Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen - Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning

Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Motion & träning

Måste jag äta?

2014-10-18 23:17 #0 av: Gladasvampen

Jag blir sällan hungrig efter hård träning, hungern kommer kanske 3 timmar efter, måste jag äta direkt efter den hårda träningen eller kan jag lita på mina mättnadskänslor? Äter för övrigt ganska lite i allmänhet eftersom att jag sällan blir hungrig tack vare lchf :)

Anmäl
2014-10-18 23:32 #1 av: Siggebus

Kanske du först och främst ska kolla i något matprogram vad du får i dig under en dag - oavsett tider.
Så du verkligen äter tillräckligt - speciellt om du tränar hårt. Glad

Anmäl
2014-10-19 15:13 #2 av: dufva

Generellt sett kan du lita på dina mättnadskänslor

Visst finns det teoretiskt ett litet fönster strax efter träningen där kroppen kan syntetisera lite extra protein vilket kan göra återhämtningen lite snabbare men vi är också individer 

Det lilla fönstret framhålls främst....av dom som vill sälja proteindrickor åt oss Skämtar

Känns det bra att äta först efter 3 timmar har säket din kropp anpassat sig till det

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.