Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Övrigt

En tråd för mig - Min viktchart!

2015-08-27 13:13 #0 av: Adelheid

Jag har en egen viktchart där jag varje fredag fyller I om jag gått ned eller upp. Denna är det endast jag som ser och jag vet att jag är duktig på att "blunda" inför hur bra eller dåligt jag gör det. Så jag tror att om jag skapar en tråd, mest för mig själv där jag offentliggör hur det går för mig kanske det kan ha en positive inverkan. Kanske positive respons ifrån dere när det går bra och pepp när jag gör dåligt.

Jag famlar efter halmnstrån här. Jag försöker verkligen men som jag skrev I ett annat inlägg så har jag än så länge bara gått opp. Jag skrev visst fel I andra inlägget också. Jag är på tredje veckan.

Jag är 168 cm lång. Jag startade på vikt 85,4.

Mina Resultat!
14.08.15 - 86,2  (+0,8)
21.08.15 - 87,6 ( +1,4 Totalt: +2,2)
28.08.15 -
04.09.15 -
11.09.15 -

Anmäl
2015-08-28 11:27 #1 av: Adelheid

Jag är 168 cm lång. Jag startade på vikt 85,4.

Mina Resultat!
14.08.15 - 86,2  (+0,8)
21.08.15 - 87,6 ( +1,4 Totalt: +2,2)
28.08.15 - 86,6 ( -1 kg Totalt: +1,4)

Anmäl
2015-08-28 11:34 #2 av: OlgaMaria

hoppas det nu får fortsätta neråt :-)

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2015-08-28 11:36 #3 av: Adelheid

#2. Ja verkligen. Målet mitt ær att komma under 80kg till Jul. Jag hoppas verkligen att jag klarar det. Just nu ær det bara strax under 7 kilo. Det måste jag ju klara. :P

Anmäl
2015-08-28 13:01 #4 av: hemul

Det är mitt mål också! Och jag pendlar mellan 4.5 och 6 kilo kvar. Just nu 6.1. Om jag klarar det ska jag få en hund (av mig själv). Inte ens det hjälper!


Anmäl
2015-08-28 13:11 #5 av: Adelheid

#4 Ja det ær inte lætt. Men vi får kæmpa på. Jag skall beløna mig med att jag får æta vad jag vill på julbordet men endast en dag. Inte alla julbord man som regel ær med på I December. :)

Anmäl
2015-08-29 16:14 #6 av: TjockaBerta

#4

😁😁

Köp hunden först. Man går ner när man springer ut med den hela tiden.

Anmäl
2015-09-04 09:18 #7 av: Adelheid

Ny vægning och idag ær jag glad før æntligen går det åt rætt håll. Så det jag gjort I veckan verkar att fungera. Men hade aldrig klarat det utan all hjælp som jag fick I min andra tråd. Tack før allt. :D

Mina Resultat!
14.08.15 - 86,2  (+0,8)
21.08.15 - 87,6 ( +1,4 Totalt: +2,2)
28.08.15 - 86,6 ( -1 kg Totalt: +1,4)
04.09.15 - 84,8 ( -1,8 kg Totalt: -0,6)

Anmäl
2015-09-04 09:34 #8 av: OlgaMaria

Wehoo! Härligt!! :)

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2015-09-04 11:55 #9 av: Eron33

Vad bra! Grattis till viktnedgången

Anmäl
2015-09-11 08:43 #10 av: Adelheid

Ny fredag = ny vægning. Å trots att jag varit sjuk den hær veckan samt haft dålig matlust I 4 dagar och nær jag ætit så har jag ætit kolhydrater så har jag gått ned. Kænns vældigt bra. Før det  gjorde att jag klarar hålla motivationen uppe. Nu så går jag in I vecka sex och æntligen børjar jag kænna att jag får klem på saker och ting.

Mina Resultat!
14.08.15 - 86,2  (+0,8)
21.08.15 - 87,6 ( +1,4 Totalt: +2,2)
28.08.15 - 86,6 ( -1 kg Totalt: +1,4)
04.09.15 - 84,8 ( -1,8 kg Totalt: -0,6)
11.09.15 - 84,2 (-0,6 kg Totalt: -1,2)

Anmäl
2015-09-11 08:45 #11 av: OlgaMaria

Superbra! Så skönt det måste kännas! Lycka till med nästa vecka!

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2015-09-11 10:56 #12 av: Eron33

Bra jobbat!☺

Anmäl
2015-09-14 09:36 #13 av: Adelheid

Tack alla. :) Dock så misslyckades jag stort I helgen. Vet inte vad som hænde. Jag blev som ett djur och gick rætt på instingt. Ganska skræmmande faktiskt. Førstår nu verkligen vad LCHFingenjøren menar nær hon skriver om sockermonstret.

Men jag ska inte ge upp. Idag ær det ær ny dag och målet før veckan ær att inte ha gått upp något. Fine om jag inte gått ned men jag hoppas I vartfall jag inte gått upp.

Anmäl
2015-09-14 09:42 #14 av: OlgaMaria

Jobbigt, men det där är vi många som varit med om många gånger om. Lycka till nu med att komma på rätt spår igen. 

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2015-09-14 09:47 #15 av: Adelheid

#14 Skønt att man inte ær ensam. Men det var så skræmmande. Blev mest rædd nær jag tænkte på det igår kvæll att jag skulle skli ur och tillbaka på gamla vanor och gå upp allt igen och kanske ænnu mer. Øver 90 stræcket denna gång. Jag tror att det ær før att jag før førsta gången faktiskt blev rædd som motiverat mig till att inte lægga mig ned och skita I allt.

Før jag har gjort detta førut och efter några veckor, kanske en månad, har jag alltid sklidit tillbaka på gamla vanor. Men nu ær jag inne I vecka 6 och jag har aldrig kænt mig så hær motiverad. Det verkligen kænns som att jag kan lyckas den hær gången.

Så svårt att førklara men hoppas du førstår.

Anmäl
2015-09-14 10:05 #16 av: OlgaMaria

Ja jag förstår! Så skönt att du känner den motivationen. Det är ju verkligen det man behöver för att lyckas! Var superstrikt idag så kommer du nog hitta tillbaka igen. Jag har lärt mig att om jag t ex äter en liten morotsbit kan jag trilla dit rejält. Det sätter igång ett sötsug i mig som jag inte kan stå emot. Så jag går från moroten till kakor från frysen typ. Så var riktigt noga med vad du äter idag! :)

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2015-09-14 10:09 #17 av: Adelheid

#16 - Tack før tipset. Det ska jag gøra. :)

Skønt att veta vad som trigger dig. Sjælv vet jag inte vad som triggade mig. Jag tror det kan vara att jag puschade mitt sug før långt før hade varit sugen hela veckan men stått emot. Så tillslut slog det slint. Jag var inte hungrig heller før hade ætit som jag skulle på dagen. Men jag finner ut av det.

Anmäl
2015-09-14 10:20 #18 av: OlgaMaria

Jag känner igen det där. Ibland när man varit väldigt sugen en längre tid så kan man sen känna - nu har jag varit så duktig så nu måste jag få trösta mig lite med socker. Jag kan också känna att jag måste stå emot när jag är som mest sugen. Men sen när suget klingat av vill jag belöna mig för att jag varit så duktig, och jag inbillar mig också att eftersom jag inte längre känner samma sug så kommer jag kunna behärska mig och äta lagom, och sen gå tillbaka till mina rutiner fort igen. Men jag önskar att jag aldrig åt socker, för det blir alltid jobbigt för mig när jag gör det.

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2015-09-14 10:47 #19 av: Leramani

Det där är ingen lätt match.  När man kämpar mot sig själv, så är det två jämnstarka som kämpar och den ene är ärlig och den andre kan göra vad som helst, ljuga och bedra. Jag har klarat av mycket genom att aldrig ge upp om jag ätit fel en dag.  Jag tar nya tag dagen därpå och fortsätter som om inget har hänt. Jag har en  vän som ger upp och blir så ledsen över att ha brutit sina egna regler, att hon  frossar sig upp i vikt till högre vikt än  hon hade när hon började och det tar månader innan hon tar tag i situationen igen. Hon  väger nu mer än hon nånsin gjort,  och hon har ägnat hela sitt vuxna liv åt bantning och dieter. Jag har lärt mig av hennes exempel att aldrig ge upp och aldrig börja frossa när jag gjort ett avsteg.

I förra veckan körde jag rätt in i en vägg av massiv besvikelse,  över en grej i jobbet som jag räknat med, som visade sig inte fungera,  jobb jag gjort är bara att kasta och jag måste hitta ett bättre material.   Jag tappade helt greppet och slutade tänka lchf och jag har nog ätit en massa saker jag inte borde,  samma mat som andra ätit och igår en efterrätt.  Det är bara att ta tag igen och idag ska jag fasta halva dagen och sen går jag igång med lchf igen. 

Anmäl
2015-09-14 12:06 #20 av: Siggebus

Bra jobbat! Du är på rätt väg.
Få bara inte panik om vågen skulle stå stilla ett tag eller t om stiga - fundera då bara på om du har "unnat" dig något skit eller inte. Jag kunde gå upp ett par kg i vattenvikt när jag hade flippat ut och ätit något sockrigt. Det kunde sen ta över en vecka att bli av med.Om du ärligt kan säga att du har hållit dig på banan så ta det lugnt och bara fortsätt som du gör - viktnedgång är inte statisk utan kan variera rätt så mycket Tummen upp

Anmäl
2015-09-14 15:00 #21 av: Adelheid

Wow tack så mycket.

#18 - Problemet ær att jag belønade eller unnade mig inte i helgen. Hade jag gjort det så hade jag nog njutit betydligt mer. Nej jag frossade. Som ett lejon I nydødat djur.

Men jag gør just nu précis som ni sæger. Jag går vidare. Førsøker inte lægga ned allt och førsøker ta mig framåt. Det har hændt men skall inte hænda idag, eller I morgon. Længre æn så vågar jag inte se.

#19 - Trist att høra. Hoppas det ordnar sig før dig på jobbet igen och att du får ta tag I allt på nytt. Det ær verkligen som att man sjælv ramlar I bitar och næsta dag så bygger man ihop sig igen. Nåvæl. Den som sagt att det ær enkelt att gå ned I vikt ljuger. Før jag har nu som ni, fått erfara mitt førsta stora besvikelse på mig sjælv.

#20 Tack. :) Kul att høra bra jobbat æven fast man gjort så dåligt. Men vet att du syftar på hur jag går vidare och det ær så skønt att høra. Det ger mig ænnu mer motivation. :D 

Anmäl
2015-09-14 18:18 #22 av: Siggebus

#21
Men jag tycker inte du har gjort det dåligt Glad
Jag tror ärligt inte det finns NÅGON här som aldrig trillar dit eller har gjort!
Denna lilla tänkvärda "berättelse" säger egentligen allt om hur det är att ha ett mål där man ramlar omkull åtskilliga gånger på vägen Glad

Jag går nerför gatan.

Det finns ett djupt hål i trottoaren.

Jag trillar i.

Jag är förlorad......jag är hopplös.

Det är inte mitt fel.

Det tar en hel evighet att hitta en väg ut.

Jag går nerför samma gata.

Det finns ett djupt hål i trottoaren.

Jag låtsas att jag inte ser det.

Jag trillar i igen.

Jag kan inte fatta att jag är på samma ställe.

Men, det är inte mitt fel.

Det tar ändå en hel evighet att hitta en väg ut.

Jag går nerför samma gata.

Det finns ett djupt hål i trottoaren.

Jag ser att det finns där.

Jag trillar i....det är en vana.

Mina ögon är öppna, jag vet var jag är.

Det är mitt fel.

Jag tar mig ur omedelbart.

Jag går nerför samma gata.

Det finns ett djupt hål i trottoaren.

Jag går runt det.

Jag går nerför en annan gata.

Portia Nelson

Anmäl
2015-09-18 10:33 #23 av: Adelheid

#22. Vældigt bra beskrivet. :D

Hær kommer dagens vægning. Vecka 6

Mina Resultat!
14.08.15 - 86,2  (+0,8)
21.08.15 - 87,6 ( +1,4 Totalt: +2,2)
28.08.15 - 86,6 ( -1 kg Totalt: +1,4)
04.09.15 - 84,8 ( -1,8 kg Totalt: -0,6)
11.09.15 - 84,2 (-0,6 kg Totalt: -1,2)
18.09.15 - 83,4 (-0,8 kg totalt: 2 kg)

Trots mitt snesteg denna veckan så har jag gått ned vilket jag ær oerhørt lættad øver. Jag hoppas jag snart børjar mærka någon skillnad. Går lite sakta tycker jag så førsøker hålla tålamodet. Nu har jag totalt gått ned 5 kilo. Så snart borde jag mærka på klæderna. Totalt 2 kilo sen jag børjade væga mig den 14/8.

Anmäl
2015-09-18 12:24 #24 av: OlgaMaria

Förstår att det känns segt, men -0,8 denna vecka är ju ändå jättebra!! Tappa inte tålamodet nu för nu verkar det ju som att du fått in viktnedgången! :)

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2015-09-18 13:17 #25 av: Siggebus

0.8 är SUPERBRA!
Det där med att man "ska" gå ner si och så många kilon i veckan är bara skadligt.
Det gör man oftast i början men brukar då vara vattenkilo innan fettförbränningen kommit igång Glad
Jag räknade på hur länge jag höll på innan jag gått ner min 45 kilo och det blev utslaget på hela tiden ca 0,5 kilo i veckan.
Absolut lagom för kroppen som gärna vill hänga med och ställa om sig - för att inte tala om skinnet!
"Det går BRA nu!" Cool

Anmäl
2015-09-18 15:01 #26 av: Adelheid

Tack OlgaMaria och Siggebus. Mitt sinne ær lættat. :)

Anmäl
2015-09-18 21:04 #27 av: Eron33

Bra jobbat! ☺☺☺☺

Anmäl
2015-09-25 08:34 #28 av: Adelheid

Mina Resultat!
14.08.15 - 86,2  (+0,8)
21.08.15 - 87,6 ( +1,4 Totalt: +2,2)
28.08.15 - 86,6 ( -1 kg Totalt: +1,4)
04.09.15 - 84,8 ( -1,8 kg Totalt: -0,6)
11.09.15 - 84,2 (-0,6 kg Totalt: -1,2)
18.09.15 - 83,4 (-0,8 kg totalt: 2 kg)
25.09.15 - 83,6 (+0,2 kg totalt: -1,8)

Den hær veckan står jag still. Har åkt på en lunginflammation och medicine gør att jag inte har någon matlust så knappt ætit de senaste 4 dagarna. Så jag ræknar med att jag går upp igen nær den kommer tillbaka men sen så. Då jæklar. Då ska jag också børja træna précis som efter min plan. Først ændra matvanor och bli van, sen børja træna. :D

Anmäl
2015-09-25 09:11 #29 av: OlgaMaria

Krya på dig!! Hjärta

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2015-09-25 17:16 #30 av: Eron33

Krya på dig Adelheid!

Anmäl
2015-10-02 09:24 #31 av: Adelheid

Mina Resultat!
14.08.15 - 86,2  (+0,8)
21.08.15 - 87,6 ( +1,4 Totalt: +2,2)
28.08.15 - 86,6 ( -1 kg Totalt: +1,4)
04.09.15 - 84,8 ( -1,8 kg Totalt: -0,6)
11.09.15 - 84,2 (-0,6 kg Totalt: -1,2)
18.09.15 - 83,4 (-0,8 kg totalt: 2 kg)
25.09.15 - 83,6 (+0,2 kg totalt: -1,8)
02.10.15 - 83,0 (-0,6 kg Totalt:-2,4)

Ny vecka har gått och æntligen så børjar jag kænna mig frisk. Færdig på prencillin kuren och mer energi æn någonsin. Trænade før førsta gången I Onsdag och skall træna idag och på søndag. Kænner mig hel top. Dock så blev jag førvånad I morse nær jag stod på vågen och såg att jag gått ned. Jag vet førra veckan var dålig på grund av att jag var sjuk och den hær veckan har jag gjort lite ændringar I mitt kosthold då jag funnit ut att strikt LCHF inte passer mig. Så nu æter jag lchf *isch*. Det vill sæga, jag kan ta en banan føre træningen før att ha något I magen och stå mig till middagen eller æta søtpotatis om jag ønskar. Men skall fortfarande hålla mig borta ifrån sådan som jag vet att jag inte mår bra av exempeliv vita matvaror. (Brød, pasta, potatis, mjølk osv) Ska också hålla mig undan så mycket socker jag klarar och ingen snabb mat, øl, snacks och så.

Fokusen blir mer på træning I stællet før på mat. Tror jag mår bættre utav det. Jag har bara en viss nivå av energi och jag må førdela den på bæst møjliga sætt.

Men jag ær glad, motiverad och energifull. 3 kilo kvar till førsta delmål. Woho.. :D

Anmäl
2015-10-02 12:51 #32 av: Siggebus

Att äta lchf-isch är ju inget fel utan bara det att du har börjat landa lite i din kosthållning OCH börjat tänka själv vad som passar just dig Glad
Många tror att lchf är en statisk diet som ser lika dan ut för alla men det är det som är poängen - det gör den inte eftersom vi inte ÄR likadana! Tummen upp
Superkul att läsa om din "resa".

Anmäl
2015-10-02 13:04 #33 av: Adelheid

#32 Ja jag tänkte att efter två månader och det blev allt svårare för mig på flera sätt måste betyda att det inte passer mig. Hittills den här veckan så har jag funnit mig själv betydligt mer bekväm med maten och ändå hållit låg kolhydratkost.

Vi får se hur det utvecklar sig.  Tack för att du vill följa min "resa". Så kul för min del. Det gör mig också motiverad att öppna mig och berätta. :)

Anmäl
2015-10-02 15:38 #34 av: Eron33

Jag följer också din resa och hejar på dig! Vad skönt att du mår bättre nu!

Anmäl
2015-10-02 20:36 #35 av: Siggebus

Jag hade själv stor nytta av att skriva och läsa här när jag "reste" Glad
Suverän sida om man har frågor eller bara vill "gnälla av sig" - det kan man oftast inte göra hos andra som inte förstår eller inte VILL förstå Glad

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.