Strikt lchf matsedel
Jag undrar om någon kan tipsa mig om en "matsedel" eller skriva ca hur en bra matplan kan se ut, när man äter strikt lchf. (Viktnedgång & få bort magproblem är målet) är det bara kött + smör/kokosfett osv? För då är det ju enkelt, men tråkigt :) Skulle sakna grönsaker & sallad.. Jag vet att det kanske inte rekommendera å starta så hårt, men jag måste ha såna här grejer nerskrivna & köra strikt, skulle jag bara äta liberal lchf & "äta det jag är sugen på" så blir det inte bra. Det är verkligen disciplinträning detta med å lägga om ens kost;) ..Vill också se resultat fort och då är väl den strikta varianten ett "säkert" kort…? Även om det är individuellt såklart.
Monique Forsbergs bok "LCHF på riktigt" ger dig en klok sammanfattning av LCHF (du bör ha den grunden innan du börjar!) och 4 veckors utmärkta, detaljerade menyer MED inköpslistor ! Med den i handen kan du inte gå fel! Lycka till!
Jag är förtjust i Sten Sture Skaldermans bok "GI-NOLL! för kvinnor som vill äta sig smala". Här förklarar han hur man ska äta beroende på hur mycket man behöver gå ner i vikt.
@nn