Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
- Allt om lågkolhydratkost -

Trött på kokt ägg

2014-02-10 20:21 #0 av: nyttiga_jag

Blä, vad jag har blivit trött på kokt ägg!

Idag nästan vände det sig.

Stekt ägg går bättre och omelett går utan problem.

Jag som alltid gillat ägg!

Vad ska jag nu äta?

Nån som känner likadant?


Anmäl
2014-02-10 20:26 #1 av: Grodan

Jag tvingar i mig (sedan många år) kokt/stekt ägg. Det är inge vidare. Går bra när jag kryddar med smör, örtsalt och cayennepeppar... Tummen upp

__________________________________________________

Värd 4 mus-ifokus - Välkommen!   <:3 }~~~  arinella´s råttuppfödning

Anmäl
2014-02-10 20:30 #2 av: nyttiga_jag

Eftersom jag kör både LCHF och 5:2 och har en 2-dag idag hade jag inget utrymme för smör. Däremot blev det lite örtsalt :-)

Får prova med färre ägg och en klick smör istället, nästa gång, och räkna lite hur fördelningen blir. Försöker köra strikt 500 kcal på mina 2-dagar.

Andra dagar gör jag omelett, vilket inte ger mig samma känsla!

Anmäl
2014-02-10 20:33 #3 av: Lady Q. Longworth

själv avskyr jag omelett...

Anmäl
2014-02-10 20:36 #4 av: hemul

Ät stekt ägg och omelett då.Lipar


Anmäl
2014-02-10 20:39 #5 av: Grodan

#2 De värsta dagarna sväljer jag bara fort och dricker massa vatten efteråt och så tänker jag att det var godis och inte ett kycklingembroy som kommit från en höna som haft/har ett skitliv...

__________________________________________________

Värd 4 mus-ifokus - Välkommen!   <:3 }~~~  arinella´s råttuppfödning

Anmäl
2014-02-10 21:07 #6 av: nyttiga_jag

#4, på mina 2-dagar finns inte utrymme för omelett :-(


Anmäl
2014-02-10 21:13 #7 av: Orakletidelfi

men du kan väl göra typ omelett utan fett...  vispa ihop med kryddor och lite vatten och kör i mikron...  eller stek i teflonpanna eller i ugnen.

Anmäl
2014-02-10 21:15 #8 av: Orakletidelfi

Jag kör med viktväktarnas nudelsoppa, det har inte alltför mycket kh (14 för en burk som är en portion) och väldigt lite kalorier , 87 eller vad det är, god är den med.  Då finns utrymme för en klick cf t.ex. och det blir bara ca 200 kcal. Utrymme för  annat också alltså !

Anmäl
2014-02-10 21:17 #9 av: nyttiga_jag

Omelett i micro!? Har aldrig provat det Skrattar

Får prova i morgon, men jag vill gärna ha nåt mer än bara ägg i, gärna ost eller champinjoner. Ost är uteslutet dessa 2:dagar ....

Anmäl
2014-02-10 21:20 #10 av: nyttiga_jag

#8, 14 kolisar för 84 kcal, är alldeles för mycket för min smak, dessutom har jag en massa matallergier, så det är uteslutet :-(

Anmäl
2014-02-10 21:20 #11 av: Orakletidelfi

http://www.ica.se/recept/supersnabb-omelett-i-mikron-714025/

Anmäl
2014-02-10 21:24 #12 av: Orakletidelfi

Jag tillåter mig att ha en större andel kolisar på :2 dagarna, procentuellt sett alltså, kommer ju inte över 20 gram ändå, just pga det låga kaloriintaget. Men allergin ställer ju till det förstås.

Anmäl
2014-02-10 21:27 #13 av: Orakletidelfi

Tål du spenat? Jag gör ofta spenatsoppa, det blir också lågt i kalorier OCH kolisar. 

Anmäl
2014-02-10 21:35 #14 av: nyttiga_jag

Ja, spenat kan jag äta :-)

Har du nåt bra recept?

Anmäl
2014-02-10 22:13 #15 av: [flippjenny]

Jag kan inte heller äta ägg i alla dess former. Äter endast ägg på julbordet och påskbordet nu för tiden, då är det gott. Annars vänder det sig i magen. Har försökt tvinga mig, men det blir bara fel. 

Har därför kört utan frukost till större delen. Men på sistone har jag tillåtit mig lite mer kolhydrater, och får därför i mig smoothie på avokado, halv banan, bär och lite kokosfett, till frukost. 

Anmäl
2014-02-11 00:02 #16 av: hemul

Jag vet inte vad 2-dagar är för något. Är det någon slags tidsbrist det är frågan om? Omelett är ju snabbare än att koka ätt. Eller stek ett gäng ätt som du kan äta kalla.


Anmäl
2014-02-11 06:50 #17 av: Vifslan

Varför tvinga i sig nåt man äcklas av?

Anmäl
2014-02-11 07:27 #18 av: Orakletidelfi

# 16  :2-dagar. Det är de tv å dagar i 5:2-dieten man som tjej håller sig till 500 kcal.

Om du nu frågade seriöst. Det går väl att läsa ut annars när du läser strax innan. Grodan skriver : Jag kör 5:2 och har en 2-dag idag.. osv.  Eller var det att hen råkade skriva - och inte : som du häcklade?

Anmäl
2014-02-11 07:30 #19 av: totten

Jag gör ägg i micron varje morgon på jobbet.

Vispa i hop ev lite bregott i och ca 30x2 sec med lock på.

Anmäl
2014-02-11 07:39 #20 av: Orakletidelfi

# 14 tja nja jag brukar ta fryst spenat (hackad) och en bottenskyla vatten som får stå på rätt svag värme tills spenaten smält. Sen tar jag i lite kokosmjölk och en klyfta vitlök samt salt och peppar. 
Eller nån variant.  Ibland lite lax eller räkor.  
200 gr spenat, 50 gr kokosmjölk, 50 gr lax, 5 gr vitlök blir så här:



och det är 262 kcal. Tar man bort laxen blir det 171 kcal och tar man dessutom hälften kokosmjölk blir det 112 kcal ca.  Det blir förstås allt större ANDEL kolhydrater, i sista fallet 14 %  men bara 3,5 gram. Fettet blir ju lågt... bara 7 gram...  ca 20 i första exemplet.

Anmäl
2014-02-11 13:39 #21 av: [flippjenny]

OT, men jag gör det ändå. 

#18 Nu vet jag inte hur du läser andras inlägg, men jag försöker läsa dem med inställningen att när folk skriver så menar de oftast väl, och om de undrar någonting så har de ett genuint intresse. 

Jag förstår inte syftet med att kalla någon annans kommentar för häcklande. 

Anmäl
2014-02-11 14:44 #22 av: kaisakavat

Jag har varit kräk-leds på ägg i omgångar. Inte ens klarat av att tänka på dem en gång utan må illa. Stekta ägg = urk, sen länge. Omelett tycker jag är tråååkigt. Äggröra.. urk.. 

Sen en tid går det dock bra för mig med kokta. Tur det, att äggen funkar i någon form - billig och bra mat.

Anmäl
2014-02-11 15:20 #23 av: Fiana

Nu äter jag inte något 5:2 eller liknande men fick en idé. 

Varför inte göra äggen till någon slags "muffins" som variation? Saker som fiberhusk och pofiber har ju i princip inget kaloriinnehåll (eller kolhydratsinnehåll för den delen heller) i de mängder man använder. 

Så vispa upp äggen med lite vätska av valt slag (vatten eller mjölk kan säkert funka - struntar man i 5:2 kör man kanske majonnäs (bättre än man tror i resultat) eller grädde) - i med lite pofiber och liten mängd fiberhusk och en liten dutt bakpulver. Smaksatta med t ex kardemumma och/eller vanilj eller lite kakao blir säkert bra. Hör man till de som inte har betänkligheter över sötningsmedel kan man söta lite också. 

Baka och ät till t ex kaffe?


Har inga mängder i huvudet men vet att pennylane hade en tråd om fettfria pofiberbullar där de var utan massa fett just för de ska bli fluffigare. Kan man säkert utgå ifrån. 


Ät inte kokta ägg om du mår illa av dem, jag lovar det blir bara sucessivt värre om du tvingar i dig. Både äggröra och omelett går att göra fettfritt om man vill det (ja förutom äggulans egna fett förstås) i micro eller teflonkärl. 


Sen *tror* jag att det där med 500 kcal dagen på 5:2 blir betydligt bättre för kroppen om man inte håller på och duttar med flera fettsnåla måltider som många gör utan förlänger fastan och äter en måltid på t ex kvällen på 500 kcal. Enda anledningen att det inte är total fasta de dagarna är ju för att han inte riktigt klarade det. Det är mycket lättare att fasta om man redan är ketoadapterad av lchfkost. Har tidigare kört periodisk fasta på 20:4 variant (eller snarare 21:3 för min del) - tar bara några få dagar innan kroppen anpassade sig och inga problem att fasta hela dagen. 

Sedan var bakgrunden till det hela just fasta från protein dock i alla fall ur hälsofördelsperspektivet - att då försöka lägga upp någon LCHP low calorie variant på fastedagarna med lchf i övrig tror jag inte blir sådär super bra. Dock är ju inte en HCLP variant så bra om man i övrigt äter lchf så lite mer protein är ju nödvändigt - men en del bör nog fortfarande vara fett. (dock har ju ägg fördelen att vara ganska hög energiprocent fett i sig själv)

Kanske för en del vore lättare att faktiskt göra de där två dagarna till helt fastedagar vilket är något bättre även om man fixar det. 

Anmäl
2014-02-11 15:30 #24 av: hemul

#7 Jag häcklade ingenting. Däremot kanske jag inte läser varenda ord i varenda inlägg. Jag förstod helt enkelt inte vad 2-dagar var. Jag ber tusen gånger om ursäkt för denna fadäs!

Något annat jag har svårt att förstå är varför taggarna måste vara utåt så mycket här. Jag tycker det är tråkigt och inte särkilt konstruktivt och det gör att man ledsnar på de till en början mest oskyldiga trådar. Men jag borde väl ha lärt mig vid det här laget att sådan är stämningen här.



Anmäl
2014-02-11 17:22 #25 av: Orakletidelfi

Ursäkta då att jag trodde att du häcklade... det har ju stått flera gånger om :2 dagar i både denna tråd och andra, tyckte du lät ironisk när du frågade om det var för att hon hade bråttom, men om det var fel så som sagt, ursäkta!

Anmäl
2014-02-11 18:13 #26 av: [flippjenny]

#24 jag förstod det inte heller till en början, så för mig var din fråga helt legitim. 

Jag tycker också att på senare tid har stämningen blivit lite väl tråkig. 


#25 Alla läser inte alla trådar på forumet. Jag hoppar över många, och läser bara de som faller mig i smaken med trådtitel och trådstart. Det var även första gången för mig som jag sett någon kalla fastedagarna för "2-dagar" eller dylikt. 

Anmäl
2014-02-12 17:41 #27 av: helvete

Jag förstår heller inte vad :2 dag är. Inte heller varför man måste äta kokt ägg, om man tycker det är äckligt. En diet ska vara något man gillar, annars kan det kvitta. Dä blir det deprimerande att hålla en diet.

Anmäl
2014-02-12 20:32 #28 av: Grodan

Jag äter endast ägg för att det är nyttigt och för att jag på så vis får i mig saker jag annars inte får i mig. Jag följer ingen diet idag, men äter inte kött.

__________________________________________________

Värd 4 mus-ifokus - Välkommen!   <:3 }~~~  arinella´s råttuppfödning

Anmäl
2014-02-12 21:23 #29 av: nyttiga_jag

Jag äter, precis som Grodan, ägg för att dess sammansättning passar mig näringsmässigt. Mycket protein och fett, men inga kolisar, det mättar bra.

För er som inte fattar vad 5:2 och 2:dagar är så är 5:2 en kosthållning som går ut på att man 5 dagar i veckan äter normalt (jag äter då LCHF) och 2 dagar i veckan så håller man sig till 500 kcal för kvinnor och 600 kcal för män. Att kalla dessa 2 dagar för fastedagar gör jag inte eftersom jag anser det felaktigt. Man fastar ju inte! Jag kallar dem helt enkelt 2:dagar!

Vänligen sluta bråka i min tråd nu!


Anmäl
2014-02-12 21:49 #30 av: [flippjenny]

#29 Bråkar? Det tycker jag inte vi gör Glad

Sen tycker jag att det är helt okej att kalla det för fastedagar, för de gånger jag har kört 5:2 så har jag bara ätit ett mål mat om dagen under fastedagarna, och fastat resten av dygnet. 

Fasta förekommer i många religioner där man avstår från mat (och ibland mera) under en större tid av dygnet och sen äter när solen gått ner. Det gör det inte till mindre fasta för det. 

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.