Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (2) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Övrigt

16:8

2018-07-28 09:06 #0 av: Lotofs

Tänkte prova 16:8 -fastan ett tag och se hur det funkar. Ungefär 5 timmar efter sista måltiden, innan läggdags kommer jag ta 1 dl kefir till potatismjölet. Har det nån betydelse i sammanhanget ?

Anmäl
2018-07-28 15:04 #1 av: hemul

Det borde det väl rimligtvis ha.


Anmäl
2018-07-28 15:40 #2 av: Lotofs

Då blir det inge försök heller 😂.

Anmäl
2018-07-28 21:52 #3 av: Sindri

Varför måste du ta kefir till potatismjölet? Och måste du verkligen ta det så sent?

Anmäl
2018-07-29 01:05 #4 av: Lotofs

Får inte i mej mjölet annars. Sover bäst om jag tar det precis innan jag lägger mej.

Anmäl
2018-07-29 02:04 #5 av: hemul

Men det är väl inte sömnmedel. Eller blir du dålig i magen x timmar efter att du tagit det?


Anmäl
2018-07-29 02:35 #6 av: Lotofs

Nej blir inte dålig. Men tro mej, jag sover mycket bättre sen jag började ta detta på kvällen. Jag har grava sömnproblem.

Jag måste äta frukost, blir illamående annars så kan inte senarelägga fastan. Men kan kvitta med 16:8, hade egentligen bara tänkt testa.

Anmäl
2018-07-29 15:39 #7 av: hemul

OK. Antar att du provat att bara slamma upp det i vatten? Jag tycker inte alls det smakade obehagligt när jag testade med potatismjöl. Nästan att det var gott. Smakade som det gamla skollimmet luktade. Skrattar


Anmäl
2018-07-30 07:10 #8 av: Lotofs

Kan iofs försöka igen få i mej med vatten. 😝 Lär inte dö av det 😂 Så potatismjölet "stör" inte fastan då, bara kefiren?

Anmäl
2018-08-01 04:03 #9 av: hemul

Nä, eftersom de passerar magen osmält så antar jag att potatismjöl inte bryter fastan. Fast det är klart, i slutändan (ha-ha!) får man ju energi från det när bakterierna gjort sitt, men det tar nog en stund, hur lång vete sjutton.


Anmäl
2018-08-01 04:41 #10 av: Lotofs

Okej okej 😂

Har testat med vatten igen och jag dog inte 😎. Lite svårare med fastan dock, har ett enormt sug.

Tack för svar hemul!

Anmäl
2018-08-01 07:29 #11 av: hemul

Duktigt att klara fasta öht tycker jag. Jag vågar inte ens testa. Har svårt ofta svårta att somna (problem med dygnsrytmen egentligen) och att somna hungrig, det går bara inte.


Anmäl
2018-08-01 12:20 #12 av: Lotofs

Ja, det är jobbigt. Inte säkert jag kommer klara heller. Inte riktigt lyckats gå ner vad jag behöver. Har en mullemullemage kvar, skulle tippa 5-6 kilo att ta. Inte lätt dock när man är 60. Men okej, brukar tänka att är man så gammal kan man väl få slippa tänka på figuren 😂. Och drn är rätt mjuk o go den dåär magen, hehe. Gott sitta älta den...

Anmäl
2018-08-01 20:29 #13 av: hemul

Har tyvärr mer än så kvar jag. Jag är nog mest desillusionerad, därför jag inte tar tag i det. Hade gått ner över 50 kilo och att bli någotsånär normalviktig kändes inte helt onåbart längre. Så gick jag och bröt armen för ett par år sedan. Fick inte cykla och kunde inte kompensera med promenader, dels för att jag har svårt att gå längre sträckor och dels för att jag cyklade mycket, så det hade varit i stort sätt omöjligt ändå. De klantade sig och glömde bort mig och mitt gips så armbågen var i princip helt stel när gipset väl kom av plus att båda axlarna stelnade. Dagarna bestod bara av tråkiga och delvis smärtsamma övningar under ett år. Längre egentligen, men inte lika intensivt. Lika hungrig var jag. Resultat: upp 12 kg.

Sen har jag bara låtit det gå. Har inte ork att börja om, antar jag. Dumt, men det finns väl nån gräns. Jag tillhör inte de lyckligt lottade som "automatiskt äter mindre" på LC, så jag måste späka mig lite också och det funkar dåligt om man inte har en positiv inställning och vilja och det är väl det jag har tappat.


Anmäl
2018-08-02 05:27 #14 av: Lotofs

Hemul, jag skrev ett långt inlägg och lyckades klicka bort det, typiskt! Men jag känner igen mej i det du skriver om än annorlunda händelser. Skador och inflammationer, övningar (som man helst gärna glömmer) bristen på ork, motivationen som försvinner, hungern, vikten (från 91 till 65 och nu 71). Och så sjukvården som inte fungerar....

Ändå finns det en gnista där inne, trots allt....

Anmäl
2018-08-02 07:33 #15 av: hemul

Skönt att inte vara ensam. Ler

Vi är i samma ålder också. Du är ju nästan smal, men jag har rätt mycket kvar. Drivkraften har varit att kunna göra saker jag gjorde innan tjockisheten satt stopp. Nu kan jag inte låta bli att tänka på att åldern kanske sätter P innan jag hinner dit liksom eller att det ivf inte blir så många jätteaktiva år. Deprimerande. Snopen


Anmäl
2018-08-02 13:29 #16 av: Lotofs

Usch ja, inga roliga tankar 😢. Själv kan jag inte göra så mycket heller då jag har en liten 90-årig mamma att ta hand om också. Jo, jag har en bror som inte gjort/gör ett skit varken för henne eller mej och nu har han dessutom flyttat till frankrike, så... Han lever sitt liv, han. 😀

Anmäl
2018-08-02 16:19 #17 av: hemul

Måste kännas trist, att han lämpar över allt ansvar på dig.


Anmäl
2018-08-03 06:33 #18 av: Lotofs

Kan man gott säga. Längesen jag hade semester nu. Men men....

Anmäl
2018-08-04 20:00 #19 av: hemul

Går det inte att snacka med honom? Själklart blir det du som får ta det mesta eftersom du bor kvar, men skulle inte mamma må gått av en Frankrikesemester då och då? BlinkarEller är hon för skral för att resa?


Anmäl
2018-08-05 09:21 #20 av: hemul

Må GOTT. Jösses så man skriver ibland. Varför gör man skrivfel på datorn som man aldrig skulle göra om man skrev för hand? För att man skriver fortare kanske.


Anmäl
2018-08-06 09:32 #21 av: Lotofs

Hi hi, ja så är det nog. För att inte tala om när man råkat få igång autokorrektur 😅 Prata med min bror? Pratar mycket hellre med en vägg för då får man inga dumma svar eller löften som aldrig infrias 😂. Nej, nån frankrikeresa för hennes del blir det inte, hon är för trött och eländig för det.

Hemul, du har ju också sömnproblem, har du testat resistent stärkelse? Såg ett program nyligen på nätet av och med Mosley, tror jag det var. Han testade och sov också bättre på det. Själv fick jag ett tips om det för ett tag sen på annan sajt. Det funkar faktiskt bättre för mej att sova när jag tagit det.

Anmäl
2018-08-06 12:23 #22 av: Lotofs

Här är länk om du är intresserad. Det är i slutet av programmet Mosley testar rs.

https://www.svtplay.se/video/18602110/sanningen-om-somn

Anmäl
2018-08-06 17:13 #23 av: Maigrire

Det finns en dokumentär på SVTPlay som heter "Sanningen om sömn", där man testar olika metoder för att sova bättre.
Den som sov bäst i experimentet var den som drack ett litet glas med prefiber, upprört i vatten, så jag beställde en burk från nätet med det fantasifulla och upplysande namnet SB3.Ledsen
Pulvret är inpackat i små portionspåsar.
Det smakar ungefär som en C-vitamin brustablett (om du tagit en sådan någon gång, så vet du) - och när man läser innehållsdeklarationen så verkar det mest bestå av just C-vitamin, men också en del kostfibrer.
Och det funkar!
Det kanske är en placebo-effekt men jag sover mycket bättre.
Ett tips om du har svårt att få ner potatismjölet (som dock är MYCKET billigare..)

Anmäl
2018-08-06 18:05 #24 av: hemul

#21 Jag försökte för länge sedan, då när det var nytt och alla skulle prova. Men jag blev så dålig i magen att jag la ner det. Men faktum är att den här tråden fått mig att försöka igen - jätteförsiktigt. Jag har sedan 1 augusti intagit 1 kryddmått(!) potatismjöl per dag. Först blev det som tidigare (då jag tog betydligt mer men inte full dos). Inte diarré, men får gå på toa typ 4-5 ggr. och det kör på i magen när det är dags. Men nu börjar det kännas nästan normalt.

Betyder det att jag har helt uppfuckad tarmflora eller? Att jag reageras på så ynkliga mängder alltså. Ska kanske nämna att jag inte alls har känslig mage annars. Rotfrukter och lök i stora mängder (stekt som rå) bekommer mig inte alls.Inte heller att äta förbjudna och ovana ting som vetebröd, som många av oss reagerar på.

Ja, nån slags sömnproblem har jag väl. Men jag har inte svårt att somna bara jag är trött och jag sover som en gris. Det är dygnsrytmen som inte funkar. Ett dygn med några fler timmar skulle nog passa mig fint. Har faktiskt levt så under någon vecka en gång och det var fantastiskt! Och jag har svårt att vakna iom att jag sover så hårt och inga tider att passa, så jag misslyckas hela tiden med mina försök att gå upp samma tid varje dag. Och så somnar jag senare på kvällen och går upp senare nästa dag och så snurrar det på.


Anmäl
2018-08-07 06:56 #25 av: Lotofs

#23 Ja just, det var det programmet jag såg och länkade till! Mosley hade en klar förbättring på sömnen. Nu sa man bara prebiotika, annars är det väl reklam antar jag. Men det var en avlång liten påse han öppnade, kanske var det SB3? Tack för tipset, Maigrire, ska prova tillsätta askorbinsyra också, blir kanske ännu bättre med sömnen då 👌. Nån gång kommer jag nog testa SB3 också.

Hur stor blev din förändring med sömnen? Tog en msk igår kväll. Somnade efter en ca timme, brukar annars ta minst två. Vaknade sådär tre timmar senare, brukar annars vara två. Vände och vred på mej en halvtimme innan jag gick upp och tog ytterligare en tsk för att testa om det skulle hjälpa. Och, minnsann! Istället för att ligga vaken flera timmar, somnade jag efter en halvtimme igen.

#24 Reagerade också på mjölet till att börja med, men vet inte varför riktigt. En vanesak, man får öka på så sakteliga. Min mage har blivit känsligare ju mer skit jag uteslutit, verkar det som.

Verkar inte helt fel med potatismjöl för måendet. När man söker på nätet hittar man några bloggar där personerna fått mycket positiva resultat. Så lycka till, hemul!

"Sover som en gris". Gud, va avundsjuk jag blir 😀

Anmäl
2018-08-07 16:57 #26 av: hemul

Förstår det. De är nog ännu jobbigare att inte kunna sova länge i sträck än att hålla på och vrida och vända på dygnet som jag. Nu har jag gått upp 02 två dagar på raken. Det är så det blir. När det går så överstyr att jag somnar på fm och vaknar på kvällen, då är det bara att stanna uppe och gå och lägga sig tidigt nästa kväll. Åt andra hållet är det helt omöjligt att vrida det rätt.


Anmäl
2018-08-08 06:47 #27 av: Lotofs

Oj, va jobbigt! Då går det sociala livet åt pipan också. Sover när andra är vakna och tvärtom. Inget ovanligt att jag är uppe på nätterna när jag inte orkar ligga och vrida. Går ändå alltid och lägger mej samma tid. Har larm men jag är uppe, ibland långt, innan det ringer. Så som du beskriver ditt problem så associerar jag till sömnsjukan, att det bara kommer på och du måste sova?

Anmäl
2018-08-08 09:29 #28 av: hemul

Nä, det är åt andra hållet. Sover väl en 8-9 timmar, men är inte alls trött efter 15-16 timmar, så jag somnar senare än jag borde för att kunna gå upp samma tid nästa dag. Så förskjuts det hela tiden framåt.

Har alltid haft tendensen, men när jag jobbade piskades man ju upp. Även om jag försov mig nästan varje morgon så panikvaknade jag på nåt sätt i tid för att hinna till jobbet även om det blev dödsstress. När jag inte har den påtryckningen går det överstyr. Även om jag skulle vakna av klockan är jag så groggy så jag skiter i mina föresatser och slår av den. Minns det för det mesta inte ens när jag väl vaknar.

Men jag lider ivf inte av sömnbrist som du måste göra. Bara att det ställer till det om man har tidiga tider att passa. Större renoveringar ska genomföras i huset där jag bor snart. Vi ska antagligen bo kvar i lägenheterna. Jag fasar. Hantverkare som kan storma in vid 7 under flera månader och kan släppa in sig själva om jag inte vaknar. Rena skräcken.


Anmäl
2018-08-08 10:59 #29 av: Lotofs

Okej, då fattar jag! Ja du det där med hantverkare som ska in ja. Då blir det inte nådigt för dej 😀. För många år sen bodde jag i lund och jobbade på sjukhuset. Då hade man sovmorgon nån dag mitt i veckan. Det var nåt med fasad och fönster som skulle bytas, så man satte upp ställningar på utsidan. Jag hade inga persienner i sovrummet. Det var inte så kul när gubbarna gick utanför o glodde in. Täcket över huvudet i ett försök att få sova vara liiite till, och sen rusa ut ur rummet och hoppas att de inte såg nakna mej 😂.

Anmäl
2018-08-08 13:49 #30 av: hemul

Ha ha! Det med byggställningar utanför har jag redan genomlevt. Höll på att göra bort mig många gånger, för jag har normalt absolut noll insyn. Så svårt att lära om och ta på sig morgonrock! Men nu ska de vara inne och böka, så ännu värre.

Idag vaknade jag 7. Så jag förutspår att inom inte allt för många dagar kommer det att vara upp och ner igen. Hade jag fortsatt att gå upp görtidigt hade jag klarat att hålla det ett tag. Det är detta normala som är helt omöjligt.


Anmäl
2018-08-09 05:17 #31 av: Lotofs

Vi hoppas på det bästa, håller två tummar!

Men va många minnen det började dyka upp hos mej, både kuliga och genanta! 😂

Anmäl
2018-08-11 10:17 #32 av: Maigrire

#25 Jag somnar lättare, sover djupare och några timmar längre.
Förut vaknade jag halvtre, numera vaknar jag halvfem, och kan ibland somna om och sova en timme till.
Men jag utesluter inte placebo, och jag tar inte ut några vinster i förskott. Men än så länge funkar SB3 bra, även om den nog mest innehåller C-vitamin...

Anmäl
2018-08-11 12:33 #33 av: hemul

Hoppas inte jag får den effekten, då går det ju käpprätt åt h-e! Gapskrattar

Men bra för dig, så klart. Jag har inte haft problem med mitt ynka intag av 1 krm potatismjöl på ett tag, så igår tog jag mod till mig och tog 2 krm. Märker ingenting. Men jag fotsätter nog så några dagar innan jag öker igen. Tydligen funkade det att börja med pyttelite. Förra gången tror jag jag tog 1 tsk.


Anmäl
2018-08-12 06:16 #34 av: Lotofs

#32 Placebo eller ej, visst är det skönt att kunna sova bättre! Jag är verkligen, fortfarande, inte bortskämd när det gäller sömnen så jag är tacksam för det lilla. Vi får hålla tummarna att den positiva utvecklingen fortsätter 😀

#33 Hemul, tänk om det vore så att du istället får ordning och reda med sömnen 😉.

Började också med en tsk. Fick problem med magen men fortsatte. Släppte så småningom. Tar bara på kvällen men, inspirerad av dej, ska nog ta morgon och middag också 😀

Tråden borde få nytt namn. 16:8, RS, sömnen och lite annat 😂

Anmäl
2018-08-12 09:57 #35 av: hemul

Inte är det inspirerad av mig inte. Jag tar också bara på kvällen. Lipar


Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.