Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Vi som vill gå ner i vikt

5:2 Dieten frågor?

2013-11-03 12:53 #0 av: ed0o

Haaaj!

Jag ska testa 5:2 dieten och tänkte kolla med er om min uppfattning stämmer.

Imorgon ska jag fasta hela dagen, jag ska inte äta något fören kanske 22:00 och då får det bara vara max 500 kalorier.

Sen ska jag göra samma sak fast en annan dag, ej efter varandra.

- Min fråga är, har jag rätt eller fel?

- Får man träna under tiden man fastar?

- Är det tillåtet att jag tar kosttillskott på morgonen när jag ska fasta?

Tack på förhand!


Anmäl
2013-11-03 13:02 #1 av: OlgaMaria

Man kan göra olika. Det vanliga är väl att äta 500 kalorier utspritt över hela dagen. Men man kan väl göra som du vill också.

Ja, man kan träna. Men det bästa är nog att träna innan du kan äta en större måltid.

Ja du kan ta kosttillskott.

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2013-11-03 13:32 #2 av: ed0o

Tack TheresiaW!!!

Anmäl
2013-11-03 13:35 #3 av: Hungerflickan

Men 500 är väl det som gäller för en normalaktiv person? Om du tränar borde kunna äta lite mer kalorier, olika mycket beroende på träningsform. 

Själv tycker jag det är jobbigt med två dagars halvfasta på raken, eftersom jag blir så hungrig dagen efter en fastedag. Men du kan köra två dagar på raken om det passar dig bäst.

Kosttillskott borde inte vara några problem då de inte innehåller energi.


Anmäl
2013-11-03 17:38 #4 av: ed0o

Ja det stämmer vad du säger "#3". Jag kanske ska äta mer proteinrik mat för att behålla musklerna.

Gör det något om kosttillskotten innehåller koffein?

Anmäl
2013-11-03 17:49 #5 av: OlgaMaria

Nej, men vad är det för tillskott?

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.