Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
LCHF för nybörjare

Vad är mejerifri LCHF?

2014-05-31 13:52 #0 av: ajnorronja

Jag har läst runt lite och det är många som äter mejerifri LCHF, fast samtidigt äter de smör? Hur går det ihop?


Vad får man och vad får man inte äta med mejerifri LCHF och hur många kolisar ska man äta?

Anmäl
2014-05-31 15:53 #1 av: ashe

Får och får, du gör som du vill! En del märker att mejerier - förutom smör - gör det svårt att minska i vikt. Blir förmodligen för mycket kolhydrater under en dag tillsammans med annat.

Smör brukar fungera för alla, ofta ju mer desto bättre..

Oftast brukar man räkna att mindre än 25 gr kolhydrater per dag är lchf. Men med mejerier, t ex mjölk i kaffet, grädde i sås, creme fraiche etc så kan det vara svårt att hålla sig under 25 gr kolisar per dag .

Somliga märker dessutom att de mår dåligt av mejerivaror.

Du gör som du själv vill och mår bra av. Testa!

Smör innehåller nästan inget mjölksocker=laktos=en kolhydrat och nästan inget mjölkprotein, därför brukar smör inte vara något problem.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.