Viktnergångsmetoder - hur fungerar de?
En sak jag har funderat ett tag på är de olika bantningsmetoderna som finns och varför de fungerar (fast de inte borde). Pulver; man skakar och äter/dricker flera om dagen. Ca 500 kalorier/dag. Borde man inte komma i svält då? Ändå går folk ner MÅNGA kilo med dem. Lchf; äter massor av kalorier och går ner (inte alla). Viktväktarna; äter frukt och poäng, och går ner i vikt 5:2 metoden. Finns ju tom de som ätit enbart på McDonald och gått ner i vikt. Sedan är det de som verkligen svälter; varför går de ner om nu kroppen sätts på sparlåga (anorektiker mm)? De finns de dom bara äter frukt och går ner. Och det finns alla operationer …. Nu menar jag inte hälsoasoekter och varig viktnergång. Utan mer NÅGOT måste ju alla dessa sätt ha gemensamt. KAN det ändå vara så att det i grund och botten är kalorierna som är avgörande? Eller är det något annat som gör att man kan få resultat? Är nyfiken på vad ni tror eller vet.
Vet inte riktigt med de andra, LCHF funkar väl för att kroppens förbränning fungerar bättre med det, och att man inte äter massa onyttigt.
Svält fungerar ju för att man faktiskt inte äter något. Efter ett tag börjar kroppen förbruka sina egna depåer, först av fett, och sedan muskler. Så självklart går man ner i vikt av det :) Förbränningen går åt helvete, men det gör väl ingen skillnad om det inte finns något nytt att förbränna.
Svält funkar alltid i slutändan.
Tyvärr är det inte så enkelt som antal kalorier. Det har också att göra med vad vi tränat våra kroppar till. Både rent fysiskt, men också i form av andra påfrestningar. Insulinresistens, näringsbrister, upprepad svält, stress, sjukdomar, leverna, gener, våra föräldrars leverne etc.
Som Mimlan skrev, "Svält funkar alltid i slutändan. "
Men vad vi behöver tänka pà är hur vi ska leva ett hälsosamt liv och hàlla en lagom vikt stabil och dà fungerar inte sockerfyllda dieter i längden, inte heller alltför kcal begränsade dieter.
Under ca 800 kcal / dag gàr kroppen in i svält efter 60h utan mat. Den börjar dà gà pà sparlàga, förbränningen sjunker etc.
Klart att det är kalorierna det handlar om i slutändan.. det är nog rätt få som förnekar det!
Sen utöver det så handlar det om motivation, biokemi, gener och lite annat.
Antingen så ökar uttaget eller så minskar intaget.. eller båda.
Och på alla långsiktigt hälsosamma viktnedgångsmetoder så brukar fokus ligga på hälsosam mat.
Tror man kan äta ohälsosamt på LCHF och hälsosamt på VV!
Det mesta handlar om vad man gör det till!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Läs tex boken matrevolutionen, det är "kostdoktorn" som skrivit den och få massor av (förmodligen) opartisk fakta presenterad för dig så kan du dra dina egna slutsatser av vad du bör stoppa i dig.
Läs på själv och bilda din egen uppfattning.
Men vad gäller kalorierna, nej, jag har ändrat uppfattning om "kalori in kalori ut -tanken"
Det håller inte vetenskapligt.
Starta ny diskussion