Annons:
Etikettmat-vitaminer-mineraler-tillsatser-mm
Läst 2271 ggr
fiskenihavet
8/8/13, 2:28 AM

A vitamin

Äter massa krubb (via lchf) med a vitamin, idag 788g. A vitamin är ju fettlösligt, och jag funderar på risken av att förgiftas (som det varnas om på snabba sök på webben. Vad är risken tror ni?

Annons:
savonit
8/8/13, 9:05 AM
#1

Kan garantera dig om att du inte ätit 788g a vitamin.
Att drabbas av a vitaminförgiftning är mycket svårt via kosten. Det krävs princip att du måste äta mycket lever varje dag.

Men invänta gärna flera kommentarer.
Som kan förklara lite mera genomgående, jag är på språng.

[Petronella Pip]
8/8/13, 9:45 AM
#2

Ja, vad i allsin dar äter du som har sådana mängder med A-vitamin!?

[Petronella Pip]
8/8/13, 9:55 AM
#4

Och 1 mikrogram är ett miljondels gram.  Så det är inte ett tiondels gram ens i 100 gram lever. Om jag räknar rätt.

Anqan
8/8/13, 11:13 AM
#5

Det är 36500 mikrogram A - vitamin i 100g ren lever. Det är 0.0365 gram med andra ord. 5214% Av dagligt rekommenderade intaget. Levergryta äter jag gärna en gång i veckan. Lever är supermat :-P

[Petronella Pip]
8/8/13, 11:24 AM
#6

Hur menar du då? 36500 mikrogram är 405 ggr rekommenderat intag för män. (900 mikrogram)

Annons:
RobinEH
8/8/13, 11:30 AM
#7

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Vitaminer/Vitamin-A/Vitamin-A/

"Överdosering av vitamin A kan ske akut genom en enstaka mycket hög dos eller genom att under lång tid inta ett mindre överskott. Akut förgiftning har uppstått efter intag av  200 - 300 mg retinol (200 000 - 300 000 RE) hos vuxna och efter intag av 9 - 100 mg retinol (9000 - 100 000 RE) hos barn. Vid dagligt överskottsintag under lång tid, under månader eller år, har symtom på hypervitaminos A märkts efter intag av 10 mg retinol (10 000 RE) eller mer per dag för vuxna och efter intag av 4 mg (4 000 RE) eller mer per dag för barn. Eftersom symtomen på kronisk hypervitaminos A kan vara ospecifika, som till exempel huvudvärk, trötthet och retlighet, innebär detta svårigheter att veta vid vilken dosnivå och hur länge intaget av vitamin A behöver pågå för att symtom på hypervitaminos ska uppstå. Det finns dock rekommendationer det dagliga intaget av vitamin A under längre tid inte ska överstiga 7,5 mg vit A (7 500 RE) per dag för vuxna, lägre högsta rekommenderat intag gäller dock för gravida, se nedan. Intaget under längre tid ska inte överstiga 0,2 mg vit A (200 RE) per kg kroppsvikt och dag för barn."

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning och Hälsa

Upp till toppen
Annons: