Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
LCHF för nybörjare

Favoritfrukost?

2013-08-14 09:57 #0 av: smurfis

Vilken är din favorit frukost?

För mig ska det helst gå skapligt snabbt att laga till då jag går upp väldigt tidigt på morgonen och ofta har lite bråttom. Däremot vill jag bli mätt och klara mig fram till lunch (ca 6 timmar).

Jag tycker frukost är svåraste målet på dagen så därför vill jag gärna få lite tips och inspiration! 

(Mitt syfte är att gå ner i vikt nu i första hand)

Anmäl
2013-08-14 10:14 #1 av: totten


2 ägg till omelett med mycket smör.

Anmäl
2013-08-14 10:18 #2 av: Zureel

Jag har helt enkelt tillräckligt med kokosfett i mitt morgonte för att klara mig till lunch.


Anmäl
2013-08-14 10:19 #3 av: Vyer

Jag brukar äta rester från gårdagens middag, de dagar jag behöver äta en tidig frukost. 


Anmäl
2013-08-14 10:29 #4 av: MimLan

Favoritfrukosten intages inte tidigt på morgonen, för det kräver ett sammanhang av slött läsande av en tidning och gärna trevliga omgivningar. Då cappuccino med någon äggröra och kanske varmrökt lax.

Tidigt på morgonen fungerar kaffe med smör/kokosfett bättre, om jag behöver se till att hunger inte uppstår under förmiddagen.

Anmäl
2013-08-14 10:30 #5 av: Angelfish

Äggröra på 3 ägg och mycket smör. Blir behagligt mätt och står mig väldigt länge på det. Och det går ganska fort och är enkelt att göra.

Anmäl
2013-08-14 10:31 #6 av: Mooniq

magic bullet cooffee/kakao, kokta kalla ägg. finns recept i vänstermarginalen. men oftast kakao/kaffe med rejäl klick kokosfett eller osaltat smör- mixa, drick - blir som en cappuccino nästan

Nu under sommaren har jag gjort en smoothie på blötlagda sötmandlar/jordnötssmör, bär eller ½ banan, kokosfett och vatten (kan inte äta mejerier). mixat och hällt i mig.

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2013-08-14 11:31 #7 av: therese.b

Rysk yoghurt med lite frön efter tycke och smak. till det har jag 1-2 kokta ägg med majonäs till. Så ser det ut på vardagarna.

Anmäl
2013-08-14 14:39 #8 av: Lchfman

MBC, varje dag i princip, lite rädd att man skall tröttna på det.
Men inte än i alla fall tack o lov.

Anmäl
2013-08-14 15:12 #9 av: smurfis

Tack för alla tips! Jag måste testa MBC för att se hur jag står mig på det. Jag var mest inställd på att göra omelett för det gillar jag och går ju att variera. Ska köpa hem kokosfett i morgon!

På sikt kanske jag även bakar lite eget LCHF bröd, men till en början vill jag undvika det. Då med kokt ägg, majonäs, skinka m.m Inte varje dag men nån gång ibland.

Min mage är lite känslig när jag äter yoghurt även om det funkar ibland. Jag tycker ju om det. Kan även på sikt tänka mig göra egen müsli eller äta med frysta bär t ex.

Jag är inte van att äta jätte mycket på morgonen. Min fd frukost har alltid varit 2 Wasa Sport med typ Philadelphia ost på och en kopp te. Jag har då varit hungrig igen vid 9-10 tiden så jag har ätit frukt. Jag vill såklart ändra detta!

Anmäl
2013-08-14 15:27 #10 av: Lchfman

Får du i dig mbc med typ 25-30g av smör, och lika mycket kokosfett så står du dig till lunch.
Vissa klarar inte av att äta så mycket fett på en gång, så prova dig fram.

Men det blir som en god len kaffe latte typ. En härlig start på dagen!

Anmäl
2013-08-14 16:03 #11 av: CasaRamon

Börja försiktigt med fettet i mbc om magen inte är van. Jag fick ont i magen i början trots att jag vant mej vid mycket fett efter 5,5 år på LCHF.

Så börja försiktigt och öka på fettet vartefter. Mbc är himla gott.

Jag tar det varje frukost + liten omelett. Gör baconomelett på 4-5 ägg. Jag äter 1/4-del och min man äter resten. Han har ännu inte börjat med mbc, tyvärr.

Anmäl
2013-08-14 20:12 #12 av: Hogge38

Bacon, äggröra och några prinskorvar håller mig mätt i minst 6 timmar.Somnar

Anmäl
2013-08-15 06:26 #13 av: Siggebus

Jag har aldrig varit hungrig på morgonen men vill ha något ändå till min lilla "lugn-o-ro"- stund framför datorn när jag läser lite nyheter etc innan det är dags att ge sig av till jobbet.
Då dricker jag en mugg kaffe med min egen blandning bestående av kaffe, 2 sucketter, 20 gr smör och 20 gr vispgrädde. Vispar inte med någon maskin eller så - bara rör runt tills smöret smält.
Älskar smaken samtidigt som det håller hungern borta till lunchtid. Vi har ingen frukosttid på jobb. Ler

Anmäl
2013-08-15 10:35 #14 av: Ary

Nu äter jag ju inte frukost som sådant men favoriten är nog falsk carbonara. Modifierade ett recept jag hittade i en tråd för att det skulle bli enklare. Steker upp baconbitar, alt korv, skinka, steker 2-3 ägg så vitan är fast men gulan rinnig, med så mycket smör som blir lagom för individen, Lägger i det i en skål, hackar upp äggen med en gaffel, pepprar, saltar om det behövs. Grädde i för den som äter det och voila maten klar på 5 min typ. Skrattar

Annars är det väl kokta ägg i kubik.

Anmäl
2013-08-15 12:10 #15 av: kaisakavat

En knasig frukost kanske - men väldigt enkel: 

En rejäl bit Aladin Nötsalami (Per 100 g: 17 protein, fett 40, kh 1 - finns på Willys) - skivas och äts till kaffet.

Det här med 'favorit' varierar ju. Nästan alltid väljer jag det i kylen jag är mest sugen på just då, oavsett tid på dygnet. Frukosten utmärks för mig inte heller mer av behov av enkelhet, än ngt annat mål. När maten väl är lagad är ju allt enkelt. Glad

Anmäl
2013-08-15 12:24 #16 av: Orakletidelfi

Tummen upp Lät onekligen bättre än Aladdin trippelnöt som jag omedvetet läste! 

Anmäl
2013-08-15 12:29 #17 av: Ary

# Haha trippelnöt lär inte vara en frukost att rekommendera. Gapskrattar Gamla kolhydratsmonstret som associerade kanske. Galen

Anmäl
2013-08-15 12:36 #18 av: kaisakavat

#16 Skrattar

Det var inte meningen att sätta er på felspår.. Generad..ville tipsa om en himla bra körv bara! KärTystOskyldig

Anmäl
2013-08-15 12:40 #19 av: Ary

Vet inte om det är lite off topic nästan men vad smakar det där nötsalamin? Somliga kan smaka väldigt oitalienskt sur medvurst typ och andra jättegott. Ingen lust att köpa en jättekorv som jag kanske inte tycker om.....

Anmäl
2013-08-15 15:45 #20 av: ninor

Funderar på att prova MBC men har några frågor jag tänkte att någon kanske kunde svara på? 

Är det helt enkelt vanligt kaffe (typ bryggkaffe) som jag blandar ned smör och kokosfett i? Mixa, för att det ska blandas ordentligt? 

Är det någon speciell typ av kokosfett man ska använda? Tyckte mig läsa för ett tag sedan att man inte skulle köpa det som finns i vanliga livsmedelsbutiker? 

Anmäl
2013-08-15 15:51 #21 av: Mooniq

vanligt kaffe -bryggt, perkulator, eller kokt.

osaltat smör är nog att föredra men några gillar även normalsaltat smör.

Kokosfett utan smak och doft tror jag de flesta använder.

mixa med stavmixer 20 sekunder, så blir det som en emulsion, lite tjockt o krämigt och jättegott! 

Kokosfettet i silverpaketet är härdat - står på innehållsförteckningen , dvs inga nyttigheter kvar utan det är en helt död produkt.

I kallpressat kokosfett (hälsokosten) så finns det mycket nyttigheter kvar som kroppen har god nytta av. 

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2013-08-15 16:31 #22 av: patriknn1

Smaken är som baken.. Jag använder normalsaltat smör, och kokosfett med smak.
Det går oxå variera med tex kakao och vaniljpulver, eller buljong, om man vill ha något annat än kaffe på morgonen. Äggmjölk är oxå ett alternativ om man vill ha lite protein till sitt fett.

Anmäl
2013-08-16 09:45 #23 av: smurfis

Jag har köpt hem osaltat smör och Kung Markattas kokosolja som fanns på ICA. Så idag ska jag testa MBC! Tystad

Jag vill göra en liten test när jag är ledig hur länge jag håller mig mätt på det och om jag ens får i mig det, el om jag  får problem med magen eller annat.

Jag har förstått att man ska göra ganska starkt kaffe eftersom det annars kan smaka lite "blaskigt" när man tillsätter fettet. Jag har ingen Magic Bullet men jag kör nog med stavmixern eller blendern.

Just nu är jag inte ens hungrig så jag väntar lite till... Återkommer med synpunkter senare!

Anmäl
2013-08-16 10:00 #24 av: Ary

Börja med mindre kokosolja (1/2 tsk eller hel) och mer smör om du inte äter kokos. Annars kan det bli lite väl livat i maggen. Skämtar

Anmäl
2013-08-16 10:02 #25 av: Mooniq

stavmixer funkar fint

kung markattas kokosfett har smak och doft - bara så du är medveten om att kaffet kan få en rolig smak.

du kan även göra kakao. jag kör kakao, lite sukrin, kokande vatten. (kan inte äta mejerivaror) kokosfett - stavmixar.. gott det med Glad

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2013-08-16 10:07 #26 av: smurfis

Jag gillar kokos så jag hoppas det kommer funka! Annars får jag testa med smaklös kokosolja....

Tror jag börjar med 1 tsk kokosolja.

Jag har tyvärr ett ganska stort choklad/socker-beroende jag måste göra mig av med så jag tänkte låta bli choklad helt till en början och även då sötningsmedel. På sikt kan jag tänka mig testa det men inte än på några månader. Jag vill inte utmana ödet.

Anmäl
2013-08-16 12:00 #27 av: smurfis

Visst blev det lite annorlunda smak på kaffet men jag kan nog vänja mig vid det. Jag tog 2 msk smör och 1 tsk kokosolja till ca 2 eller 2,5 dl kaffe.

Jag fick inte riktigt i mig det sista för jag blev nästan lite så "äckel-mätt". Nu 1,5 timme senare är jag fortfarande sådär nästan lite illamående. Min kropp är verkligen inte van vid fett!!!

Anmäl
2013-08-16 14:40 #28 av: annamanna


Min favorit frukost går verkligen snabbt att fixa. Ostfrallor (LCHF bröd såklart) har jag alltid i frysen som jag plockar fram att tina på kvällen. På morgonen tar jag en "bulle" delar på två. Brer rikligt med smör på och mjukost. Ovanpå några skivor fet salami och sist några skivor fet ost. Kör i mikron i 60 sekunder. Underbart goda varma mackor med andra ord. Står mig ledigt på denna delikatess fram till lunch.

 

Anmäl
2013-08-17 17:18 #29 av: [Big-Ben]


2 muggar rent kaffe och sju cigg! Inte så hälsosamt kanske men det funkar bra. Inga ystriga insulinnivåer och gämn och fin puls genom hela förmidagen! Inget att rekomendera dock!

Anmäl
2013-08-17 17:40 #30 av: smurfis

Big-Ben: 7 cigg låter inte speciellt hälsosamt nej! Jag röker inte och tänker inte börja med det heller Skrattar

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.