Funkar detta att äta
Energi kcal: 2195,00
Energi kJ:9170,00
Proteiner: 73,10
Fiber:18,00
Kolhydrater: 6,60
Vatten:788,80
Alkohol: 0,00
Fetter:
Fett: 207,30
Kolesterol:1081,00
E-mättade: 115,60
Mättade:20,20
F-mättade: 58,60
Vitaminer:
A: 506,00
B1:0,90
B2: 1,50
B3:11,20
B6: 0,60
B9:325,00
B12: 3,60
C:48,00
D: 3,80
E:46,90 Mineraler:
Fosfor: 1075,00
Järn:11,50
Kalcium: 328,00
Kalium:984,00
Magnesium: 221,00
Natrium:643,00
Selen: 69,40
Zink:7,70
600g Alfaalfa groddar
200g ägg
100g kyckling
200g majo
Fördelningen på kh/p/fett ser väl bra ut. Men är det tänkt som en måltid för en person skulle det vara mycket.
Får ju bli en dagsbasis.
Det jag tänker mig är att man kommer upp i sina rätta nivåer men hur fulvärdigt blir det på protein fornten tex.
Blir ju rätt mycket fett/majo!
Det går att öka proteinet såvida du inte väger 50-70 kilo och så kan du öka på grönsakerna.
Och tar du några futtiga gram kolhydrater från grönsaker så blir det som regel ett berg ändå.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Tack Zepp det jag eg undrar är om jag skulle kunna leva på groddar, eller om jag måste kompletera med annat protein för att få det fullvärdigt.
Detta är teoretiskt.
Och hur mycket skulle jag behöva blanda ur groddarna för att min totala integ skulle bli fullvärdigt eller godtagbart?