Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
LCHF - Problem

Extremt hård i magen.

2016-02-15 15:58 #0 av: byllan80

Jag är nu inne på 3e veckan med LCHF och är extremt hård i magen. I dag fick jag äntligen gå på toa och det var inte roligt. Det gjorde väldigt ont och jag kämpade i en timme. Det var 10 dagar sen sist!!! Jag tycker jag gör vad jag kan för att magen ska funka bra. Jag rör mig i den mån jag kan efter mina förutsättningar. Jag antecknar allt jag äter och fett% är ofta uppe i 75-80E%. Fettkaffe, fett-te nej tack det är superäckligt. Jag äter feta råvaror, feta såser, min bea är 80% fett exempelvis. Smör/kokosfett kan jag inte äta som det är men jag steker ju i det och jag äter smör i ostrullar, det är gott.

Så då funderar jag på fibrer. I grönsaksväg äter jag blomkål/broccoli, paprika, tomat, sallad, gurka, vitkål och lite morot blir det ibland. Är det nån annan grönsak som är bättre för tarmen?

Anmäl
2016-02-15 17:09 #1 av: Siggebus

Hur mycket dricker du per dag? Jag blir definitivt hård i magen om jag slarvar med det.

Anmäl
2016-02-15 17:13 #2 av: byllan80

Inte tänkt på direkt. Jag dricker ju till maten och såklart när jag blir törstig. Men inte så att jag går och dricker en massa bara för drickandets skull så att säga. Men några glas blir det ju per dag. Kanske 4-5? Och är det 2 dl i varje så blir det väl en liter då kanske.

Anmäl
2016-02-15 17:18 #3 av: jessirene

Ost och mejerier i allmänhet kan förstoppa.
Kokosfett är den mer antiförstoppande av de olika fetterna.
En sak som också hjälpt är egentillverkad surkål. Dessutom jättegott.


Ordentligt med kokosfett, (90e% är lagomför mig)
Mycket kål
Samt surkål
Ev inte mejeri, det får du prova

Anmäl
2016-02-15 17:34 #4 av: Siggebus

Jag kan direkt säga att 1 liter hade inte räckt till mig. Men det är ju jag det :)

Anmäl
2016-02-15 17:35 #5 av: byllan80

Äåå Mejerier och i synnerhet ost hoppas jag att jag inte ,måste sluta med. Jag ska testa att dricka mera och försöka få i mig mer kokosfett då. Men det är så himla gott att ta kaffe och ostrullar med smör i till "fika" på kvällen.

Anmäl
2016-02-15 18:43 #6 av: Torparmor

Drick kaffe och ta en sked rapsolja eller olivolja innan du dricker kaffet så ger det inte smak

Dagen idag är ett oskrivet blad - gör något bra av den gåvan!

Anmäl
2016-02-15 21:37 #7 av: Zepp

Oja.. mins den tiden.. och då är jag ändå oftast hård i vanliga fall!

10 dar är aspelut för lång tid.. varannan, var tredje dag är gränsen anser jag.. för hälsa och välmående!

Altså det där är ett av de vanligaste biverkningarna i början.. vi har tips/huskurer!

1, Phsyllumfrö.. sk loppfrön.. på ICA/COOP/Willys.

2, Högdos magnesium.

3, Andra fröer, linfrön tex.

4, Laktulos.. Laxoberal

https://www.apoteket.se/produkt/laktulos-meda-oral-losning-670-mg-per-ml-200-ml-plastfl-57717/

5 Suppar om det är stenhårt.

 https://www.apoteket.se/produkt/dulcolax-suppositorium-10-mg-6-st-ask-51197/

6, Lavemang om det gått allt för lång tid.

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2016-02-16 07:05 #8 av: mariannele

För mig är ost absolut förödande. Det som jag har absolut svårast att avstå ifrån. Beroendepersonen i mig säger ibland att "i dag går det bra" att äta ost. Jag får alltid ångra mig tre, fyra dagar senare. Men en matsked psylliumfrö två gånger om dagen.  minst ett glas vatten till detta samt vatten under dagen. Måttligt med mjölkprodukter. Då har jag inga problem.

Anmäl
2016-02-16 08:01 #9 av: byllan80

Jag åt några matskedar kokosolja igår och det var inte gott. I varje fall så törs jag inte gå långt från toan nu. Jag har diarré. Eller det är löst och hårt om vartannat. Kanske förstoppningsdiarré men hoppas det löst upp sig. Känns som jag gått ner 5 kg och tömt ut allt jag har nu haha. Ursäkta mitt bajsprat.

Jag får ta mig en titt på de där loppfröna. Kanske även jag behöver magnesium jag har ingen aning faktiskt. Har aldrig tagit några kosttillskott.

Anmäl
2016-02-16 11:57 #10 av: Siggebus

Jag hade provat en sak i taget för annars vet du inte vad som hjälper eller inte och tar en massa tillskott i onödan Glad
Prova att dricka mer än din1 liter vatten om dagen. Jag glömmer gärna att dricka tillräckligt och då blir jag hård i magen.
Jag har satt in en 2 liters pet-flaska i kylen som jag varje dag ska göra slut på under dagen - då är det lätt att hålla reda på det. Ibland blir det t om lite mer men mindre än det vill jag inte dricka.

Anmäl
2016-02-16 12:12 #11 av: CasaRamon

För mej finns det bara 3 saker som är effektiva mot hård mage:

2 msk hela linfrön i ett glas vatten. Får stå några timmar och svälla.

Kokosfett

Magnesium, dubbel dos.

Anmäl
2016-02-16 12:41 #12 av: Kvothe

Tar 3 st magnesium (http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/magnesium-800-100-kapslar) före läggdags om jag känt mig förstoppad. På morgonen dricker jag ~1 liter vatten och går 5-10 min promenad för en snabb lösning.

Är du likt ovan totalt förstoppad rekommenderar jag att du t.ex. tar microlax laxeringsmedel eller dricka 1 liter starkt saltat vatten direkt på morgonen. (det senare sköljer oupptaget igenom kroppen, vilket resulterar i några timmars toalett-vaktande).

Anmäl
2016-02-16 19:16 #13 av: parsley

För många verkar det som magnesiumoxid är laxerande, medan de sorter som slutar på -at, t ex magnesiumcitrat tas upp bättre av kroppen. Ska man ha magnesium som laxermedel ska man titta efter de billiga sorterna med magnesiumoxid i.

Anmäl
2016-02-17 08:05 #14 av: Effie

Ska lägga till en annan vinkling.  Sittställningen på toa kan påverka oxå. Huksittande är svårt för oss västerlänningar, men en fotpall för att efterlikna den ställningen är inte fel.

___________________________________________________

Visst går det. Om inte annat, så går det galet

Anmäl
2016-02-17 18:33 #15 av: Zepp

#14

Funkar inte iomed att man inte kan använda sin Smartphone samtidigt!Galen

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2016-02-17 19:28 #16 av: Regulus

Som nämnts ovan, prova magnesiumoxid, t ex Gevita. Överdosera försiktigt tills du hittar rätt nivå.

Här en annan tråd i ämnet:

http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4f360d01d4ebea3a1e001f6f-antligen-funkar-magen?discussions-1

javascript:nicTemp();

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.