobbad på arbetsplatsen och där kollegorna hjärtlöst trugar på henne mat hon inte ska äta och tänker "Tack gode Gud för mina fantastiska kollegor!!!!!"
Sent igår kväll då jag la mig i sängen så kom jag plötsligt att tänka på att under hela dagen så hade jag inte räknat en endaste kolhydrat utan bara ätit enligt lchf-tänk och det var också en skön känsla. Under perioder har jag en förmåga att bli lite för fixerad vid "mäta, räkna, väga…" trots att jag egentligen inte alls behöver det. Jag VET ju hur jag ska äta för att må bra.
Idag ställde jag mig på vågen (slentrian, jag borde börja väga mig lite mer sällan) och den visade 74,1. Jag hoppas att det bara beror på all vätska man svettas ut under den konstiga högsommarvärme som råder här uppe just nu. Det är svårt detta med vikten, då jag naturligtvis vill känna mig smal, men det utan att känna mig benig och mager.
"Snyggingen" anser att jag var som finast då jag vägde ca 78-79, dvs då jag låg strax över normalviktsgränsen. Jag har kritiskt granskat foton och är nästan benägen att hålla med. MEN jag tänker att det kanske bara handlar om att jag just nu har lite för mycket hud över både här och där och att det blir bättre då kroppen fått tid att anpassa sig.

#181: ok :-)

#182: Tack :-) Det som syntes på fotot är ju inte värst, det värsta är längst ner på magen. Tänkte på det en gång då jag klädde mig, att jag liksom "stoppar in" magen precis som man brukar stoppa in en skjorta i ett par byxor och när jag tänkte på det så började jag fnissa för mig själv, för det är faktiskt lite komiskt. INTE roligt att ha den överskottshuden, men hellre den än magen som inte ens rymdes i byxorna.
Ja marginaler har jag i alla fall. 🙂

Låter härligt med 29 grader i skuggan på utedagen! Härligt med grill och samvaro med goda kollegor. Ha en strålande fredag;-)

Härligt med så underbara kollegor!

Själv så "kokade" jag inombords och fick bita mig i tungan för att inte vräka ur mig något dumt! 🤐 😡 i går när vi träffade på en f d kollega som numera är pensionerad.

Hon började med att berätta att hon träffat på en annan kollega (som gjort en magoperation för att gå ner i vikt.)

Hon kräkte ur sig "fy vad hon ser ut, såååå mager hon har blivit - man ser ju bara en enda stor näsa" och " det är sååå fult!"

Sedan tittade hon på mig lite så där nerifrån och upp men sa inget om mig men hon har kläckt ur sig tidigare att "nu får du inte gå ner mer för det är inte snyggt" 😕

Detta står denna lilla, korta och feta kärring och kläcker ur sig - ja ursäkta mitt språk och vad jag kallar henne men jag tycker det är så förbannat fult och missunsamt!

Jag försökte med: "men näää, hon är ju så liten i kroppen och mår säkerligen mycket bättre nu av att inte ha en massa övervikt med alla de risker det innebär och jag tycker hon är jättesnygg!"

Men lönlöst! Usch

Stark att du la upp ett foto, jag tycker du ser smal ut och inte mager, men det är ju viktigast att du trivs själv och kommer på hur du skall äta för att ligga där du vill. Lät som en fantastisk dag med dina kollegor på alla sätt och vis. Skicka ner lite sol till Italien för jag har aldrig haft det så kallt under 20 år här… Är hemma igen och det skall bli skönt med lite rutiner igen.. Har även börjat skriva i min tråd igen, då jag funderade på o lägga ner den innan…. Siggebus, måste vara en avundsjuk trist person som bara kläcker ur sig såna negativa kommentarer. Ha en bra dag alla.

#184: Ja det var verkligen trevligt! Vi brukar ha en sån avslappnad umgängesdag på betald arbetstid varje vår, som en sorts "personalvård". Mycket trevligt med umgänge på ett mer avslappnat sätt! Trevlig fredag till dig med!

#185: Ja ibland får man bita ihop. Verkligen. Att uttrycka sig på det viset som hon gjorde är INTE ok även om ingen kan hindra henne från att tycka så. Hon borde förstå bättre och behålla sina åsikter för sig själv, eller åtminstone uttrycka dem lite mildare ("jag tycker personligen kanske att hon var vackrare för 10 kg sedan, men hon mår säkert bra av sin nya vikt och det viktigaste är väl att hon är nöjd själv").
Jag vet med mig att jag ibland tycker att människor som gått ner mycket i vikt, speciellt om det gått snabbt, får ett tärt utseende som får dem att visuellt åldras många år. Alla minns vi väl den numer avlidne komikern/skådisen Uffe Larssons viktresa? Annars kolla bifogad bild. 
 Ibland är det tärda utseendet tillfälligt pga att huden i ansikte och på halsen inte riktigt hunnit med och då brukar det rätta till sig inom ett år eller så. Så var det för min exman då han gick ner mycket på kort tid. Jag fick en chock då jag såg honom och tyckte att han blivit förskräckligt ful och gammal, men det var bara ansiktshuden som behövde hinna ikapp så när jag träffade honom ett halvår senare så såg han bara frisk och sund ut.
Ibland handlar det också bara om att man behöver vänja sig vid ett nytt utseende hos en person som man kanske tyckte var fin redan innan. 
Jag kan faktiskt tycka att inte riktigt alla ska vara smala, för de är vackrare med lite lagom hull (se skådisen Sara Ramirez som spelar "Callie Torres" i Greys Anatomy. Hon är sååå vacker trots att hon nog i många kretsar skulle anses vara för mullig)

#186: Tack :-) Ja jag måste trivas själv. Jag vill vara "lagom" enligt mina egna mått och då räcker det definitivt nu.
Dagen med kollegorna var verkligen super men så har jag världens bästa kollegor också!
Nädu, jag behåller gärna värmen här ;-) :-P
Kul att du fortsatte i din tråd! Dumt att låta den dö ut

#187
japp, håller absolut med dig om att man har rätt att tycka olika men att uttrycka sig så är inte okej.
Det är lika illa som att stå och kommentera någon som är tjock 😕

Jag kan själv bli lite sårad när de kläcker ur sig något om min vikt jag har nu för de kränker faktiskt mitt normala utseende som jag hade INNAN jag började äta mig upp i vikt.

Problemet är det att ingen av mina nuvarande vänner eller arbetskamrater har sett mig när jag var så här smal för ca 24 år sedan - en vikt som jag höll utan att banta eller ens fundera på vad vågen skulle visa.
Det är säkert som du säger - de behöver vänja sig 🙂
Sedan är det lite mitt eget fel för jag går i säckiga kläder och det gör att man ser ÄNNU spinkigare ut - finns liksom inga former.

Nästa vecka kommer skattepengarna och då ska jag shoppa loss. Ska vara noga med att välja kläder som är lite figursydda och som gör mig rättvisa …för jag HAR former därunder "tälten" ha ha.

#188: Precis! Det är just detta med kommentarerna som är så fel! Att vissa liksom känner behovet av att uttrycka sig plumpt om en annan människas utseende är helt galet oavsett om de anser att man är smal är tjock.
Ja jag är helt övertygad om att de bara behöver vänja sig (och kanske att din hud har kvar lite finlir att anpassa med? )
Ja jag tror definitivt att du får mer positiva kommentarer om du bär kläder som verkligen passar din nya kropp! Ägna tid och pengar till att välja kläder som verkligen framhäver det bästa hos dig! :-)

#189
Jag har nog haft lite tur - precis som du så har jag en hel del på magen men det är det ingen som ser hi hi.
Men i övrigt är jag förvånad - inte speciellt mycket gäddhäng  - ser nästan "normalt" ut och inte någon onormal rynkighet i ansikte eller så heller.

#190: va skönt! Då kommer nya kläder att göra susen tror jag!
ja magen går ju smidigt att dölja för det mesta. Bara i omklädningsrum och i sängkammaren 😇som den syns, men i mitt fall så SKA den bort framöver. Siktar på bikini 2015

Ny vecka, nya utmaningar.
Morgonvikt prick 75. Helt ok.
Helgen har spenderats ihop med snyggingen och plutten. Vi har bla långtidsgrillat kamben på utegrillen (ca 5 timmar i ca 110 grader tar det om de ska bli perfekta) och njutit av den högsommarvärme som vi haft ett tag här i norr nu.
Helgens mat har varit liberal måste jag säga. Kambenen grillades enligt snyggingens recept på kryddor och "glaze" och det var både socker och sirap i + att vi gjorde cole slaw som även den måste ses som rätt så liberal. Lågkolhydratskost blev det ändå och jag har INTE märkt några negativa resultat av maten. Skönt det!

Skönt att vikten inte sjunker mer i alla fall!

Låter gott med långstekta kamben på grillen. Och cole slaw till, mums!

Ha en strålande fin vecka!

Trevlig nationaldag till er alla. Här firas inget speciellt, men skönt med en ledig dag i alla fall.
Morgonvikt 74.3 kg. Tycker fortfarande att det är för lite, men får helt enkelt acceptera att min kropp ibland dippar ner under min önskade lägstagräns. Jag ligger ändå relativt stabilt i vikt och det är jag väldigt nöjd med.
Min chef, som aldrig sett mig riktigt tjock, fick igår syn på ett gammalt foto av mig och utbrast "Är det där DU?!" och förvåningen gick inte att ta miste på. Jag väger hellre lite för lite än återgår till den fetman jag hade då. 

 #193: ja så länge jag ligger hyfsat still så får jag vara nöjd.
Grillade kamben, enligt konstens alla regler för långtidsgrillning, går inte med ord att beskriva. Dessa måste upplevas! Det enda som bräcker det är nog långtidsgrillad bringa.

Härligt med en ledig dag ändå, även om du inte har planer för att fira något speciellt!

Så där vill jag också ha det, om ett år eller så. Att någon som inte har känt mig så länge ska se ett gammalt foto och undra om det verkligen är samma person. Har sparat de största byxorna som skräckexempel för hur illa det kan gå. Dit ska jag aldrig mera.

Ja, vi styr ju ändå inte över kroppen, och så länge du i alla fall ligger över 74 så är det ju bra. Men längre ner än så blir det inte så roligt.

Ha en fortsatt fin dag!

Firar i soffan, hämtar kraft, då bronchite tar all energi….och svensk flagga på köksbordet, man blir väl sån som utlandssvensk….. Kanonväder äntligen !! Ha det så trevligt på den lediga dagen.

74 kg prick, men nu är "snyggingen" på väg hit och en helg med honom väntar så jag lär väga mer efter helgen.
Jag vet att jag inte borde stå på vågen varje morgon men jag har svårt att låta bli och det är nästan ännu svårare nu då jag gått ner all övervikten och "bara" ska hålla normalvikten. Jag vet inte om det är bra eller dåligt att kliva upp på vågen varje morgon eller om det varken gör till eller ifrån. Det är hur som helst en vana som är svår att bryta och jag försvarar den med att det är ett bra sätt att lära känna sin kropp på. Jag vet ju hur jag äter och hur jag rör på mig. Det ÄR intressant att se hur ev. förändringar i vanor påverkar vikten. Jag vet t.ex. sedan gammalt att om jag äter helt galet en dag så tar det ett par tre dagar innan det syns på vågen. Jag vet också att plötsliga förändringar uppåt i mitt fall ALLTID handlar om vätskenivåer. Vad jag INTE vet är hur jag ska hålla vikten still utan yttareligare viktnedgång, utan att vända lågkolhydratskosten ryggen.
Jag vet att ökad fysisk aktivitet ökar vikten men att det INTE är muskelmassa som byggts upp på kort tid utan ansträngningen av musklerna som får kroppen att samla på sig mer vätska.
Jag vet att hormoncykeln påverkar vikten och att det även där handlar om vätskenivåer.
På tal om det sistnämda så såg jag en snutt av ett gammalt avsnitt biggest loser (amerikanska varianten) där en kvinna plötsligt och oväntat hade gått upp ett par kg från en veckovägning till en annan och hon blev fullständigt tillintetgjord. Tränarna och de andra deltagarna blängde dessutom på henne och menade att "det är bara att komma igen och kämpa ÄNNU hårdare" och det enda jag tänkte var "var i hormoncykeln befinner du dig kvinna?" då ett par kgs uppgång är fullständigt normalt för vissa kvinnor precis innan mens. Inte med ett ord nämdes det i programmet.
För övrigt anser jag att biggest loser är ett riktigt dåligt programkoncept, men det är en annan femma.
(Bara en sån sak som att låta kvinnor och män tävla på samma villkor, då alla vet att vi är helt olika)

Vilken trevlig helg du har framför dig, med snyggingen på besök!

Hoppas att ni hittar på något roligt att göra och goda saker att äta.

Själv är jag lite tvehågsen inför Biggest loser. Tycker det är imponerande det de får till på den tiden de håller på, men som du säger, att låta män och kvinnor tävla på samma villkor i viktminskning är för galet.

Stora kramar 🤗

#195 och #198: Du KOMMER att hamna i läget när någon inte känner igen dig! Tänk när all din övervikt är borta och fokusera på den tanken de dagar det går trögt och/eller du utsätts för frestelser. Målbilder i huvudet är jättebra att ha och hjälper en att orka vidare.
Jag har också sparat ett par riktigt stora "tält" sedan förr! Roligt att ha kvar!
Ha en superhelg du med!

#196: Skönt att värmen kom till er till sist. Ja kanske skulle jag bli lite mer sverigepatriot om jag bodde utomlands och min svenska identitet skulle kännas viktigare då. Tycker att det är fint att uppmärksamma det svenska ibland.