Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Motion & träning

AKUT HJÄLP.

2014-11-11 09:09 #0 av: JakobM

Hej, behöver verkligen hjälp. Jag är en kille på 20 år jag är 169cm lång och väger 81kg jag har mycket muskler men även mycket kroppsfett. Jag tränar fotboll men lyckas ändå inte gå ner i vikt. Under säsongen väger jag ca 74-76kg och det är för mycket även det. Nu har jag börjat springa lite lätt på ett rullband vi har hemma för att öka min kaloriförbränning, men jag skulle även behöva hjälp med kosten, siktar på att tappa 10kg till en början. Finns det någon där ute som vill hjälpa en dum och ung pojke som mig?

Anmäl
2014-11-11 09:39 #1 av: Inkanyezi

Du får byta metod. Ingen har gått ner i vikt av att träna.

Därmed inte sagt att det är fel att träna, men det är inte en metod att bli av med fett eller minska i vikt.

Anmäl
2014-11-11 10:22 #2 av: jiim

rekommenderar att du läser www.kostdoktorn.se/lchf

Anmäl
2014-11-11 10:48 #3 av: Zepp

http://www.jonasbergqvist.se/

http://www.artandscienceoflowcarb.com/the-art-and-science-of-low-carbohydrate-performance/

http://coltingblogg.com/

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2015-07-11 20:46 #4 av: magnus681

hoppas detta kan vara till hjälp:

http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/559b80028e0e74628e0007cb-motion-och-viktnedgang?discussions-1#15

Anmäl
2015-07-23 04:34 #5 av: magnus681

du sa att det var akut... hur mår du nu? förändring? bättre? säg!

har du testat något av tipsen du fått?

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.