2015-07-27 07:32 #0 av: Ida78

Hej alla kunniga LCHF:are.

Jag har ätit LCHF under några år nu. Har varit vad jag trodde strikt men jag testar lite just nu att räkna på allt jag äter och att hålla sig under 20g kolhydrater/dag är ju faktiskt lite utav en utmaning. Jag äter i princip bara kött och fett just nu, endast lite gönsaker iaf jämfört med tidigare. Har läst ganska mycket om protein senaste tiden och 1g/kg kroppsvikt hade jag aldrig överlevt Skrattarjag håller verkligen in på proteinet nu men det blir ändå nånstans mellan 1,4-2g/kg och tidigare åt jag över det. Undrar nu om någon kan förklara det här med protein för mig. Vad är för mycket och vad har det för nackdelar. Jag älskar kött och äter gärna mycket. Har redan lagt in dagens mat och fördelningen blir 88g protein, 155g fett, 12g kolhydrater. Även om man inte ska räkna kalorier, men dagens intag blir 1786 kalorier.  54kg väger jag o är 1,62 kort så jag tar ju inte särskilt stor plats på jorden Skämtarär inte ute efter att gå ner i vikt, villa bara ha så bra fördelning på maten som möjligt.