Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen - Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt

Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Vi som vill gå ner i vikt

Periodisk fasta, tips

2019-04-25 23:22 #0 av: VK3121

Hej
Jag har har börjat testa 24h periodisk fasta mån - fre en vanlig dag ser ut som följande:
Några glas vatten på morgonen
svart kaffe kl 09
Svart kaffe kl 12
Svart kaffe kl 14.30
Dricker alltid några glas vatten före och efter kaffet.
Middag kl 17-18 med familjen försöker äta lågkolhydrat husmanskost t ex ugnsfalukorv med broccoli, soppa, omelett.

Ibland kan jag dricka en celsius eller liknande.

Har även ibland slängt in en 48h fasta vissa veckor och på helgen blir det fritt fram med vad jag vill.

Någon som har tankar och tips om detta. Jag jobbar på ett lager som är hyfsat fysiskt och har en smart watch som håller koll på min aktiva tid samt steg.

Hur mycket förstör helgen med detta upplägg?

Anmäl
2019-04-27 18:13 #1 av: Margareta

Oj jag är verkligen fel person att svara för jag tror inte att fasta på kaffe är särskilt bra. Det tror jag stressar mer än det gör nytta. Du dövar något kroppen försöker förmedla. Hellre bara vatten och salt skulle jag föreslå.

Själv skrev jag precis idag ett inlägg på min blogg om varför jag inte fastar. Det får bakvänd effekt på mig, så jag borde vara tyst 😜👍🏻

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2019-04-27 19:19 #2 av: fiskenihavet

Vad betyr bakvänd effekt, Margareta?

Anmäl
2019-04-28 14:59 #3 av: hemul

Men blogginlägget handlar om att du fastar?


Anmäl
2019-04-29 14:08 #4 av: Margareta

#3 jag har skrivit flera inlägg hemul.
Jag fastar INTE dagtid men ser till att få lång nattfasta genom att inte äta på kvällen
Bakvänd genom att glukoneogenesen höjer glukosen så att jag har högre värden med fadta än utan. Förmodligen följer insulinet med, men det kan jag inte mäta.

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2019-04-29 15:07 #5 av: hemul

Det är väl också fasta. Förstår inte hur du menar, att du inte fastar.


Anmäl
2019-05-01 21:18 #6 av: Margareta

Det är en definitionsfråga bara. Jag gillar inte förbud och fasta är för mig ett negativt laddat ord. Jag äter tre mål om dagen. Inga mellanmål och inget på kvällen. Thats it

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2019-05-02 02:58 #7 av: hemul

A rose by any other name... Blinkar


Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.