Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
LCHF för nybörjare

Min vikt

2013-08-02 18:37 #0 av: knoddis


Hejsan!

Jag har nu ätit lchf i snart 5 månader och är överviktig när jag började så vägde jag 104kg och idag 93.

Jag gick ner bra från början, men har stått stilla dom senaste 2 månaderna. Är det någon som har några tips att ge mig, då jag vill gå ner mera i vikt.

Visst jag mår bra nu av lchf men det vore ett plus om jag även kunde tappa några kilon till.

Jag har läst om fettfasta och funderar om jag ska testa det. Vad tycker ni?

Alla tips vore bra..

 

 

 

 

Anmäl
2013-08-02 19:22 #1 av: savonit

Finns väl lite olika vägar att gå som funkar för olika individer.

Fettfasta
Periodiskfasta
5:2 fasta
Äta striktare
Köra en äggmjölksvecka
Fuska någon några dagar
Lägg till kolhydrater
Skippa alla mejerier och nötter.

Det finns mycket att testa och alla vägar funkar inte för alla.
Det är lite det hela LCHF handlar om.
Lyssna på sin kropp och stämma av hur den reagerar på olika input och output.

Vad du skall testa nu är upp till dig.
Kokosfett i maten kan få fart på det hela.
Lycka till.

Anmäl
2013-08-02 20:05 #2 av: knoddis


Jag har provat att lägga till kolhydrater, men då får jag besvär med magen. Jag får prova mig fram :)

Anmäl
2013-08-02 20:18 #3 av: savonit

Ok, då var ett alternativ uteslutet då :)

Anmäl
2013-08-02 21:25 #4 av: [Petronella Pip]

Trots allt 11 kilo på fem månader! 2 kilo i månaden brukar anses som en hälsosam nedgångstakt.  Du måste ju  gått ner väl snabbt med i snitt  nära ett kilo i veckan. Kroppen kanske vill ta igen sig lite!

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.