Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
- Medlemmar -

Min egna lilla viktminskningstråd

2015-01-28 13:35 #0 av: arncih101

Hej!

Jag var här för några år sedan och kladdade när jag höll på att gå ner efter min första graviditet. Nu är mitt andra barn 16 mån och jag står fortfarande och stampar med några extra kilon efter senaste förlossningen. Sist hjälpte det mig enormt att skriva upp resultaten (oftast veckovis) för att på så sätt följa min viktminskning. Jag har därför tänkt göra samma sak igen. Är ni fler som vill göra samma sak så kan vi heja och peppa varandra! Jag har ätit strikt i ca 2-3 veckor och gymmat (mest styrketräning) i ca 3 månader regelbundet. Dvs ca 3-4 ggr/v.

Jag var dålig på att väga/mäta mig alldeles i början men för ca 1 månad sedan (runt jul) vägde jag 84,5 kg till mina 173 cm.

Mått från den 21/1-15:
Rygg - 93,5 cm
Bröst - 98,5 cm
Midja (bukfett) - 103 cm
Rumpa - 110,5 cm
Lår - 61 cm
Armar - 32 cm
Vikt - 82,2 kg

Mått från idag (28/1-15):
Rygg - 93 cm (-0,5cm)
Bröst - 95 (-3,5 cm)
Midja (bukfett) - 102 cm (-1 cm)
Rumpa - 109,5 cm (-1cm)
Lår - 61 cm
Armar - 32 cm
Vikt - 81,3 kg (-900 gram)

Jag är supernöjd och mer motiverad än någonsin! Har ingen direkt målvikt, men gissar på att min trivselvikt ligger runt 67-70 kg. Får se om man lyckas ta sig ner dit. På återseende :)

Anmäl
2015-01-28 13:46 #1 av: Inkanyezi

Du skriver inte om du ammar. Det kan ha avgörande betydelse. Vid amning är viktnedgången mer eller mindre en naturlig följd, men om man inte ammar, är det vanligt att man får svårare att gå ner.

Anmäl
2015-01-28 16:20 #2 av: arncih101

#1 Nej, jag har inte ammat alls sedan i somras. Jag helammade min son tills han var ca 5-6 mån och sedan delamning till ca 9 mån. Amningen upphörde lite av sig själv. Han var helt enkelt mer intresserad av puremat. Däremot hade amningen inte alls en viktminskande effekt på mig. Det jag vägde ca 2 v efter hans förlossning fortsatte jag väga trots amning. Samma sak efter min första graviditet, jag fick aldrig det där omtalade viktraset (fördelat över flera veckor).

Anmäl
2015-02-04 13:16 #3 av: arncih101

Dagsfärska siffror :)

Rygg - 90 cm (-3 cm)
Bröst - 94 cm (-1 cm)
Midja (bukfett) - 99 cm (-4 cm)
Rumpa - 108 cm (-1,5 cm)
Lår - 59,5 cm (-1,5 cm)
Armar - 32 cm 
Vikt - 80,5 kg (-800 gram)

Bra resultat på en vecka. Jag är nöjd! Framförallt med tanke på att barnen har varit förkylda och därefter magsjuka senaste veckan. Har resulterat i väldigt lite sömn, ingen träning och inte helt strikt LCHF. Men kroppen släpper ändå! Känns bra :)

Vaknade imorse med världens halsont, öm kropp och sprängande huvudvärk. När tar sjukdomseländet slut?? Blev som tur är inte smittad av magsjukan, hade defintivt varit pricken över i:et i sådana fall.

Anmäl
2015-02-20 10:54 #4 av: arncih101

Liten uppdatering:

Från 14/2-15:
Rygg - 90 cm 
Bröst - 94 cm
Midja (bukfett) - 97,5 cm (-1,5cm)
Rumpa - 107 cm (-1cm)
Lår - 59 cm (-0,5 cm)
Armar - 31,5 cm (-0,5 cm)
Vikt - 80,2 kg (-300 gram)

Från idag 20/2-15:
Rygg - 89, 5 cm (-0,5cm)
Bröst - 93 cm (-1 cm)
Midja (bukfett) - 97,5 cm
Rumpa - 107 cm
Lår - 58,5 cm (-0,5 cm)
Armar - 31,5 cm
Vikt - 80,5 kg (+300 gram)

Mina siffror, vikt och kropp beter sig konstigt. Vikten står stilla men måttbandet visar små steg neråt. Jag styrketränar fortfarande, relativt hårt eftersom jag har träningsvärk (ibland mer, ibland mindre) efter i princip varje pass. Förmodligen en kombination av träning och kost som gör att kroppen beter sig lite konstigt som gör att vikten pendlar en del. Har hållit mig till LCHF men lite liberalare med rotfrukter och mejerier. Det är nog boven i dramat.

Anmäl
2015-03-04 20:58 #5 av: arncih101

Lite fler siffror.

Från 24/2-15:
Rygg - 89,5 cm
Bröst - 93 cm
Midja (bukfett) - 97 cm (-0,5 cm)
Rumpa - 105,5 cm (-1,5 cm)
Lår - 58,5 cm
Armar - 31,2 cm för att vara exakt (-0,3 cm)
Vikt - 78,9 kg (-1,6 kg!)

På fyra dagar gick jag ner 1,6 kg utan förvarning. Fattar ingenting. Kroppen började släppa i rasande fart utan att jag gjorde någon större förändring.

Från idag 4/3-15:
Rygg - 88, 5 cm (-1 cm)
Bröst - 92,5 cm (-0,5 cm)
Midja (bukfett) - 97 cm
Rumpa - 105 cm (-0,5 cm)
Lår - 57 cm (-1,5 cm)
Armar - 31 cm (-0,2 cm)
Vikt - 78, 3 kg (-600 gram)

Anmäl
2015-03-18 17:27 #6 av: arncih101

Dagsfärska mått (18/3-15).

Rygg - 86,5 cm (-2 cm)
Bröst - 91,5 cm (-1 cm)
Midja (bukfettet) - 96 cm (-1 cm)
Rumpa - 103 cm (-2 cm)
Lår - 56,5 cm (-0,5 cm)
Armar - 31 cm
Vikt - 76,8 kg (-1,5 kg)

Ojojoj vad jag är nöjd eftersom jag vet att jag under flera dagar sedan sista mätningen åt väldigt icke-lchf. Blev några knäckemackor, lite glass, bulgur osv. eftersom jag var på besök hos bekanta och fick anpassa mig. 

Anmäl