Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Hälsa

kaliumbrist!

2014-03-21 17:54 #0 av: odjuren

Varit hos läkaren idag pga migrän o huvudvärk i två veckor... Konstaterat kaliumbrist.
Behöver er hjälp att få bukt på vad jag måste äta mer av för att få upp mitt kalium värde!

En vanlig dag ser ungefär ut så här
Frukost: ett ägg och ca 70 g bacon stekt i smör
Lunch: gårdagens rester, plocksallad från coop eller hamburgare utan bröd
Middag: kött, kyckling eller lax med gräddstuvad spenat, gräddsås, grönsaker och/eller aioli

Anmäl
2014-03-21 17:58 #1 av: Shettisar

Här är en lista  över livsmedel som innehåller Kalium.http://matkalkyl.se/naringsamnen57.php

Anmäl
2014-03-21 18:08 #2 av: odjuren

Tack!
Kände att de inte e mycket i början där som jag får i mig.. men får börja använda örtsalt mer.. o göra chokladmousse eller choklad pannacotta! Hihi choklaaaad!!

Anmäl
2014-03-21 19:47 #3 av: nyttiga_jag

Avokado! Det rådet har jag fått och det passar bra in i vår kost :-)

Anmäl
2014-03-21 19:48 #4 av: odjuren

Fast jag gillar inte avokado, får kväljningar av de :-(

Anmäl
2014-03-21 19:52 #5 av: nyttiga_jag

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11057&lang=sv

Synd att du inte gillar avokado! Själv har jag "lärt mig äta det" eftersom det är bra.

Anmäl
2014-03-21 19:57 #6 av: nyttiga_jag

Bönor och soja innehåller ganska mycket också, men det kan inte jag äta eftersom jag är allergisk mot baljväxter. Banan innehåller också mycket, men det äter ju inte vi LCHFare Skrattar

Potassium finns också som tillskott om man inte kommer på nåt annat sätt att få i sig det.

Anmäl
2014-03-21 20:54 #7 av: Hungerflickan

Låt dig inte luras av listan bara, både chips och chokladsås ligger ganska högt upp Blinkar

Skämt å sido. Kakao är högt upp på listan och då vill jag bara rekommendera de s.k "ketobollarna". Är som chokladbollar fast man byter sockret mot sukrin/stevia och istället för havregryn, hackade mandlar och kokos.

(Sitter för övrigt och smaskar på sådana just nu).

Anmäl
2014-03-21 21:08 #8 av: odjuren

Min läkare har skrivit ut tabletter, men jag vill inte äta mer än jag behöver!
Har runderat på ketobollar! Min favorit bloggare LCHF-ingengören äter de en del som kvällsmys.. Så måste nog prova de!

Anmäl
2014-03-21 21:14 #9 av: kaisakavat

Kan du tänka dig att dricka mineralsaltat vatten?

Jag har lärt mig det - tycker tom det är gott. Sen jag fick ärva sonens soda streamer så drar jag i mig en flaska relativt välsaltat bubbelvatten utan problem (kranvatten+salt+bubbel - inga essenser, billigt). Gott.

Vet inte exakt hur mycket jag får i mig, men det är ju åt rätt håll.

Anmäl
2014-03-21 21:18 #10 av: odjuren

Har svårt för vatten över lag, har jag inte c-vitamin, citron eller saft i vattnet så får jag inte ner de... vet inte varför, de e fruktansvärt jobbigt, framför allt varma somrar (fast de har vi sällan här uppe!) o vid träning o på jobbet.. :-(

Anmäl
2014-03-21 21:21 #11 av: kaisakavat

Tror jag förstår hur du menar. Jag är i perioder dålig på att dricka vatten - det hägrar inte.

Men faktiskt går det BÄTTRE när jag saltar vattnet. Kanske för att det faktiskt smakar nåt vettigt då.. Och med bubblet ännu bättre. 

Inga problem iofs att pressa i en halv citron - det gör jag ofta. Tycker inte det stör alls att det samtidigt är salt. 

Men smaken är som baken.. Glad

Anmäl
2014-03-21 21:28 #12 av: odjuren

Urk, får kväljningar när jag läser om saltat vatten... får smaken av saltvatten (hav) i munnen...
Jag e inte som alla andra barn i min ålder :-p

Anmäl
2014-03-21 21:41 #13 av: kaisakavat

Ok, jag slutar.. Tyst Skrattar

Anmäl
2014-03-21 21:52 #14 av: odjuren

Ingen fara! Bara smaken av saltvatten som gör mig illamående.. Sist jag badade i saltvatten matade jag fiskarna så att säga...

Anmäl
2014-03-22 17:19 #15 av: Creta Carbo

Glöm inte Seltin som en möjlighet att få i dig mer kalium. Kolla i salthyllan i livsmedelsbutiken. Pröva ta 1/2-1 tsk dagligen, svälj med vatten. 

Anmäl
2014-03-22 17:22 #16 av: hemul

Fågan är väl varför du har kaliumbrist. Det behöver ju inte vara att du äter för lite av det.


Anmäl
2014-03-22 17:23 #17 av: hemul

Förresten gör jag som Zepp, men i mitt fall är det Dajm. Ska det va så ska det va, liksom.Skrattar


Anmäl
2014-03-22 17:52 #18 av: odjuren

Vad jag förstod då läkaren ringde igår eftermiddag så kommer de inte utredas varför jag fått bristen :-(

Anmäl
2014-03-22 17:54 #19 av: Zepp

#17 

Nu blev det fel tråd igen va? Förskräckt

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2014-03-22 18:41 #20 av: hemul

O ja. Jag ger upp om detta snart.


Anmäl
2014-03-22 18:50 #21 av: odjuren

Då va de inte jag som tyckte de va konstigt!

Anmäl
2014-03-22 20:22 #22 av: andreas_damberg

Det är svårt att fixa en brist med endast Kosten. Tänk att du behöver extra mycket för att komma tillbaka till normala nivåer. En bra kost kan hålla balansen men har svårt att öka den, om du dessutom har fått brist äter du troligen inte tillräckligt med sådana källor. Var försiktig med natrium så länge, det är en antagonist. Sök gärna en näringsterapeut

Anmäl
2014-03-22 21:07 #23 av: odjuren

Vad är natrium och antagonist?
Jag ska se vad min läkare säger när alla provsvar kommit tillbaka, dom tog 6 rör med blod...

Anmäl
2014-03-22 21:17 #24 av: Zepp

Natrium är en av beståndsdelarna i salt.. Natrumklorid.. natrium är oxå viktigt att ha i blodet i tillräcklig omfattning.. och garanterat så har de tagit prov på det oxå.

Antagonist betyder att det fungerar som motverkare.. huruvuda det stämmer med natrium och kalium skall jag inte uttala mig om.

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2014-03-22 21:34 #25 av: odjuren

Tack Zepp!
Jag använder väldigt lite salt numera mot när jag åt pasta! Nu e de så gott som bara äggen som saltas.. Eller ja, de e ju salt i mina kryddblandningar..

Anmäl
2014-03-22 21:43 #26 av: Zepp

Själv använder jag ett kaliumbaserat mineralsalt!

http://www.jozosalt.se/mineralsalt-med-jod-450-g/

Det de skriver på sidan kan du skita i.. det är mest skrämsel!

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2014-03-22 21:53 #27 av: odjuren

Jag minns inte vad jag har för salt... paketen gick sönder o saltet är i en plastlåda... om jag minns rätt e förpackningen vit med orange text...

Jag har koll, eller hur

Anmäl
2014-03-22 21:57 #28 av: kaisakavat

Zepp - Passar på att fråga: 

Är det saltet bättre än Seltin mineralsalt, ur Kalium-Natrium-hänseende?  Magnesium? 

Det verkar nästan så men ser inte just några uppgifter på den sidan.

På min Seltin-förpackning (Cederroth) står det: 

50 % Natriumklorid

40 % Kaliumklorid

10 % Magnesiumsulfat

Jod 5 mg per 100 g


Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.